如何加快治疗进展

治疗通常被认为是一个神秘的过程，使许多人不确定治疗的真正含义以及在治疗过程中如何取得重大进展。

从本质上讲，治疗既是关系和一个过程。该过程本身取决于治疗师的风格和服务对象对治疗过程的愿望。关系（治疗中最重要的变化因素）是服务对象与治疗师之间的协作过程。这种关系称为治疗联盟。

我应该看治疗师吗

考虑到治疗的高度个体性，而且您无法客观地了解治疗的事实，因此很难确定您是否正在取得进展。前进时，请考虑以下选项：

重新审视您的最初目标

作为治疗师，我可以告诉您治疗可能经常会改变方向或重点。解决生活中遇到的竞争性问题是很常见的-没关系！当这些问题成为您日常工作的最前沿时，您可能需要更多的支持。但是有时候，这可能会导致我们忽视了我们的最初目标和治疗需求。

重新评估这些最初的治疗目标是评估治疗进展的重要第一步。复习您在治疗前为自己制定的目标或注意事项，以更好地了解自开始治疗旅程以来您取得了多少成就。

大多数治疗师会尝试定期与客户核对您对手术过程的感觉。有时，当我们专注于每周提供支持时，您的治疗师可能会忘记签到（我知道我作为治疗师感到内））。

与您的治疗师进行有关治疗过程的对话可能是过渡的好时机。虽然不敢讨论这个主题，但请不要感到害怕。您对治疗的看法和感觉为治疗师提供了重要的信息来源。简单地说：“我想谈谈我的治疗进展如何，也能引起您的想法，”是了解这一主题的好方法。

您可能会就目标的进展分享自己的想法，并考虑请治疗师评估您对治疗进展的评估。您的治疗师将与您分享诚实的反馈，您可以在接下来的旅程中使用。

签入你心情的变化症状是衡量治疗进展的一种具体方法。例如，如果您开始治疗以更有效地进行管理焦虑，在整个治疗过程中定期跟踪情绪，您可以提供有关焦虑水平在整个过程中如何变化的数据。如果您发现较少的赛车想法或较少的担忧，则表明疗法在正确的道路上。

如果您没有发现症状减轻（或情绪改善），则表明您的治疗方法不太正确。有了这些知识，您和您的治疗师就可以从总体上解决焦虑和治疗的不同方式进行坦诚的交谈。

如果您有幸在整个治疗过程中有朋友和亲人陪伴，他们也可以就他们对您的进展的看法提供一些有力的反馈。那些最接近您的人可能会敏锐地观察您在家中的情绪和行为变化，并且社会环境可能-您和您的治疗师可能不知道。

儿童抗焦虑药

可能很难要求他人权衡并接受这种反馈，所以请注意只邀请您附近的可信任人员进行权衡。如果可能，您也可以邀请他们直接与您的治疗师交谈很难直接从他们那里获得他们的反馈。

治疗进展很难监测，因为我们不仅是一系列症状。我们的心情一直在根据环境和其他因素而变化。但是，如果您担心自己的进展，则需要花一些时间来缩小并考虑这些方法，以确保您最大程度地利用治疗经验。