为什么隔离对于内向的人也是如此
我认为我自己很坚强 性格内向 ，我必须承认，今年三月我的家人进入隔离区时，我中的一部分感到非常兴奋。当然，对于危险和致命病毒席卷全球的想法，我并不感到兴奋。但是在可预见的将来我需要待在家里与其他人保持距离的想法？没声音那对我不好
如何走出低谷
我的家人现已被隔离， 社交距离 总共花了四个月零一个星期（不是我一直在跟踪！），我可以说，尽管这种新生活方式肯定有一些好处，但即使从染成这种颜色的角度来看，也不是所有的阳光和玫瑰。羊毛内向。
尽管每个人都在关注外向的人没有得到养活自己社交蝴蝶之魂所需的社交，但也许这将是内向的人的后悔？
让我告诉你为什么不是。
社交比以往任何时候都更加令人压倒
在隔离之前，我就是那种讨厌打电话的人。如果可以通过文本或电子邮件解决某些问题，我看不出打个电话的原因，这既费时又费力。
您会看到，我们很多内向的人都感到社交压力很大，不是因为每个人都说我们不喜欢人，而是因为这种经历可能会令人难以承受。闲聊，尴尬的沉默，狂热的性格，同情心的疲劳……清单还在继续。我们性格内向的人倾向于感觉到事物并深刻地吸收事物，尤其是当涉及到他人时。我们喜欢与他人互动，但剂量要小。
在大流行之前，我们有更多与他人互动的选择。也许快速的文字对话就能做到。也许是一对一的咖啡约会。也许是一个小型的晚餐聚会。但是自从隔离和社会隔离以来，就没有太多选择了。或者，只有一种选择：缩放。
是的，这些天基本上所有有意义的交互都应该通过在线视频会议进行。虽然这可能是我们最好的东西，但对于一个内向的人来说，数字化社交可能会非常累人和累人。变焦疲劳是真实的，尽管它也可能影响外向型人，但内向型人尤其困难。
在过去的几个月中，我有几次变焦（幸运的是，我不必经常这样做），我感到完全不知所措。十张装满盒子的脸凝视着我。几乎不可能读懂任何人的暗示，知道何时说话，因为我无法分辨谁在看谁。一下子，只有大量的面孔和个性从屏幕上瞪着我。
社交距离遥远的聚会-每个人都蒙着面具，坐在彼此相距6英尺的地方-并没有太大的改善。您在那儿，应该和朋友或家人一起出去玩，但是您的脸埋在面具下（再次使社交线索难以辨认），您很难互相倾听，并且担心生怕打破这六个人脚尺。此外，在协商基本规则（我们将共享食物，即使在户外也要保持口罩合规性）以及放松身心（既不知道每个朋友和所爱的人是致命疾病的媒介）的情况下，这都是困难的。
社交活动比以往任何时候都更具压力，特别是对于性格内向的人。
一切都被放大了，尤其是焦虑
我喜欢尽可能多地呆在家里。我肯定是一个真正的家庭。但问题是，我也喜欢一些变化。我爱 在大自然中散步 ，与亲朋好友或小团体一对一地度过安静的时光。我爱 度假 （没有人群！）。这些事情就像社交和忙碌的生活方式对更多外向型人的影响一样，养活了我内向的家庭灵魂。
直到我在大流行期间被隔离在屋子里几个月之后，我什至没有意识到自己有多依靠社交和参与。 4月和5月（当时我们是震中地）住在纽约地区，这意味着我很少离开我的公寓。并且让我告诉你：连续几天被困在里面对内向的人不好，尤其是像我这样容易焦虑的人。并相信我，对于一个已经焦虑的大脑来说，大流行是远远不够的。
确实，当您与世界其他地方隔离时，任何一天的心理健康挑战都可能会加剧，而且一天又一天地从同一四堵墙开始。许多内向的人也是高度敏感的人。我知道过去几个月来的每条可怕新闻（而且发生了很多！）确实使我的灵魂吃光了。合作社只会使情况变得更糟。
如何通过内向检疫
对我来说，我不得不在隔离期间改进自己的社交方式以及自我护理习惯。
我已经意识到，视频聊天（尤其是在大型团体中）对我来说是行不通的。但是我也意识到，根本不参加社交活动对我来说并不健康，这真是令人惊讶。就像隔离前一样，我爱并珍惜我的友谊，但总是喜欢一对一的互动。回到高中时代，我很喜欢再次打电话。它不像Zoom那样刺激过度，但是提供了我需要的适量连接。
我也一直在确保尽可能多的离开家。散步已经成为我的必需品，也是缓解我焦虑的重要途径。我还需要比以往更加努力 限制我的新闻消费 。当然，说起来容易做起来难。但是，呆在家里并不意味着我必须粘在手机上，一个接一个地讲一个可怕的故事。
即使在检疫方面，我们在情绪和福祉方面拥有的力量比我们意识到的还要多。我们需要尽一切力量保持平衡，联系和健康参与-是的，甚至是我们内向的人。
