当野心影响心理健康时如何检查

他在比赛中表现出色，一路领先。当他击败对手并最终实现自己的梦想时，事情变得很美好。但是很快，他就为自己的过去所困扰，对自己所担任的职务感到不满，而他一直希望得到的是他的失败。

上面的场景听起来像是华尔街戏剧或电视真人秀的情节，但这实际上是西方文学中最具标志性的雄心壮志：威廉·莎士比亚（William Shakespeare）麦克白。

虽然我们不太可能为了谋求成功而谋杀国王，但任何渴望在竞争领域取得成功的人都会意识到麦克白在最终实现目标时所感受到的不满情绪。这是雄心壮志的经典难题：通常，实现我们认为想要的东西是伴随而来的成本太高为了我们的幸福

野心如何影响幸福

莎士比亚的这一课得到了现代社会科学研究的支持。拥有目标感很健康，但雄心勃勃的自我膨胀感常常使人们处于风险增加对于一些人格障碍。与此同时，与他人比较，这是竞争野心的标志之一，已证明会降低您的自尊心和真正的幸福感。

研究发现那不是事业上的成功会带来幸福，而是相反的方向- 幸福实际上导致事业成功。尽管我们许多人告诉自己，一旦我们实现了目标并实现了雄心壮志，我们就会感到幸福，但现实却恰恰相反：我们只有在与自己的幸福感发展更好的关系之后，才能持续取得成功。

野心是反馈回路默认情况下，成就满足了对更多成就的渴望。这使得退缩我们的雄心壮志并真正盘点我们的生活变得更加困难。但它是有雄心壮志地发展健康，自我反省的关系。

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这就是研究与您的野心建立更健康的关系并过着更加幸福的生活的看法。

雄心壮志通常与竞争能力和获取权力的愿望息息相关。然而，事实证明，对权力或地位的需求对心理健康有害。

加利福尼亚大学心理学家Sheri Johnson博士研究了对地位渴望的心理影响，争论有两种不同的野心。

首先，外在的野心渴望拥有更多或优于他人的愿望，例如拥有更大的社会声望或更多的财富。约翰逊认为，外在的雄心壮志可以促进焦虑和萧条，并可能导致躁郁症患者的健康状况恶化。

相反，具有较高内在野心的人往往会更快乐。内在的野心是对不依赖自我比较的事物的渴望，例如社区，道德目的和社会联系。

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尽管出于自我比较的野心使我们不那么快乐，但强烈的目标感已显示出整体上增加了我们的快乐。研究显示人们是更快乐当他们被更深的目的感驱动时，而不是与他人竞争或获得事物的欲望驱动时。

如果您想在生活中找到更深刻的目标感，加州大学伯克利分校的Greater Good Science Center为您提供很棒的资源可以帮助我们所有人与重要事物建立联系。

大胆进取会导致负面的自我压力和自我期望。在竞争中，我们对自己的表现和当前的现实不满意。

然而，要注意的是，尽管我们认为我们会最后当我们达到目标时（无论是促销，出版物还是新房子），我们都会感到满意，总会有一个新的比较点，一个新的里程碑。这可能导致内部自我对话的消极模式，从而降低自我价值感。

相反，研究人员发现练习正念的自我同情可以增加幸福感。自我同情鼓励我们照原样爱护自己，正念鼓励我们在此刻找到满足感和成功。佛教教义，从中正念衍生是基于这样的思想，即人类生命及其所有事物都是短暂的，追求目标是没有意义的，如果在实现目标时我们仅考虑未来的目标。

社会工作者艾莉森·艾布拉姆斯（Allison Abrams），为今日心理学 推荐我们都可以练习一些练习来增强我们的同情心，并在与自己的关系中变得更加专心。哈佛大学公共卫生学院还设有大量资源对于有兴趣了解正念并在自己的生活中进行锻炼的人们。

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选择幸福而不是雄心壮志有一个陷阱：过了一会儿，追求幸福作为目标可以成为另一种抱负。

由于在美国背景下，幸福通常被定义为个人对自我满足的追求，因此研究发现，将幸福视为目标或要实现的目标很重要。让我们寂寞。相反，块的研究暗示我们为自己的幸福可以做的最有力的事情就是与他人建立真诚，关怀和相互的关系。

将周围的人视为同伴，而不是检验自己成功或挑战的试金石，这会使我们更加幸福。培养健康的人际关系是我们可以在竞争性，个人主义文化中进行的一项技能。大中华科学中心免费提供以下资源建立更牢固的社会联系。

而花哨的语言和老式的设置麦克白也许您在高中英语课上很无聊，类似这样的故事要求我们反思自己的生活：我们想要什么？我们的目的是什么？如果我们得到了我们想要的东西，我们真的会幸福吗？

如果您认为答案是否定的，那么将雄心壮志换成更专心，更有目的的生活方式永远不会太晚。嘿，也许如果麦克白选择继续他的婚姻并与其他苏格兰贵族成为朋友而不是谋杀他们，那他本可以过上幸福的退休生活。