社交媒体动摇信心后如何找到和平

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妒忌。啊。即使输入该词也会带来那种不安，不安的感觉。在这个时代社交媒体上瘾，当您翻阅人们的焦点时，几乎看不到任何幕后的挣扎时，几乎不会感到嫉妒。

你如何摆脱抑郁症

我觉得嫉妒平当我见到一个我认识的人，可以当合法演员（我是女演员），为碧昂丝（Beyoncé）参加豪华的海滩度假活动或像哈莉·贝瑞（Halle Berry）一样摇摆身体时。我都喜欢“嗨！我们可以交换生命吗？还是只是身体？甚至薪水？”我开始问自己：“我到底在做什么？！”我开始感到自己远远落后了，而我的好朋友Gratitude女士和Papa Positivity却无处可寻。

当我对我爱的人感到嫉妒时，这是最糟糕的情况。我当然要为他们的新房子而战！他们辛苦了，他们应得的。但是，如果我没有想到，“嗯，那我呢？！”我会撒谎。

那么，如何处理这些不太热门的感觉呢？这是我最喜欢的策略：

1.不要推倒它

当我发现自己有“果冻”感觉时，我的必备技巧之一就是说出自己的感受，并在可能的情况下分享。不要自欺欺人 —当然，您有99％为姐姐争取晋升机会。但是你们当中可能只有1％的人是，我可以使用它。”在安全的地方表达您的感受，以免脱下胸口。假装自己没有吃醋，没有什么比这更糟糕的了-这不是真实的，就像任何其他有毒的情绪一样，如果你把它留给自己，可能会引起更多的问题。相信有您支持的人可以支持您。

2.有感恩的心

我认为健康的剂量感谢对于任何讨厌的感觉，尤其是嫉妒，它都是正确的处方。立即进入感恩状态，将注意力放在自己身上，而不是别人身上正在发生的事情。让嫉妒成为您进行感恩运动的线索。当它弹出时，尝试列出您一生中要感恩的10件事，以及为什么。真的让自己有所有的感觉。

3.中午之前没有新闻

任何一位大师都将告诉您使用电话或电子邮件开始新的一天，这是使甚至一个美好的早晨崩溃的最佳方法。我真的优先考虑打坐和设定我的意图，甚至在我看手机之前的那一天。我还向我的伴侣建议“中午之前没有消息”。首先，它是要防止世界上所有麻烦的恶化趋势滚滚而下。我认为将其应用于社交媒体也非常重要。

如果您可以以一些积极的心情重新开始新的一天自爱 —无论是冥想，肯定，祈祷还是你的免费Shine早晨冥想（眨眼眨眼）—它可以产生很大的变化。即使我只是在一天的前五分钟不使用社交媒体，我仍然发现接受“嘿，我呢？”的可能性要小得多。当我启动“克”时它使自己为成功做好准备，并处于被动状态。实际上，如果我在一个好的地方，有时我会发现看到别人将其粉碎会在我的战利品下点燃火光，然后，我完全避开了所有嫉妒的事情。

4.问：我想要什么？

即使我试图为成功做好准备，并避免进行比较游戏秀，但有时还是会发生。假设我听说有人预订的职位比我年轻，而实际上我的职位大为中断。我不能假装它不会刺痛。如果我在跟我的团队交谈后仍然感到绿色嫉妒的感觉，那么该是时候真正看看里面发生了什么。我真的很嫉妒吗？我真的要吸烟吗？还是说奔驰代表的生活轻松？这是真的吗？每个人都是一面镜子–利用这个机会，看到自己喜欢或想要在别人身上体现的事物，知道这是您内心的等待萌芽的芽。

5.深入挖掘

如果您想走得更远，请让自己安静下来。然后，问问自己：是什么阻碍了我实现这一愿望？限制信念是什么？我觉得我不够好吗？不值得？无法接收？一旦您发现直觉击中了您的信念（它将使您的直觉向您显示出正确的方向），那么这种局限性信念会让您感觉如何？写下来有帮助。但最重要的是，真正感受到它。让自己去那里180秒钟。您必须感到痛苦才能治愈。

然后，翻转它。如果您限制信念是“我不够好”，那是完全相反的吗？ “我足够好！”这为您带来了什么？写下所有可能出现的感受，并给您的思维方式转变的空间。然后，开始思考：您现在可以采取什么行动来开始将您想要的东西变成现实？确实做到了。致力于生活是您最大的自我。