如何克服分手

无论您是被抛弃的人还是从事倾销的人，分手都很糟糕。当面对如此激烈的情绪时，很难控制自己的心理健康并弄清楚如何度过分手。已经困扰萧条，分手对我来说尤其困难，经常让我卧床不起，写烂诗。

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我的第一个认真的男朋友在与我分手时让我最大的恐惧变成了现实，因为他再也无法应付我的情绪波动和令人沮丧的情绪低落。我以为他是我要嫁给的男人……然后就被粉碎了。我的下一个男朋友因无法进入的奇怪原因与我分手，然后开车穿越美国搬到加利福尼亚。这种分裂让我一次不能醒来超过几个小时，更不用说吃饭了。

我经历了一些非常严重的伤心事，确实困扰着我的心理健康，但我至少学会了如何分手。这是我在动荡的时刻保持良好状态的指针。

尽可能多地哭

感到难过时哭泣会很健康！握住它可能会让您感觉自己的喉咙里有巨大的永久性肿块。不理想吧？找到一个不错的地方-淋浴，您的汽车等等，然后全力以赴。如果有人听到您的声音，请问“谁在乎？”心理。每个人都哭过，即使他们几年都没有哭过。良好的哭泣是一个很好的释放，所以拥抱那些咸的眼泪。

当您不在心理上最好的地方时，放任自流太容易了。即使您不是每天亲吻任何人，也应该每天刷两次牙。记住要保持我们的日常工作和平凡的事情尽可能正常。每天吃三餐，并尝试均衡饮食。（但一定要请本·杰里的分手吧）。坚持锻炼计划，并尽量不要在任何空闲的时间睡觉。一切都与平衡有关。

当您的朋友最需要您时，您就在那里了，对吗？给您最好的朋友发短信，告诉他们您正感到沮丧，并且您想要一家公司。哭泣在他们的肩膀上，然后让他们告诉你愚蠢的笑话，这会让你发笑。尽管您可能想在分手后将自己隔离开来，但您绝对应该保持与人的接触。

离开你的房子，离开一会儿。无论是离家半小时的一日游，还是穿越全国的旅行，都请离开当前的空间。换个风景可以为您的心理健康带来奇迹。寻找便宜的巴士，火车或飞机票，然后就做！探索陌生的地方可能会很棒。如果您知道自己要去海滩，公园或凉爽的城市，那么早上起床就会更有动力。另外，您将创建新的回忆以供回顾。

对真的。您不必清洁它，但可以重新整理东西，以使空间不会让您回想起与前任在沙发上，看唱片和从秘密零食抽屉里吃零食有关的太多回忆。给自己买花，把它们放在桌上的花瓶里。在天花板上贴上暗淡的星星。获取新的工作表。你做你！同样，您正在创造新的回忆。

跟踪前任的Instagram，Facebook，Snapchat或Twitter不会让您感觉更好。社交媒体无论如何都是一种幻想。检查他们是否有与新男生或女友合影的照片，或者是否正在生活中，这不会帮助您适应分手。专家提示：将它们从您的Facebook时间轴中隐藏。他们不会知道。

治疗师经过培训可以帮助人们摆脱心碎。会帮助您感觉更好，并找出应对方法。治疗提供了一个安全的空间来悲伤地失去关系，并释放所有这些强烈的情感，而不必担心有人会评价您。

请记住，这需要时间才能治愈。对自己保持轻松，并且一如既往地记住，不要不舒服就可以了。忘掉那个奇怪的规则吧，它花了您与前任约会的一半时间才能克服它们。这是神话！您可能会在一周内克服前任，也可能需要一年时间。谁知道？每个人都不一样。

分手可能意味着失去爱情，但它可能是一个绝佳的机会，可以爱上自己并变得更坚强。如果您能找到解决分手的方法，相比之下，许多其他挑战似乎很容易。