尽责是什么意思？
当您想象一个有良心的人时，您可能会想到一个可靠，勤奋， 自我控制 。他们可能对周围的环境，自己的思维过程以及对他人的看法有很强的意识，因此尽职尽责是许多巨大积极成果的关键指标，例如建立健康，稳定的人际关系和良好的工作表现。因此，毫不奇怪，许多人努力变得更加尽职尽责，并且有可行的方法来建立这种宝贵的人格特质-即使尽职尽责不一定对您自然。
做一个有责任心的人意味着什么
您是否曾经收到过朋友或同事的反馈，不一定一定会遵守您的承诺？也许您没有意识到自己何时会冲动，这会影响您的一些人际关系和工作绩效。无论您是否未能满足重要的期限， 向你的朋友撒谎 ，或者只是在没有太多方向的情况下混乱地度过您的日子，缺乏良心可能是您问题的核心。
做一个有责任心的人需要设定并保持长期目标的能力，要更加谨慎地选择，要谨慎行事，并认真履行自己的义务。通常，这种基本的人格特质是个人和职业上取得成功的重要因素，就像任何人的性格一样，人们表现出尽责程度的方式也各不相同。
您可以考虑尽职调查范围的两端-低端和高端。通过理解每个人的迹象，一个人能够更好地发现可能缺乏的地区的增长和发展机会。
高度尽责的人的特质
根据心理学家的说法，这些是高度尽责的人所表现出的最常见特征：
- 强烈的体贴和 升压控制
- 重视组织并具有提前计划的能力
- 花了大量的时间进行计划和准备
- 注重细节
- 注意关键期限
- 优先处理重要任务的能力
- 有固定的时间表时效果最佳
尽责的人的特质：
大多数心理学家都同意以下是最不认真的人的最普遍特征：
- 避免结构化，无法与时间表配合使用
- 拖延重要任务
- 在给定的期限内无法完成必要的任务或分配的任务
- 造成混乱并且不努力照顾好事物
- 不退回或退回物品
增强您的责任心
尽管许多人认为人格是一个人的构图的一个具体方面，但是有一些方法可以增强或建立某些特征。生物因素和环境因素都在塑造我们自己和 我们的人格特质的力量 ，并且随着年龄的增长，我们的性格趋于发展。例如，随着年龄的增长和获得更多的生活经验和责任感，我们的尽责程度通常会提高。
我们的个性可以并且可以通过自我发展来改变，并且根据 研究评论 ，人们会通过增加对活动的参与来积极地改变自己的性格，这些活动分为三大类：有助于您感到重要的活动，有趣的活动以及与您的核心价值观保持一致的活动。所传达的信息是尝试一些新的东西，感觉很重要的东西（无论是水彩班还是橄榄球队），以帮助随着时间的推移进行重大的期望更改。
一个人也可以通过寻求专业帮助和支持来提高自己的尽责程度。据一位研究人员称，在短短的四个星期的治疗中，人们经历的性格改变几乎是他们一生中通常经历的一半改变 研究 研究。更重要的是，治疗的积极影响可以对人格产生持久影响，并且不会随着时间的流逝而消失。
改善责任心的疗法
通常，有三种类型的 疗法 可以帮助您提高责任心：行为和认知干预，与目标相关的技术以及认知补救疗法。
行为和认知干预
这种疗法的重点是通过分配有时间限制的作业，教您解决实际问题所需的技能。这种方法的困难在于完成任务需要一定程度的纪律和贯彻，这是低认真的人所没有的。无论如何，这种治疗方法 促进行为的积极改变 。
与目标相关的元认知技术
这种技术涉及对自己的思维过程的更好的认识。具体来说，要求一个不自觉的人为自己的长远目标设想一条清晰的道路，预见任何可能的障碍，并最终 设想自己实现目标 。理论是，通过思考我们的未来和计划，我们可以提高实现这些目标的意识。
治疗师和精神科医生有什么区别
认知矫正疗法
这种疗法旨在通过进行特定的心理锻炼来增强个人的认知过程和功能，例如记忆。这些心理锻炼的目的是将认知的增长和发展转移到其他任务上，包括最具挑战性的关键活动。
与寻求临床支持一样，寻找成功的治疗师是最重要的。幸运的是，有很多 资源 可用来帮助您确定满足您需求的最佳疗法。
建立并维护您的责任心
改善责任心并非易事，但值得付出时间和精力，尤其是当责任心对您的健康，工作生活和个人生活产生积极影响时。这种人格特质是发展和保持健康， 稳定的关系 ，甚至可以帮助增加工作责任。
尽管您今天可能会表现出低端行为的迹象，但是有一些临床上证明有效的策略可以识别并弥补未来的任何薄弱环节。第一步始终是确定并了解您的增长潜力。
