如果您患有“严重的焦虑症”，则可能患有焦虑症
我从小就一直感到焦虑。直到我16岁那时候，我的焦虑开始恶化，这是可以控制的，即方式我无法应付。我开始每天 惊恐发作 并开发了 恐怖症 使用公共交通工具。我不敢坐火车和飞机。甚至乘坐校车也开始吓到我，我也想办法避免上学。我最终被诊断出患有恐慌症。
重要的是，人们必须了解“患有焦虑症”与患有焦虑症并不相同。不时遇到压力和焦虑是很自然的；这是人类的一部分。但是，当您患有严重的焦虑症时（这种精神使您无法承受经常无法参加日常活动的压力），您可能正在应对焦虑症。
什么是焦虑症？
要了解什么是焦虑症，必须将其与许多人在日常生活中遇到的常见压力和焦虑区分开来。例如，在重要事件发生之前或结识新朋友时感到焦虑或胃中有蝴蝶，这是正常现象，这是可以预料的。
但是，当您的焦虑情绪在大多数时候都存在，不堪重负或瘫痪时，并且当您难以完成日常任务或充分参与生活时，您可能患有焦虑症。
以下是最常见的焦虑症类型及其特征：
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恐慌症
恐慌症的特征是 惊恐或焦虑发作 －突然的恐怖感觉接over而至，难以清晰思考或无法正常运作。您可能会出现心跳加快，出汗，恶心，呼吸困难和赛车想法。
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创伤后应激障碍（PTSD）
创伤后应激障碍 通常与特定的创伤事件有关，例如失去亲人或成为暴力受害者。这种疾病的特征是令人恐惧的创伤事件闪回，边缘感觉麻木”，或者就像您的“战斗或逃跑”系统超速行驶一样。
广泛性焦虑症
如果您感到持续的担忧或焦虑感（不一定与压力大的事件或情况有关），则您可能患有广泛性焦虑症。
社交焦虑
有社交焦虑的人觉得他们在社交时总是会受到审判或羞辱。当他们处于社交场合时，他们的自我意识令人难以置信，因此，他们可能完全避免社交。
恐惧症
当你发展 对特定情况的非理性恐惧 例如害怕飞行，害怕蛇或恐高症，您可能已患上恐惧症。
焦虑的迹象
尽管有几种特定的焦虑症，但许多人在身体和情感上都有相同的症状。您应该与治疗师或精神病医生交谈以获得正式的诊断，但是认识到严重的焦虑症状可以帮助您弄清是否已经到了需要干预的地方。
严重的焦虑症状可能包括：
- 恐惧，恐慌或普遍不安的感觉
- 感觉“边缘”
- 感到烦躁甚至生气
- 难以入睡
- 恶心，胃痛和消化不良
- 头晕，感觉不稳定
- 头痛，颈部疼痛，肌肉紧张
- 赛车思想
- 噩梦
- 退出社交场合或孤立自己
- 出汗过多
- 心跳加速
- 无法坐下
- 呼吸急促
如何处理严重的焦虑症和焦虑症
关于管理残酷焦虑的第一件事是，你并不孤单。焦虑症是美国最常见的精神疾病， 影响约4000万人 。您很容易感觉到自己是唯一的一个人，但是寻求帮助可以帮助您感觉良好。焦虑是常见的。最重要的是，焦虑症是可以治疗的，您不必独自面对它。
治疗焦虑症的最合格人员是持牌治疗师或精神病医生。这些天，开始焦虑症的治疗有很多选择。您可以走传统路线开始面对面的治疗，或者尝试在线治疗师。 在线疗法 涉及通过虚拟平台进行的治疗，例如文本消息传递，音频聊天或视频会议。
无论选择哪种治疗方式，都应寻找专门治疗焦虑症的治疗师，或者有与焦虑症患者一起工作的经验的治疗师。通常可以成功治疗焦虑症的疗法包括 认知行为疗法 （CBT）， 眼动脱敏再处理 （EDMR），以及 暴露疗法 。有时，焦虑症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗的结合-由您决定，您的治疗师可以找出最适合您的方法。
我怎样才能提高我的血清素水平？
就个人而言，我能够通过治疗和生活方式的改变（锻炼和冥想）来应对恐慌症。但是，对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。每个人都是不同的，有不同的需求。如果您正在寻找方便，便宜的选择， 在线疗法 是一个很好的起点。
最重要的是，残酷的焦虑不一定永远都是你的现实。那里有帮助。您可以感觉更好，应该得到它。
