对身体健康的痴迷正在损害我们的心理健康吗？

我是一个50岁的女人，她忠实地去健身房，偶尔练习瑜伽，吃了我的蔬菜，不抽烟，一周大概沉迷于一杯酒，并且每天都要牢牢记录我的1万步。想象一下，当我去年年底以“女性心脏病发作的经典症状”进入急诊室时感到惊讶。

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经过心电图检查，X射线检查和全面血液检查后，医生发现我的心脏或肺部无任何不适。据说身体健康，如果我的恐怖症状（胸部，背部和下颌的尖锐疼痛）持续，我被指示去看主治医师。

第二天早上症状几乎完全消失了，但是我的恐惧仍然存在，所以无论如何我都给医生打电话。我参加了考试，他再一次没有发现我身体上有毛病。然而，当我们完成约会时，他问了我一个附带的问题，事实证明这很有启发性。 “您如何看待所有这些Harvey Weinstein的东西？”他问我。我开始哭泣，无法控制地颤抖，并且在过去的一年中增加了10磅，这使我感到奇怪。 “特朗普十人”，我和我的朋友开玩笑，因为我们经常引用周六夜现场的蒂娜·费（Tina Fey）的“ Sheet-Caking It”草图。

具有讽刺意味的是，我们实际上并没有 完全结块。自从十年前开始生孩子以来，我们是政治上参与度最高的人。有游行，市政厅，抗议活动和明信片写作会议……还有#metoo运动最近的友情。

“这是一件好事，”我的医生回应了我的伴侣（创伤治疗师）对我说了几个月的话。最终，提高意识是我们一直在努力的方向。是的，这很好，但是男孩，很难。

在之中 艰难的一年 ，我迷上了健身和营养。我想这是试图控制我的生活。我满脑子都是体重指数（BMI）的统计数据，我盘点了自己的脚步，弄乱了儿子儿子的学校/体育/社交日历做的全日制工作，盘点了自己的脚步，在健身房锻炼了一下，专门为我的家人（我担心自己永远不会做出健康的选择），数了数我的脚步，在周日准备了食物，然后又数了数我的脚步。

不得不付出一些。我的医生建议立即进行一些更改。首先，我们切换了 抗抑郁药 再增加一个“中性体重”。他认为，我使用了数十年的药物可能已停止有效地起作用，而且由于我已经绝经，因此很难保持抗抑郁药的体重增加。其次，他向我保证，在中年BMI略高于25并不是什么大问题。他建议我尝试增加瑜伽课，减少消耗卡路里的汗水节。最后，他建议我探索一下放弃我为自己设定的严格身体标准的想法。 “尝试散步以求快乐吗？”他几乎令人毛骨悚然。

我想知道我认识的其他人是否也遇到过类似的问题，因此与朋友们取得了联系。

52岁的卡伦（Karen）是纽约一家大型医院的副主任。她设法以模特儿和女演员的第二职业来完成这项艰巨的工作。卡伦一直是我身体最健康的朋友之一。她甚至写了一本关于正念饮食的书！但是去年她有健康方面的恐惧。

“我被诊断出患有骨质疏松症，我迷上了羽衣甘蓝！”有心脏病家族史的卡伦（Karen）知道一些报道，服用钙补充剂可能会导致动脉钙化。她同样担心摄入过多的乳制品会导致高胆固醇。 “所以我早上吃了低脂酸奶，然后把羽衣甘蓝（含钙量最高的蔬菜）作为日常生活的一部分。”据称，她不得不花费很多精力来运送果岭上班。她大声地说：“那些叶子很大。” “有时候一天快要结束了，我会意识到自己没有抓狂的衣领，然后我感到压力很大。现在是晚上9点。我现在应该煮吗？这会困扰我躺在床上的消化吗？它继续下去。 2017年是我羽衣甘蓝的夏天！”突然，凯伦意识到她是 痴迷失眠 ，而且她还是不太喜欢羽衣甘蓝。她解释说：“西兰花的钙含量很高。”她正在尽力而为。

51岁的马拉松选手戴维（David）年轻时就有“健康”饮食的问题。大卫回忆说：“我迷上了榨汁机一段时间，每天需要至少喝一杯果汁，通常是两到三杯。” “我选择的果汁是生菜，苹果和生姜。有一天，我的水果和蔬菜全部洗净切碎，榨汁机死了。我陷入了完全的恐慌，收拾了我所有的农产品，从布鲁克林乘地铁到那时候我所知的唯一榨汁的地方，一直到布鲁明戴尔附近的整个市区。我付钱给他们帮我榨汁，然后想，哇，我疯了。”

戴维斯节食后，大卫在1990年代又一次苏醒。 “我便秘了两年。我曾经整整一周没有大便。我节食的那一天，实际上是我再次开始吃碳水化合物的那一天，我很好。我自愿放弃多年的洗手间习惯只是为了保持几磅体重。”

大卫说：“到了中年，我学会了对自己好一点。我的目标是保持健康而不是骨瘦如柴。有时候，健康意味着让自己喜欢那一块蛋糕。”

瑜伽老师和对齐专家Elaine O’Brien是纽约皇后区2nd Story Pilates和Yoga Studio的共同所有人，他同意David的“更亲切”方法。 “如果您担心自己的日常活动过于僵化，请问自己几个问题，”伊莱恩（Elaine）说道，“我的锻炼计划是否会使我感到宾至如归？我的健身习惯是否令人疲劳或精力充沛？它会花时间让我的家人，朋友和利益消磨时间，还是能让我感觉到自己在生活中的存在更多？”

对于我来说，我离开医生办公室时要做的第一件事就是卸下健身追踪器。我致力于从计算步骤中抽出一个月的时间，对自己的自由度感到惊讶！整整四个星期的步行时间，无需担心我要走多少步；如果我不是每20分钟移动一次，那么30天就不会在我的手腕上嗡嗡作响。

当月实验结束时，我决定将跟踪器放在抽屉里。现在，我的手腕上戴着漂亮的手镯，当我的儿子和我牵着手去上学时，享受它们的叮当声。我专注于他的脸，他的声音，我们周围的景象和声音。我喜欢更多的瑜伽运动，并且热爱空闲时间，而每周的食物准备工作却减少了。那么，如果我们每周订购几次外卖怎么办？不，我没有减掉那10磅，但是我减了4磅，也许就足够了。我喜欢 正在进行中 。