也许您应该和某人谈谈：作者Lori Gottlieb的访谈
五月是精神健康月，是一个聚会的时间，以提高人们对精神健康问题的认识，努力扩大获得护理的机会，并为处于困境中的人们提供支持。本月，我们将与该领域的专家进行交流，介绍他们的治疗工作以及他们在心理健康方面的经验和挑战。
当洛瑞·戈特利布（Lori Gottlieb）是一名新的治疗师，开始在洛杉矶执业时，看到客户处理许多问题时，她没想到这个那时她经历了自己的危机。她开始看治疗师，他是该领域经验丰富的资深人士，名叫Wendell。
洛瑞（Lori）在与温德尔（Wendell）的对话中，获得了对自己生活的新见解，而且随着她的成长，她对自己每周遇到的客户的体验也有了新的看法：最近订婚的患有绝症的年轻人，老年人在他们的绳索末端，是一个肤浅而自恋的好莱坞制片人。通过这次经历，她发现她和她的客户都在为类似的问题而苦苦挣扎：我们如何改变和理解自己与他人的关系。
我们讨论了她的工作和新书， 也许你应该和某人说话 ， 通过电子邮件。
这本书提供了一种如此可爱，细致入微的治疗方法，因为我们可以看到您在治疗师和服务对象的双重角色中—您能否告诉我们一些有关您决定如何成为治疗师的信息，是什么促使您寻求疗法，以及您与治疗师Wendell的关系如何影响您现在对自己工作的看法？
在从事电影和电视剧的制作工作并担任记者多年之后，我成为了后来的治疗师。但是我认为我所有的工作经历都与故事和人类状况有关。首先，我处理有关人类奋斗的丰富虚构故事，然后我帮助人们讲述他们的真实故事，现在，作为治疗师，我正在帮助人们更改他们的故事。
治疗师 当然，就像其他人一样经历人生，当我生命中发生意外危机时，我寻求帮助。
不过，成为一名治疗师的有趣之处在于，您只想成为房间里的一个人–您想摘下治疗师的帽子-但我既在学习如何做一个更好的人，又在学习看，如何成为更好的治疗师。当我写这本书的时候，我是一个相对较新的治疗师，而温德尔则更有经验。他完全以自己的方式独自呆在房间里，这在我以前的实践中还没有发展。
有一次他提出了一幅关于我们自我破坏和陷入困境的方式的动画片，毫不夸张地说，它不仅改变了我的生活，而且改变了我许多患者的生活，因为我后来与他人分享了这一点。他们也是。
显然，我们与许多治疗师合作，当与客户分享他们的个人生活细节时，他们通常非常谨慎-如何坦率地谈谈您的生活和所经历的事情？
我认为在书中分享部分经验与在书中分享部分经验之间是有区别的 治疗 。当涉及到自我披露时，治疗师非常谨慎和有意识，我们的石蕊测试是：这是否符合患者的最大利益？具体来说，拥有此信息将如何帮助他们？因此，我们很少在战略上这样做。
但是随着也许你应该和某人说话，有两个主要主题：一是我们在与他人的交往中成长。另一个是我们彼此不同，彼此相同。我想把人们带到幕后，和我一起进入治疗室，但我不仅想成为专家，临床医生。我也想向治疗师展示更人性化的一面，如果我不愿意像我的患者那样容易受到读者的伤害，那会有些欺诈。
在书中，我想走路。我想说的是，作为治疗师，我最重要的资格是我是人类的持卡人。没有人愿意和机器人或没有生命的人交谈。没有人性，我对病人毫无用处。
您在书中谈论了很多有关人们改变的内容。哪些最大的阻碍因素使人们无法对其生活进行重要的调整，我们如何才能“摆脱困境”？
变革之所以艰难，是因为变革（甚至是积极的变革）伴随着损失。我们必须放弃一些习惯，尽管这些习惯也许不是最健康的，但至少要感到熟悉并以某种方式保护我们。然后，我们不得不冒险使用新的不确定性因素。很多时候人们确切地知道他们需要做些什么来改变-问题不是“我应该改变什么”，而是“我为什么不这样做？”
我们倾向于坚持我们的旧模式和方式像安全网。我知道我应该少喝酒，但是不知道我的日子会怎样，所以我会继续喝酒。我知道我应该选择适合我的伙伴，但我害怕以这种方式出现在某人身上-如果他们拒绝我是谁的事实该怎么办？变更会让人有些不适，并且知道预先准备可以帮助人们向前迈出小步。
我们总是说：“洞察力是治疗的诱杀手段。”您可以拥有世界上所有的洞察力，但是如果您不对世界进行任何改变，那么洞察力将毫无用处。因此，作为治疗师，我们鼓励每节课都进行改变。
您为什么认为这么多人对治疗有抵抗力，他们应该知道什么会鼓励他们迈出第一步？
这是一个很大的问题，也是我写这本书的主要原因之一。我想揭开神秘面纱，让人们从双方（无论是我还是临床医生，还是我自己的病人）中窥视实际的治疗方法，从而向人们展示什么是治疗方法（不是治疗方法）。许多可以从治疗中受益的人由于误解而没有伸出援手尝试治疗。
这不是在谈论您的童年广告恶心。这是关于了解过去如何告知您现在的工作，以便您现在可以做出积极的改变并向前迈进。与与您的朋友或家人交谈非常不同。治疗师会为您举起镜子，并帮助您以新的方式看待自己的反射。
我们都有盲点，一遍又一遍地在脚上射击自己的方式，我们只是不知道的模式。治疗师将帮助您发现这些问题，学会更好地与自己和生活中的其他人建立联系，从长远角度更顺利地解决您的困难。
除了练习之外，您还为The Atlantic撰写了一个建议专栏。我们经常说治疗师不一定本身就提供“建议”，也许您可以谈谈为什么治疗师不提供建议，他们提供了什么以及撰写建议栏如何为您的实践提供帮助？
我们不会提供规范性的建议，因为我们希望您学习如何做出自己的选择，学习如何从更广阔的角度思考您的处境，并通过在做出决策之前对决策进行不同的思考来预期决策的后果他们。
我们会帮助您找出最适合自己的方法，而不是告诉您我们可能会做什么，因为我可能会做的事情可能并不是您最好的选择。请记住，这是生活的生命，而不是我的生命。
最终，我们希望增强您的能力并鼓励您的独立性。即使在我的“亲爱的治疗师”专栏中大西洋组织，我不会给出非常规范的建议，例如“ 和男朋友分手 ”或“是，您应该再生一个孩子。”我与读者分享如果遇到治疗中的问题，治疗师会怎么想-这是我的看法，这是您可能会从总体上受益的地方，这是您在其中所扮演的角色，还有一些您可以考虑的选择。但是选择是您的。我们为您提供做出更好决策的技能，但我们不会为您做出决策。
在我的练习和提交给专栏的信中，我看到许多相同的问题，在这两种情况下，我不仅在考虑故事，而且还在考虑该人对故事的灵活性。我正在听歌词下的音乐-使您陷入这种情况的潜在挣扎或模式是什么？您扮演的角色是什么？您可以看到其中的多少，我将尝试帮助您看到多少？
根据您的经验，心理治疗最具变革性的方面是什么？
有这么多！但是我认为我们所谓的“感觉到的感受”的经历-被您的身份所接受，并能够以我们许多人都难以做到的方式分享您的身份。
有时 我们带走了太多的耻辱 我们隐藏自己的真相，不仅是向生活中与我们亲密的人们隐瞒真相，而且还向治疗师乃至我们自己隐瞒真相。
因此，不仅可以理解它，而且还可以帮助您了解一些您尚未发现的东西，这将带来您在开始治疗时就从未体验过的一种情感和关系自由。
您谈论的治疗有点“过时”-您认为技术可以帮助现代化和扩大获得护理的机会，同时又不会损害有助于我们放慢脚步和更加留神的治疗过程的好处吗？
我不相信我这么过时，只是信奉与他人在同一个物理空间中面对面面对彼此的房间里，彼此听见彼此呼吸和呼吸的力量。以您无法使用技术的方式获取房间中的能量。
我丈夫有人格障碍测验吗
同时，我们中的许多人都很忙，有多种方法可以利用技术提供的所有好处。 技术为护理提供了巨大的机会 甚至让某些人感觉更舒适。我全心全意为那些以适合他们的方式与熟练的治疗师联系的人们。我认为技术还可以减少污名化，使治疗看起来更像是其他任何可以满足您需求的方法。
您认为治疗的未来如何？
我相信治疗永远不会消失—斗争是人类状况的一部分，对理解和联系的渴望也是如此。而且我认为人们开始以重视身体健康的方式来重视情绪健康。
如果您有胸痛，请在心脏病发作之前先由医生检查一下。但是，如果您有情绪上的痛苦，通常人们会等到情绪激动的心脏病发作后再检查出来。而且我认为现在正在改变。
将来，由于越来越多的人开始意识到寻求情感帮助是正常的，因此污名将进一步减少。实际上，这是力量和幸福的标志。
作者简介：
洛里·戈特利布（Lori Gottlieb）是心理治疗师，也是《纽约时报》的畅销书作家，他为《大西洋》撰写每周的“亲爱的治疗师”建议专栏。她是诸如《今日秀》，《早安美国》，《今日早晨的哥伦比亚广播公司》，《菲尔博士》，《美国有线电视新闻网》和《全国公共广播电台》等媒体上关于关系，育儿和心理健康问题的热门专家。她最近的书是 也许你应该和某人说话 。了解更多 LoriGottlieb.com 或在Twitter上关注她的@ LoriGottlieb1。
作者照片：Shlomit Levy Bard
