您可能忽略的自我保健的一个关键组成部分
” 您可能忽略的自我保健的一个关键组成部分 最初出现在 童话神老板 ，一个建议博客，使您更轻松地照顾自己。
创伤后应激障碍眼动脱敏和再加工
您可能已经在今年读了五遍书或被告知五遍，这是您花时间最多的五个人的组合。励志演讲人吉姆·罗恩（Jim Rohn）曾有过著名的说法，此概念自此在自助世界中得到了普及。
科学和心理学都支持并驳斥了这个想法，但让我们将其中的另一部分讨论一分钟。不管你是否变得像您选择花最多时间的五个人，一件事情很清楚：您正在选择与他们一起度过的时间。
生活与选择有关。您可以选择准时起床或每天早晨打sn睡，可以选择长时间淋浴或短时间淋浴，还可以选择在给定的项目或一天中付出100％或60％的工作量。您还选择与新朋友或您10年的最好朋友喝酒。您可以选择去您认识的餐厅，而您和您的伴侣都喜欢的餐厅，或者选择在街上尝试一条评论不一的新餐厅。
以选择为中心的另一件事是什么？自理。
如果我们变得疯狂了片刻，并考虑了谁以及如何选择将自己的时间花在完整的自我保健上，该怎么办？
不管这些人是否会“摆脱”您，您仍在选择向这些同胞释放能量。这本身就说明了一点。
让我们进一步分解选择，让它沉入其中。
我们每个人一天24小时，一周168小时。拿出58睡觉，你的平衡为110。拿出40的工作，你以70.每周70个小时或一天10个小时的时间做所有事情，从长或短淋浴到吃饭，喝咖啡，喝一杯酒，与孩子一起阅读，写作，娱乐，观看Netflix，找到一个新的早午餐场所，建立并传达潜在的联系 交友网站 ，然后去机场跳飞机。
但是，我们要做的那些比刺激性或放松性的活动少的事情，比如匆忙准备，通勤，在没有购物清单的杂货店里跑来跑去以及将孩子接送往返活动呢？如果我们每周（通常不多）花15个小时来完成我们必须（但不喜欢）做的任务，那么剩下的时间就是每周55个小时。
您如何度过时间？或者，回到这个想法的症结，WHO你花时间在一起吗？
不管我们是否成为喜欢那5个，我们甚至还意识到我们选择在55个小时中与这些人共度如此频繁吗？
我们应该。
驱逐我们精力和时间的人是我们可以做出的最大声明之一对我们自己对我们重要的回想一下您是在五年前还是十年前在空闲时间上花费了多少时间。这说明了什么？那你怎么了？现在呢？您想如何与谁一起度过空闲时间？
当我们开始选择与我们共度时光的人时如一种自我保健形式，会发生一些强大的事情。我们对选择和时间变得更加谨慎。考虑一下您希望如何消费你的有空的时候，然后评估谁让你加入了！无论你们是否互相摩擦，这都是自理的行为。
Jane Scudder是一名认证 领导 和个人发展教练；她帮助个人和团体摆脱困境。她建立并领导了原始的讲习班和培训计划，并向各种规模的组织提供咨询，并且是芝加哥洛约拉大学的兼职教师。了解更多 janescudder.com 。
