如何摆脱假期的财务压力

即使您拒绝在黑色星期五勇敢面对人群，而在网络星期一忽略数百封营销电子邮件，仍然很难避免假期购物季节。许多人不仅受到为亲人寻找完美礼物的压力，而且还受到所有欢乐的困扰。

在这个假期里，探索一下如何避免一些财务压力。

应对假期的财务压力

尽管每个人的财务状况都不同，但在假期前后进行理财的方法适用于每个人。

双极 1 对 2 哪个更糟

为了缓解压力，请尝试使用Talkspace治疗师Amy Cirbus，博士学位，LMHC的以下技巧：

制定预算并坚持下去。着重于思想性和奉献行为，而不是特定的美元数量。确保您不会为了满足他人（或您自己）的期望而损害自己的财务安全。
提前计划。避免等到最后一分钟进行购买，因为这可能导致压力和焦虑大大增加！人群，交通，线路-没有理由让自己陷入混乱。如果可以，请立即开始计划和购买。
发挥创意。重新定义送礼物的含义。礼物不必只是金钱。您可以给某人时间的礼物，或者您可以将自己的时间捐献给他们最喜欢的慈善机构。如果可以的话，可以带些礼物来发挥创意（也许对您的表弟来说，这是一本用于托儿的优惠券书，对于祖父母来说，则是一本特殊的相册）。与朋友和家人坦诚相待，并讨论非金钱的方式来表达彼此的爱和赞赏，这是可以的。

职业倦怠可能以多种形式发生，无论是经济上还是其他方面，尤其是在繁忙的假期期间。如果您注意力不集中，或者感到精疲力竭，疲惫或烦躁，则可能会感到精疲力尽。虽然有很多消除倦怠的技巧 -包括设置界限和学会拒绝-假期的混乱并不总是容易摆脱的。

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为了帮助您保持新鲜和恢复活力，Cirbus提供了三种简单的方法来避免假期倦怠。

提前设定假期的经济限额。允许您自己拒绝所有需要的信息。认识到您做不到。保持满意的假期感觉比检查一堆假期小礼盒更为重要。

连接到您的价值观，并记住为什么假期对您。这与谁能得到什么无关—尝试根据对您和您所爱的人最重要的事情来确定您的待办事项清单的优先顺序，如果有时间，则专注于帮助他人完成工作。

不要专注于假期的商业和物质方面，因为这会带来奔忙和忙碌的感觉，而应该专注于假期的真正精神：团结一致。建立自己的传统，也许根本就没有礼物。真正尝试使这段时间变得宝贵，并记得也要为自己留出一些时间。在节假日忙碌而义务显得压倒性的假期期间，自我保健非常重要。

为什么人们会责怪别人

假期是给别人的时候，但也要特别注意Y.O.U.。如果您发现自己难以应付倦怠或其他压力，与持牌治疗师交谈可能会非常有益。如果您准备与治疗师交谈，我们每天都可以使用一点点支持来使自己更健康，更快乐。