潜移默化的怀孕和婴儿流产
在怀孕期间或出生后失去婴儿，是父母将要经历的最深刻的痛苦经历之一。然而，这些经历比我们大多数人所意识到的更为普遍。关于 10-15％的妇女会流产 ， 关于 每年有24,000名美国死婴 和 美国小岛屿发展中国家每年有超过一千个婴儿死亡 。 10月15日是“全国怀孕和婴儿失忆纪念日”，重要的是要了解和讨论您或您所爱的人所经历的悲伤。
沉默的怀孕和婴儿流失
失去婴儿是改变生活的经历，因此很少有妇女有时间和空间来谈论甚至体验自己的感受，这通常只会增加艰辛。对于许多女性来说，讨论她们的情绪和感情是被污名化或被视为禁忌。预计女性会感到悲伤，独自快速怀孕或“克服”并继续前进。
此外，很少有医疗保健提供者在母亲流产期间或之后与母亲进行互动，能够充分解决怀孕和婴儿流产对心理健康的影响。总体而言，很少有内置的针对悲伤母亲的社会支持网络–很少有母亲在悲伤过程中寻求指导和支持的地方。
母亲通常几乎独自一个人去面对自己的感情，这只会使她们更难以康复。
怀孕和婴儿流失如何影响心理健康
无论您经历哪种流失，无论是早期流产还是新生儿死亡，失去孩子的经历都会对您的心理健康产生深远而持久的影响。
边缘型人格障碍的特征
焦虑和抑郁
例如，流产-由于流产很常见，通常被医护人员拒绝-导致流产的症状 焦虑 和 萧条 至少 20％的患者 。事实发生后，这些影响可能会持续1至3年，甚至影响未来的怀孕经历。
有死产的妇女的统计数据相似。研究表明，死胎后患焦虑和抑郁症的风险显着增加-这可能会蔓延至随后的怀孕。死产的女性是 焦虑的可能性增加22％，抑郁症的可能性增加19.7％ 死产后怀孕期间。
创伤后应激障碍
遭受流产的妇女也有罹患PTSD的风险。 PTSD的症状 怀孕和婴儿流产后可能会做恶梦，感到“麻木”，入睡困难，倒叙，以及强迫性地重播流产的事件，几乎是一个循环。对于有经验的母亲来说很常见 创伤后应激障碍 遭受损失后，要为发生的事情归咎于自己，并着眼于“假设”以及他们为防止损失所做的不同工作。
失去后如何帮助母亲
大多数医疗保健提供者都将注意力放在失去母亲后的身体健康上，并讨论何时才是合适的时间让夫妻俩再次尝试再生一个孩子。但是越来越多的卫生组织 敦促提供者 为失去孩子后的母亲筛查抑郁，焦虑和其他心理健康问题。
这项筛选不应只在损失发生后的数周内进行；母亲会经历数月的心理健康问题，甚至在失去生命后的数年中都会经历，而母亲先前可能遭受的怀孕也将影响母亲以后可能怀孕的方式。
如果您是经历过妊娠流产的母亲的挚爱，那么您要做的第一件事就是成为一个好听众。验证母亲的感受，阻止她责备自己。帮助她照顾自己的紧急需求：带走食物，看她的其他孩子以便休息等。如果她似乎正在遭受心理健康挑战，请轻轻地鼓励她寻求帮助，并帮助她找到正确的方法。满足她的精神保健需求。
损失后在哪里寻求帮助
如果您最近一次，几个月前甚至几年后都经历了婴儿流产，那么您应该知道那里有很多善良，富有同情心，非判断性的帮助。
一些母亲发现与有妊娠和流产背景的治疗师交谈是有益的。您可能更喜欢面对面的治疗师，或者您可能会发现 在线治疗选择 对您来说更方便，并且机密性在您处理损失时会有所帮助。
还有针对怀孕或婴儿流产的母亲的面对面和在线支持小组。您可能会发现与其他经历过与您类似经历的母亲建立联系非常有益。可能感觉没有人真正地“得到”您的感觉，但是您可能会发现，在类似船上的其他人比其他人具有更多的同情心。
无论您选择哪种方式适合您，请不要忽略自己的心理健康。 您的艰难感受不是您应该尝试消除的感受 。您的感觉是正确的，您应该有机会感觉更好。
提醒自己：你不要责怪
如果您在怀孕期间或分娩后感到失落，那么不要因发生的事情而自责是非常重要的。这非常容易-毕竟，在大多数情况下，您确实想要您的婴儿，并尽一切可能保持健康并确保婴儿安全。但是婴儿或儿童的损失不是你的错；您无法采取任何措施来阻止它。
不要让自己的感受减到最少
一些女性告诉自己，她们所经历的并没有其他人经历的那么糟糕，或者没有那么悲惨。请记住，这一点非常重要，以至于这里没有可比之处：您对所发生事情的感觉是真实的。
最终，您将能够接受怀孕和婴儿流失是我们所无法控制的人生悲剧之一，尽管如此，它们是如此可怕和痛苦。您将永远怀念可能发生的事情，这是正常的感觉那损失也是如此，因为它将成为您生活的一部分。
只是知道，你会没事的。最终，您将能够继续前进，过上幸福，健康的生活。你有韧性，比你知道的要坚强，你会坚持不懈。
