像您的心理健康一样投票取决于它
如果过去几年来美国的政治动荡和分歧严重增加了您的压力水平，那么您就不会孤单。无论您的政治信仰是什么，美国当前的政治气氛是如此的分裂，有时甚至是彻头彻尾的恐怖，对此产生强烈的感情是完全可以理解的。
加上24小时新闻周期的影响以及社交媒体无休止的冲击，您就有可能增加精神健康风险。
与心理健康和政治有关的统计数据
在精神卫生领域工作的人可以证明这一点。 治疗师 与政治相关的心理健康疾病急剧增加，并且寻求帮助的患者有所增加。 2017年，美国心理学会（APA）每年举办一次“ 压力调查 ”是美国人十年来最大的压力飙升。在接受调查的人中，有57％的人表示对政治气氛感到压力；关于我们国家未来的66％；上届总统大选占49％。
我有自闭症测试吗
美国人也正在失去睡眠 一个民意测验 从去年夏天开始。七分之一的人口，即我们中的3400万人，正遭受与政治有关的失眠症。这也就不足为奇了。 仇恨犯罪 处于10年高位。我们中的许多人担心现在就买得起长期医疗保险。我们感到恐惧的是，我们的基本公民权利可能随时被剥夺，我们将被禁止或驱逐出境，而且我们所知道的民主可能会洗手间。
政治是个人的
如今，政治深深地属于个人。我们许多人失去了友谊，或者不得不疏远自己或与他人建立联系 家庭成员 他们的信仰冒犯了我们。种族主义和 性别歧视 -甚至在我们所爱的人中-现在都感到更加开放。或者，我们已经对此有所了解。新旧伤口已经张开，许多伤口感觉无法弥补。
如果您像我一样已经患有精神疾病（ 焦虑和惊恐障碍 就我而言），您可能需要进行过多的自我保健，以确保一切正常。也许您再次开始治疗。或者，也许您只是为了摆脱困境而需要远离政治舞台（在做一些需要做的事情以保持身体健康的同时不要丢脸！）。
首先，让我们把它清洗干净，当之无愧叹。这不是您的想象力：事情确实如此压力重重。我一生从未对这个国家感到不确定和恐惧。我知道你们中很多人也有这种感觉。小组到处拥抱。
投票如何支持我们的心理健康
但是，您知道这种绝望和被打败的解药是什么吗？表决！做某事-做任何事-让您对这个国家正在发生的事情有感想是至关重要的。这不仅有益于这个国家的未来，而且有益于您的心理健康。
感觉如此困难的部分原因 政治时代 是我们发现自己无能为力和无助。尽管投票并不一定能解决我们遇到的所有问题，但它还是让我们有机会表达自己的声音，并发扬力量和选择感的机会。
我有压力还是沮丧测验
您如何参与政治变革
除了确保您自己参加投票或尽快将邮寄到邮箱中，还有很多其他方法可以使您参与本政治季节。
这里有一些想法：
- 参加 明信片邮寄活动 ，鼓励您所有的美国同胞投票。
- 向您的观点与您的观点相符的政治候选人捐款。每一点都很重要。
- 询问您的朋友和邻居是否在投票。
- 提议将人们带到没有办法到达那里的民意调查（或提醒他们注意Lyft和Uber慷慨提供免费选举的人）。
- 政治候选人的电话银行。您可以为所在州以外的候选人这样做。
- 注册以在您的邻居中进行一些政治拉票。
如果您觉得这份清单令人生畏，请记住您不必全部或全部。但是您可能会发现，仅在下一周进行一到两个项目的分配会感觉非常好。再次，无论大小，采取行动都是令人难以置信的康复姿态，它将为您的健康带来奇迹。
最重要的是投票。 11月6日，星期二，风雨无阻。 做研究 查找致力于保护和扩大您获得精神保健服务的候选人和计划。像您的心理健康这样的投票就取决于它。因为有。
