什么时候该更换治疗师？

您与治疗师的关系与 其他关系 ，但情况是一样的：有时候您需要进行更改。您如何得知该何时更换治疗师？

您对目前的治疗师满意吗？

有时，您只是不与他人点击。也许您的风格不同，或者您感觉到批评或判断。如果该人是您的治疗师，则很难分享您内心的想法和感受。

另一方面，有时您会变得太自在。为了保持亲密的友谊，通常在所有时间打电话，全天发短信或 在社交媒体上互相标记 。但是，对于治疗师而言，好的工作需要好的界限。

当您刚开始治疗时以及在处理过程中遇到更多困难的物质时，通常会感到不适。随着时间的流逝，逐渐接近您的治疗师也是正常的。

理想情况下，一种治疗关系应该足够舒适，可以在不惧怕判断力的情况下开放，但又不能如此紧密地模仿友谊。它应该更像是教师/学生或医生/患者之间的关系-具有特定目标的专业合作关系。

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您正在进步吗？

治疗可能是一个漫长的过程，但是通常您会朝着确定的终点线努力。不幸的是，“进展”可能很难评估。

如果您正在接受5K培训，则可以轻松衡量完成时间以查看进度。治疗进展很难量化，但是有一些方法可以确保您前进。

您的治疗师有计划或目标吗？

一些治疗师会为您提供书面计划，而另一些治疗师会在笔记中的某个位置标注总体轮廓。无论哪种风格，您和您的治疗师都应该大致了解您要去的地方以及到达目的地的方式。

您的治疗师会询问您的进展吗？

您应该能够进行坦率的讨论 关于您的收获-或缺乏收获。您还应该能够从治疗师那里获得有关可能会干扰您目标的反馈。

您的治疗师是否使用基于证据的干预措施？

当您修好汽车时，您可能并不在乎您的机械师做了什么或为什么做。同样，您可能并不真正在乎您的治疗师为什么选择特定的方法，但是可以询问这些选择的依据。许多治疗师会根据客户的需求，采用各种理论方法和经过验证的方法。

有红旗吗？

在大多数情况下，您对治疗师的选择取决于个人喜好，但是 当心红旗 表示护理不善或不道德。这里只是一些寻找。

保密问题

除非在某些法律情况下需要治疗师联系当局，否则您的护理始终是保密的。如果您对机密性有任何疑问，请提出问题。

联络过多

如果在正式治疗会议之外经常有电话，短信或社交媒体联系，您的治疗师可能会越界。当然，如果您从事基于文本的治疗安排（例如Talkspace），则情况会有所不同，但是无论采用哪种方式，联系规则都应明确并始终如一地执行。

联络太少

另一方面，您无法可靠联系到的治疗师会引起关注。治疗师可以自由设定规则，关于如何在下班后或会议结束后联系他们，但是如果您遵循规则但仍然无法退回邮件，则可能需要进行更改。

管理问题

如果帐单延误或不准确，约会延误或破损或其他实践管理问题指示存在问题，请考虑调查原因。每种做法都有繁忙的季节或人员变动，偶尔会引起操作故障，但持续存在的问题引发了一个问题，即您与该特定治疗师的关系是否会随着时间的推移保持稳定。

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采取行动

治疗很困难，需要坚持不懈，但是像其他任何关系一样，有时需要改变。如果您决定需要更换治疗师，请先考虑以下事项。

讨论一下

如果可能的话，请尝试与治疗师就您的决定进行直接对话，以便您能以良好的条件结束。

利用经验

使用此“关系”的结尾来确定您要寻找的治疗师。有时，您只是不适合另一个人，因此可以利用这种经验来找出可能会更好的方法。

安排记录转移

即使您终止了这种关系，所涵盖的内容仍可能对您的下一个治疗师有用。此外，新的治疗师可以与您的前治疗师或工作人员交谈时，可以更好地浏览保险范围和技术问题。

有时，疗法中最难的部分才刚刚开始，因此如果您感到不适，那将是毁灭性的 治疗关系 不是一个好人。一种周到的方法可以使过渡更加顺畅，您可以在继续治疗过程中学习和成长。