性爱何时对您的心理健康有害？ （+该怎么做）

以下内容适用于18岁以上的读者

对付一个强迫性的说谎者

在适当的情况下，性生活是美好的，但当它成为一种行之有效的方式或应对其他更深层次问题的应对机制时，它可能会变成不那么伟大和不健康的事情。

尤其是当您的心理健康问题不在游戏中时，您的性生活可能会一w不振。

以下是一些关于性行为的不理想决定……以及如何避免这些决定。

不健康的决定＃1：自尊的性爱

你的性生活量不应该决定 你的自我价值 ！自尊应该来自内部，而不是来自下岗！有些人使用性别作为对多种事物的验证。例如，您可以求助于亲密关系，向自己证明自己很性感，或者证明自己更深，例如值得一爱。也许您甚至根本不想做爱-您只想知道人们想要与您保持亲密关系，因为您正在寻求批准。

如何避免：培养自我价值

说起来容易做起来难，我知道！但是，有很多方法可以增强不涉及性的自信心和身体形象，例如练习自我保健和避免 专注于社交媒体 。当您想与新伴侣发生性关系时，退后一步，问自己为什么要与他们保持亲密关系。是因为您对他们超级感兴趣，还是因为需要自我提升？按照宏伟的计划，要让自己感觉良好，您需要的不仅仅是性爱。

不健康的决定＃2：填补性欲的性别

每个人都会经历生活中的坎patches，这可能会导致空虚的感觉。我们都有不同的应对方式，但不幸的是，很多时候，这些行为涉及相当不健康的行为，例如吸毒，过度饮酒，赌博，或者（您猜对了）随意性行为！虽然性生活可能会暂时填补您的空白并让您感到幸福，但它可能会让您离开 感到更加孤独和空虚 比以前

如何避免：找到更健康的应对方法

自我保健，自我保健，自我保健！可能需要进行一些实验才能找出对您最有利的方法，但是一旦找到了神奇的解决方案，就坚持下去。您可能会发现主动采取额外的主动性来与朋友或家人共度更多的时光。您也可能会做好事，例如在动物收容所当志愿者。这些东西可以带给您快乐，并使您感到更加充实。您可能还会发现一种新的嗜好，可以投入大量精力。尝试一些积极的活动，如跆拳道或创意活动（如绘画）！

不健康的决定3：性欲操纵人

无论性别如何，人们都可以尝试与伴侣发生性关系，以期使他们更喜欢他们。也许性行为被用来诱惑或内someone某人与某人建立关系。尽管许多健康的人际关系的确从性第一的方式开始（现在是2018年，人们！），但性的动机绝不应是以任何方式操纵某人。残酷的现实是，仅仅因为您与某人发生性关系，并不意味着他们会想要与您建立关系。虽然性是关系的重要组成部分，但它并不是人是否会开花的决定性因素。尽管性爱是特殊而私密的，但并不总是会产生强烈的情感纽带。

如何避免：首先追求健康的人际关系

无论您是在约会应用程序上见面还是亲自见面 ，除了性爱之外，还有很多方法可以促进健康的关系。与往常一样，沟通是关键。如果您感到不稳定，请告诉您的伴侣，以帮助他们了解您的来历。如果这使他们害怕，您就会知道他们不是您的合适人选，现在该继续前进。请记住，健康的人际关系是艰苦的工作，您必须投入时间和精力来真正地致力于与人的关系。

不健康的决定4：对保护说不

…尝试与某人更亲近。

来吧，菜鸟动！从物理上讲，这是最危险的决定。不使用保护措施可能导致性传播疾病和/或意外怀孕。我明白了–想到在与某人“做爱”时不使用安全套，这听起来很亲密，对吗？但是，除非你们俩都详细讨论过，最近经过了STD测试，否则在同一页面上有1000％的相关信息，请避免！尽管您可能认为这是个好主意，但您不知道结果可能是什么，而且这又是在用性来操纵某人。

如何避免：通过其他方式更紧密地联系

除了获得无保护的保护外，还有许多其他方法可以使您与伴侣建立更紧密的联系。找到共同的兴趣并沉迷其中。谈论您对未来最深的最黑暗的秘密，恐惧和梦想。一个人一个晚上，只有你们两个，不允许带电话！坚持健康的恋情并建立信任（在健康的关系中至关重要）。始终将安全套放在钱包，钱包或床头柜中，以抵制“原始尝试”的诱惑。这样，您更有可能负责。没有手套，没有爱-是吗？

不健康的决定5：摆脱精神疾病

一些 患有躁郁症的人 在情节中经历性欲亢进。一般而言，躁狂发作通常表现为“高潮”时期，精力充沛，活动水平较高，其中包括性欲。在躁狂发作期间，该人更有可能通过屋顶发生性欲，并且更有可能参与不安全的性行为。 边缘性人格障碍 是另一个危险性行为的罪魁祸首。患有BPD的人通常会对生活的许多方面感到冲动，包括性生活。更不用说，边界线可能会使一个人对他们所关心的人和与之共眠的人产生极大的依恋。

如何避免这种情况：将能量转移到其他地方

并积极沟通。

如果您有恋爱关系，请与您的伴侣就情节期间性欲的变化进行公开讨论，以便他们知道可以期待的事情，并准备帮助和安慰您。既然您的精力比平时多，为什么不将其引导到更积极，更健康的事物上？做一些有氧运动。去跑步或上课。如果您的精力仍然没有平静下来，那么手淫永远不会伤害任何人！如果您处于临界点，那么它经常会被误解，因此可以帮助您与一个或多个合作伙伴进行交流，以帮助他们了解BPD。躁郁症和边缘型人格障碍的这些特征也是与治疗师共同研究的重要话题。如果您正在与精神科医生合作并且正在服药，那么这绝对也是您应该与他们谈论的话题。

作为一个性存在者来往世界是很难的。当您在其中进行一些不健康和危险的行为时，您的整体健康状况将真正受到威胁。虽然有时可能很难理性地思考，但请尝试考虑承担责任的所有好处以及您要避免的所有陷阱。给自己背！它需要练习，但是您会到达那里，并且您会感到很高兴。毕竟，什么比健康的性行为更性感？