我为什么如此情绪化？

您是否发现自己比周围的人更深刻地感受到自己的情感？也许您被告知您“太敏感”或“太情绪化”。对于那些比别人更强烈地感受到情绪的人，他们的大脑对信息的处理方式有所不同，并且在更深的层次上进行反射，甚至可能表现为异常感知。然而，这些人也容易被不断的情感和过度刺激所淹没。

是什么引起了情感

为了更好地理解是什么使您的情绪更有力量，重要的是要了解心理学家如何定义它们。从根本上讲，情绪是对周围环境因素的反应，愤怒，厌恶，恐惧，幸福，悲伤和惊奇被某些人认为是基本情绪人类的经验。这些都是硬连线到我们的，触发后我们的响应通常是自动的。

另一方面，更复杂的情绪（如沮丧，谦卑和怀旧）被视为基本情绪和一些其他思考的结合。例如，挫败感可能等于是愤怒，再加上认为没有希望或摆脱困境的方法。在这些情况下，关键是要了解我们的思维对我们对外部经验的反应所具有的力量，即使我们觉得自己的情绪无法控制。

对于比周围的人感觉更深，更深刻的人，他们的大脑正在处理信息并以有力的方式对其进行反思。尽管此行为可能被标记为敏感，关怀或太专心，但它也可以与所需的功能（例如异常感知，直观和高度观察）结合在一起。当生活变得混乱时，具有高情商的人可能会受到社会细微差别和活力不断波动的刺激和不知所措。

保持身心一致，可以帮助您了解自己的感受和原因。例如，您可能会发现其他促成因素正在影响您的情绪健康，包括以下常见原因。

如果你比平时承受更大的压力，它可以在身体上表现出来，例如头痛，全身紧张，以及通过焦虑，悲伤或愤怒在情感上表现出来。为了应对压力的情感方面，请花时间确定生活中的主要压力源，无论是工作，家庭还是人际关系。然后，开始尝试通过呼吸运动和定期体育锻炼来缓解压力。

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八十患有抑郁症的人的百分比从未寻求治疗。这是因为许多人没有意识到抑郁症会影响他们的情绪健康。抑郁症加上其他强烈的感情，会使人的绝望，渴望和孤独感恶化。

熬夜和度过一个夜晚很有趣，但是经常这样做会打断您身体的正常功能。什么时候你缺乏睡眠，它会变成无法集中注意力和易怒的状态。只要有可能，力争每天晚上睡7至9个小时，并尽可能保证早睡。

当您经历人生的不同阶段时，身体会发生变化和发展。对于女性而言，这包括某些激素的波动，包括雌激素的下降，以及由于怀孕引起的其他波动。对于男性来说，睾丸激素水平的波动会影响情绪。如果您的情绪不一致，请先进行医生检查以最好地解决该问题。

我们放在体内的东西会对我们的情绪产生巨大影响。例如，当我们吃一些有益的东西时，我们的身体会通过大脑的愉悦中心释放内啡肽，使您感觉良好。但是，您所吃的食物也有使您感到难受的力量，而且，经常吃些健康的膳食和零食来改善饮食习惯会影响您的情绪并帮助您感觉更好。

不幸的是，一个人一生中的困难时刻会点燃原本不会经历的感觉。这些时刻可能包括亲人过早死亡，事故，失业或重病，导致通常不会出现的情绪泛滥。

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尽管情绪高涨可能是对环境因素和经历的反应，但情绪强度本身并不是一件坏事。有时，痛苦和不安全感可能来自同一个人，他们将情绪紧张的人视为“顶极”。当一个情绪化的人在表达方式上被视为局外人时，可能会导致内部的羞耻感并导致自卑。但是，应将情绪反应的差异视为力量的来源。

如果您有情商，则您的意识水平将成为重要的区分因素。这是一种查看和体验世界的独特方式，可以帮助建立通常不存在的联系和关系。当您允许自己拥抱各种各样的情感时，它将为更真实的存在打开大门，并可以帮助您实现自己的真正潜力。

理解强大的情感反应背后的原因虽然很有帮助，但如果感觉抑制了您享受生活的能力，那么值得您寻求专业人士的帮助。有执照的治疗师可以评估您一生中发生的所有事情，并帮助您管理可能有害的情绪。