阻止社交媒体杀死亲密关系的3条提示

技术可能正在振兴我们与其他人失去的联系和沟通–想想您高中时代所有的人，如果不是Facebook的话，您将永远不会与他们互动–但是我们对社交媒体的依赖正在减缓我们最亲密的关系。

如何处理重影

许多千禧一代会不同意这一说法，但是我们35岁以上的人仍然记得约会是更优质的时间体验。电话，互联网或社交媒体没有任何干扰。您外出并与伴侣共度时光，通过口头交流和了解彼此的生活，兴趣和个性。这是在亲密关系上进行联系的方式，这种亲密关系是维持多年伙伴关系所必需的。

作为关系治疗师，我看到许多夫妻由于其社交媒体的关系而难以在亲密的沟通中挣扎。在我看到的几乎所有不忠行为中，Twitter，Facebook，Snapchat甚至LinkedIn都在导致作弊伙伴偏离关系的原因和方式。作弊网站Ashley Madison提供了不忠的社交网络，但是人们真的需要它吗？

根据Zephoria Internet Marketing在2015年进行的一项调查，大多数Facebook用户平均每次访问该网站的时间超过20分钟，通常是每天两次至三次。今天，我们的合作伙伴是否得到了我们一个多小时的全神贯注关注？我们许多人可以用“嗯……不完全是”来回答这个问题。

社交媒体不仅会剥夺您的伴侣，而且还会占用您一些时间。有时保持孤独，与您内心的私人自我保持联系在心理上是健康的。如果您不熟识自己，该如何与他人分享自己的这些部分？

很多时候，我会看到夫妻在这个私人时间里不给对方。最近，在与一对夫妇的一次会谈中，发现一个人在社交媒体上“赞”了一个已经超过一岁的前情人的评论。这对夫妻吵架了好几天，彼此都感到沮丧和受到侵犯。一位伴侣沉迷于试图找出另一位伴侣是否真的爱他们。并且，经过大量的挖掘，他们找到了自己想要的东西：了解社交媒体对他们亲密关系的破坏力。

如果他们度过了这个孤独的时光，更符合自己的需求和欲望，并且可以彼此表达自己的想法，该怎么办？如果这对夫妇花更多的时间有效地面对面交流，该怎么办？这可能产生了截然不同的结果，与深层的亲密关系。

您是否意识到社交媒体正在破坏您的亲密关系？然后，我想给您一些提示，以帮助您与伴侣重新建立联系。

提示1：限制您在社交媒体平台上的时间。注意伴侣和在一起的时间。与伴侣在一起时，即使是无意识地滚动或偷看手机，也会让他们感到不重要。

提示2：与您的伴侣面对面地“交朋友”。让我想起了鲁珀特·福尔摩斯（Rupert Holmes）的《 Pina Colada Song》，《逃脱》。 Millenials，您可能必须搜索这些歌词。当您发起更多亲密的对话时，您可能会为自己的共同点和乐趣而感到惊讶。我鼓励夫妇在辅导中每周花15至20分钟几次，以增进彼此之间的沟通。

提示3：互相允许您保护自己的隐私。我们没有必要了解有关合作伙伴思想和活动的每一个细节。彼此之间的神秘面纱几乎没有。尝试避免在伴侣的社交媒体页面上“窥探”，以寻找有关它们的线索。如有疑问，请参考技巧2并询问他们。在信息时代，我们想了解更多，但是随着您分享生活，这些事情逐渐出现是可以的。

社交媒体占有一席之地，非常适合与各种人交流。保持联系可能很诱人，但实际上断开连接会更有益，并且可以防止您慢慢杀死亲密关系。