我从母亲那里学到的5门心理健康课

我被坚强，不完美，有趣，爱心，特质，惊人单亲妈妈。在我自己成为母亲并亲身经历养育孩子的艰辛和挑战之前，我认为我没有意识到她是多么的不可思议-而且我一直在与一个高度参与的伙伴共同努力。我不知道我妈妈是怎么做的。

她把整个 单身妈妈的事 全职工作时要照顾自己的孩子，这是一项非常艰巨的工作。她下班后筋疲力尽，而且我经常感到讨厌的事实是，她没有其他母亲看来那样充满活力或欢呼。

我现在知道，将她与其他母亲进行比较是没有意义的，因为没有母亲是完美的。没有母亲可以在一起，至少一次没有。我现在知道，母亲拥有抚养好孩子所需的最基本要素：存在和无条件的爱。她在我和我的姐姐那里总是在感情上和身体上。她是我们的磐石，也是我们幸免于有时是一个动荡的童年的原因。

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这就是为什么我们不仅生存下来，而且还蒸蒸日上，也是为什么我们自己成长为两个坚强而富有弹性的女性的原因。其中很大一部分是因为我妈妈自己也是一个幸存者。她的生活是在困难的情况下如何生活的一个例子，地毯不止一次地从她的下方拔出。

我妈妈练习了“ 自理 ”这是一回事。她始终认真对待自己的心理和情感健康，为我们的女孩树立了榜样。事不宜迟，以下是我母亲教给我的一些心理健康课程：

1.永远不要倒空杯子

我妈妈告诉我们，如果您不首先关心自己，就不会关心他人。她告诉我们，自我保健不是自私的，将其作为生活中的重中之重不仅有益于您，也有益于您所爱护的每个人。我的妈妈从很小的时候就一直倡导疗法（对她自己和我而言），这也是我在成年后一直坚持治疗的原因之一。

2.您比您拥有的力量和弹性更大

当生活给我丢下曲线球时，我常常想起我的妈妈。我知道，如果她能完成自己所做的一些事情，我也可以。我妈妈告诉我，我们每个人内心都有力量和耐久力，永远可用。我们只需要相信它，我妈妈就教我做到这一点。

3.总是说出你的真相，即使它吓到你

我妈妈从来没有让我们的女孩保持沉默，并允许我们在我们的家中发声。有时，这意味着会有大量的哭泣和抱怨。一旦我们青春期，我们的荷尔蒙就产生了……好，有趣。我为我母亲始终允许我们在家里“放松”而称赞。我们的情感没有被羞辱；我们的家园是我们焦虑的安全之地。我一生都在上这节课。我珍视自己的真实感受，并在需要时表达自己。

4.露面是成功的一半

哦，天哪，生活可能会变得凌乱，有时候感觉很容易退缩。但是，您不必完美地做任何事情就可以在生活中取得成功。您只需要露面。在最黑暗的日子里，您只需要聚集足够的精力就能将一只脚放在另一只脚上。 有时出现意味着寻求帮助 。有时，这只是意味着对您所爱的人-甚至对您自己说“我在这里”。

5.从不拒绝巧克力

应当充分享受生活中的小而简单的快乐。我和我一样，我的母亲也是一个真正的巧克力。即使我进入中年，看到我吃的每一盎司糖都直接流到我的臀部和大腿，我仍保持着巧克力上瘾。我妈妈告诉我，生命太短，无法剥夺自己那样的东西。一切都很温和，但是我妈妈却要70岁，就像一匹马一样健康，而且永远总是吃她的巧克力。