焦虑的意外的积极属性

有时我们都会感到焦虑：初恋蝴蝶，参加了占我们最终成绩33％的考试，或者开车出门在外，只是想知道我们是否真关掉炉子。大多数时候，这些日常烦恼都会过去。

但是，如果您患有焦虑症，那么每天的烦恼都会影响您的生活。从工作表现到社交互动以及介于两者之间的一切，焦虑症都会使您感到紧张，恐惧，激动和一直处于边缘。幸运的是，治疗师可以帮助那些焦虑症学会应对症状，并解决由焦虑引起的习惯。

了解这些习惯是快乐和健康地生活在焦虑症中的第一步。而且消息还不都是坏消息：如果以正确的方式进行宣传，许多焦虑症患者所表达的习惯实际上可以成为一种良好的品质。以下是焦虑症患者的一些常见习惯，以及如何从这些行为中找到自己的秘密优势。

您一直在思考可能出什么问题

如果您患有焦虑症，请熟悉一下似乎无休止的想法。好像您的大脑将在所有可能情况下可能出错的每件事都归类。许多焦虑的人觉得他们对这些想法几乎没有控制力，这可能会让人筋疲力尽。

虽然过分担心会阻止您尝试新的机会，但是对潜在危险的某些警惕却有其好处。研究人员发现，焦虑症患者实际上是更好地应对威胁比没有焦虑的人，因为他们的大脑更有效地处理威胁。这具有积极的作用：如一项研究所示，患有焦虑症的人确实可以避免致命事故比没有焦虑的人更多。

每当担心会出什么问题开始让您沮丧时，提醒自己自己实际上是更多有能力比其他人应对威胁。想一想什么时候一切都出错了，以及您处理它的能力如何。即使情况再次出现问题，您也可以对付它-甚至比不焦虑的人更好。

对于有社交焦虑症的人，如会议或聚会之类的正常社交情况可能会令人生畏。您可能会痴迷于其他人对您的看法，或者担心您会在所有人面前愚弄自己。这些恐惧是不正确的-事实是您做得还不错！但是，焦虑甚至会阻止您与他人一起享受社交时光，并可能诱使您与世隔绝。

在非常关心别人对您的想法时，您可能会筋疲力尽，但这不应使您从日常活动中退缩。高度敏感也有好处。研究人员发现有社交焦虑的人比没有情感的人更善解人意，并具有更多理解他人情感的能力。

提醒自己，其他人的观点不会影响或破坏您，而且大多数人都是自我意识的。请记住，您的同理心实际上使您更好在与他人打交道时，并不更糟。将这些移情技巧引导到与您周围的人建立健康，关怀的关系。用同理心的力量提醒您所爱的人：给他们做一个蛋糕，和他们约会，或给他们写一封情书。

8岁焦虑症

您的想法围绕着相同的几个主题而旋转，您似乎无法摆脱它们的掌握。这是一种反省，一种思维模式，其中几种想法不断地重复。反思会使遭受苦难的人陷入自己的思想中。然而，这也代表了思想的深入，正确地进行沟通可以提供帮助。

你的智力高！多项研究表明，焦虑症患者倾向于更多智能比没有的人沉思可能会让人感到沮丧，但这也与高语言智慧。实际上，很多著名的作家和知识分子克服焦虑 -嘿，您可能是其中一员！

想一想哪些提示导致您反省。特定的情况或遭遇是否会使您的思想失控？利用高语言表达能力来记录日记，观察自己的想法和行为，以了解让您失望的原因。与其将这些口头表达能力仅用于解决忧虑，不如尝试在创意项目中使用它们？

在恐惧使您无法参加社交聚会的时刻，或者痴迷的念头不会离开您的脑海时，我们知道这似乎并不存在焦虑的任何方面。但是，每个人都应该在不遭受持续压力的情况下生活。

为自己的焦虑而批评自己只会使事情变得更糟。因此，下次您开始因焦虑而自责时，请记住，焦虑并不会使您比其他任何人都更小-实际上，恰恰相反。这意味着您聪明，尽责，注重细节，并且能很好地应对危机。通过认识到您的焦虑所揭示的美好事物，以及与治疗师联系，以帮助改变剩下的一切，您将越来越有能力拥抱自己和自己。