建立直觉的6种方法

做出艰难的决定意味着相信自己的直觉。但是，您如何确定真正的直觉以及什么是直觉焦虑，恐惧或愤怒？任何数量的情绪都可能使您的判断模糊，从而掩盖了您想要的真相。

凯文海因斯金门大桥

为了简化决策，请学习如何相信自己的直觉。练习忽略短暂的想法，消除愤怒和恐惧并选择你的欲望-没有其他人的欲望。

这是了解肠道需求的方法。

学会区分“直觉”和“焦虑”

学习如何相信自己的直觉是件好事，但是，如果不小心，直觉可能会导致错误的转弯。研究显示焦虑会降低我们的信心并增加我们的风险规避。因此，如果您决定在“一次千载难逢的旅程”和“别进行一次千载难逢的旅行（因为这很可怕！）”，焦虑可能会压倒你的直觉。

的脑肠连接没有帮助。对于许多患者来说，焦虑表现为胃部不适。如果从字面上考虑，您可能会认为那是古怪的肚子是你的直觉。

要了解差异，请注意您的恐惧。发现您的直觉可能意味着要问一些问题。您是否因为害怕而拒绝了某些东西？还是您说不，是因为您真正想要的是“不”？

想成为直觉大师吗？开始打坐。

从真相中消除恐惧需要您对思维方式的深入了解。这就是冥想所要教的：如何注意大脑的运作方式。忧虑可能浮出水面，掩盖了您想要的真相。如果您无法识别不需要的想法，它们可能会掩盖您的真实愿望。

要信任您的直觉，请练习通过冥想让担忧，恐惧和焦虑“飘浮”。这样，当你真想要一些东西，您会知道的-毫无疑问。

如果您在遇到不良情况时要先采取行动，那么直觉就没有用。重要的是要学会查明不仅仅是恐惧和焦虑。

注意红旗，尤其是在关系。如果您的新伴侣不礼貌，毫不妥协，口头辱骂或其他任何会发出警告信号的东西，请注意这些问题。担心滥用，严重的危险或潜在的情感伤害，并非一时的担忧。很聪明

一旦学会了从直觉中分离出焦虑的担忧和实际的危险信号，便可以更加自信地前进。

了解您的直觉可能很困难。你想承担高风险，高回报工作一家小型创业公司，还是留在现在舒适的公司环境中？您认为您想转到初创公司...但是您绝对确定吗？

花时间整理您的独特目标和信念可以使这一决定更加容易。也许你的目标是要在五年内运营自己的部门，这更有可能是在初创公司。知道您想要什么使这个困难的决定变得容易，因为您直觉永远是指向您的希望和梦想的道路。

就可能使您的判断蒙蔽的情绪而言，怨恨和愤怒只是在焦虑和忧虑之下弥漫的头发。在愤怒的气氛下做出的选择很少是正确的选择。

例如，假设您要决定明年是否要与家人去海滩度假，但您的妹妹最近一直很痛苦。您所能想到的就是您对她有多烦恼今天。当然，您可以找到抛弃海滩的理由：价格昂贵，无法下班休息等等。但是，这些原因还是借口？

当直觉被情感笼罩时，您就无法选择最适合自己的决定。仔细检查您不是基于恐惧和怨恨。很快，您将学会识别并忽略那些下意识的反应，并相信自己的直觉。

你感觉像你吗有做出决定是因为您的配偶，老板或父母期望什么？

伴有焦虑的重度抑郁症

您想基于你的直觉。没有其他人的。

密切注意您在精神上辩论问题的方式。是否涉及“必须”或“应该”？也许您认为，“我应该报名参加这个摄影课，因为我最好的朋友要我带她去 Instagram的图片。”但是呢您想要花费时间，金钱和精力在这个新爱好上吗？

根据“应该”或“必须”做事不会遵循您的直觉。要相信自己的直觉，请剥离其他期望以仅显示您自己的欲望。