焦虑会让您沮丧吗（或副词Versa）？

焦虑症和抑郁症有着千丝万缕的联系，这就是为什么经常使用相同类型的疗法和相同种类的药物来治疗这两种疾病的原因。

在我的实践中，我注意到许多被自我诊断为沮丧的客户实际上正在感到焦虑。同样，许多被认为是焦虑症的客户经常会感到沮丧。在这里，我将解释焦虑和抑郁之间的联系，以及为什么一个人会导致另一个人。

焦虑和抑郁的共同特征和症状

当您着急时，您的主要感觉是担心，并且缠绕得太紧。您感觉自己无法放松，而危险以某种形式存在于各处。但是，与萧条给您类似的伤口感觉。通常，两者之间的重叠可能很难分开。

焦虑使人们退缩，因为他们担心自己的评估会很差，或者会遇到危险。抑郁也会导致撤退世界，因为您对自己和他人的看法如此消极，以至于无法想象有理由与他人进行有目的的接触。

当您沮丧时，您会在每种情况下看到最糟糕的情况。抑郁性认知三合会包括消极的想法关于你自己，世界和未来。例如，参加聚会时，您可能会想：“没人会喜欢我，我不会结交任何朋友。”实际上，很可能会出现这种结果，因为当您沮丧时，您不会表现为外向，投入或反应迅速。

但是，如果您专注于对他人的负面想法，则可能最终将自己诊断为社交焦虑，并且没有意识到抑郁症对思想的重大影响。

患有抑郁症和焦虑症的名人

此外，两者焦虑和沮丧会导致您的行为改变。

焦虑和沮丧都可能促使人们出于不同原因退出社交场合。但是，假设您由于疲劳和冷漠而退出聚会。最终，当您不参加社交活动时，事实上，您会增加社交焦虑的机会，因为任何焦虑都会加深对恐惧环境的避免。

当您由于焦虑而停止进行世界范围的行为（例如开车，飞行甚至离开家）时，情况几乎相同。随着时间的流逝，您的世界将会缩小，您可能会沮丧地思考所有错过的机会。

无论您是焦虑，沮丧还是两者（有时），治疗都可以帮助您重回正轨。优秀的治疗师可以帮助您确定自己的感受，并努力解决您所遇到的确切问题。

从训练有素的专业人员那里获得帮助和支持并没有什么可耻的。一旦你和你的治疗师弄清楚自己的焦虑或沮丧，或两者同时出现在生活中的方式，都可以弄清楚下一步该如何去创造使自己感到快乐和充实的生活。