了解创伤对人际关系的持续影响
“经历过创伤的人也有天赋，可以向我们所有人提供–深入，对我们普遍脆弱性的了解以及对同情心的体验。” –Sharon Salzberg，作家兼老师。
-LMHC / Talkspace Therapist的Jor-El Caraballo
现在是晚上7:10，您正急切地在伴侣的餐厅等待您的约会之夜。您通常会迟到一点，因为您要在离开前试穿三套不同的服装，但今晚您早到了晚上7点预订晚餐，并且自晚上6:50开始一直在餐厅等。
您想向您的伴侣表明您致力于守时。服务器已经停了好几次接您的订单，而您在等待伴侣时变得越来越不舒服。
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当您的伴侣终于在7:15到达时，他开始道歉，并指出您确实感到震惊。在您的伴侣有机会解释说他在前往餐厅的途中帮助干预高速公路事故之前，您已经全神贯注地跑到外面去了。
从历史上看，创伤被认为是主要影响战时遭受战斗的退伍军人的状况。研究人员逐渐认识到，以前称为“震惊”，“士兵的心”和“战斗压力”创伤后应激障碍（PTSD）并非仅适用于退伍军人。关系创伤可能会破坏日常生活。
与双相父母一起成长的影响
随着我们对创伤后压力的理解的发展，研究继续探索创伤后压力的构成以及它如何产生。诸如撞车，性侵犯和暴力威胁之类的事件都属于创伤事件的范畴。但这并不是说，经历过此类事件的人总是会发展为PTSD。
我们中许多人发生了车祸，后来又没有达到该条件的标准。此外，还有许多虐待幸存者不在诊断类别之列。
当代的精神卫生专业人员已经将创伤（以某种形式）理解为一个人生命中几乎不可避免的事件。
有些人已经了解了两种不同的创伤类型。诸如上述濒死体验之类的事件被认为是“大T”经历，而其他经历则属于创伤的“小T”类别。后一种类型的事件通常是指由关系创伤（例如放弃）引起的事件，这些事件不符合诊断手册的限制条件。
“小t”型创伤可能会对某些人及其周围的人们产生深远的负面影响。
它们可能会严重破坏人们形成和维持与他人的有意义依恋的能力。例如，想象一下一个八岁的孩子在父母突然没有任何解释的情况下遭受的创伤。尽管孩子可能不了解父母离开家的原因，但他或她仍会在很多年后感受到放弃的影响。
在这样的年纪很小的时候，遭受诸如父母突然失去等人际关系的伤害可能是毁灭性的。也许这就是该人在上述情况下的主观历史，并且可以洞悉他们的反应。她可能已经长大了，期望他们的伴侣（或他或她生命中的其他重要人物）在某种程度上不屑一顾。
任何争论或冲突都可能导致恐慌感。任何错过的电话都可能导致该人以为他或她的伴侣终于决定离开。任何误解都可能使此人过度补偿并搁置他或她的需求，以使伴侣保持周围。
创伤不仅仅是关于濒临死亡的经历中发生的那些可怕的大型生活事件。
亲人的死亡，照料者的疏忽或遗弃也会严重影响我们如何与他人生活，例如朋友，浪漫伴侣和其他家庭成员。
认知失调发生在：
如果您可以探索自己的历史，就可以开始了解“小t”创伤的脉络是如何编织到您的一生中的。然后，当您努力在生活的各个阶段中创建和维护有意义的联系时，您就可以开始改变自己的挥之不去的影响。
您可以克服创伤，并且可以重建生活。
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