如何“成人”

成为成年人（无论您定义了“成人”）并不是一朝一夕的事。很奇怪-我们自然会毫不费力地衰老，但“成年”对我们很多人而言自然并非自然而然。它需要学习，不仅要学习如何成为一个“真正的”成年人，还需要学习如何应对这些新情况，而不是让成年后破坏您的心理健康。

这是我一些有关成人压力最大的方面的尝试和真实技巧：账单，健康保险，公寓和工作。

账单

任何成年人都会告诉你：账单基本上是成年人最糟糕的部分。它们可能会成为压力的主要来源，而且显然，它们是吸引大笔钱的人。但是，实际上并没有回避它们。让我们分解一下，探索几种方法来管理付账单带来的压力。

记住：现在不是“无知就是幸福”的心态了

当然，无知是像exes一样幸福，但我们无法像避免exes一样避免开票。直面事情-您现在是成年人，而其中很大一部分（不幸的是）正在支付账单。不要等到最后一分钟才打开您的账单或检查您的在线银行帐户。积极努力按时付款，这样您就不会面临负面后果（例如滞纳金，收款公司，不良信用和更多的付款账单）。

保持井井有条

确保您井井有条，按时付款，直面财务状况。如果您没有设置自动付款，请在手机和计算机上为帐单的所有到期日期设置提醒或警报。整理好所有文件（无论是物理文件还是电子文件），以便您轻松引用它们并跟踪过去的支出。

手机和互联网都产生了影响

寻求经济援助

i如果您处于财务困境中，并且需要支付账单方面的帮助，则可以找到不同类型的 通过政府计划提供财务帮助 。此外，您可以查看是否可以将您的任何账单分解为付款计划，而不是一笔大笔款项。

成为负责任的支出者

当越来越多的账单开始滚滚时，很容易不知所措，感觉自己没有钱了。以此为契机，对您的支出承担更多责任。重新评估您的购物和生活方式，并查看可以削减成本的地方。从长远来看，即使是小小的事情，例如上班前在家煮咖啡，而不是在星巴克买杯咖啡，也会有所作为。

健康保险

我们成年后的某个时候，我们将开始执行父母的健康保险计划。这个国家的健康保险非常疯狂，我们还有很多钱可以自己依靠。

获得保险经纪人的帮助

许多保险公司或州政府的健康保险机构都可以免费提供经纪人通过电话交谈或亲自与您会面，讨论不同的保险方案。他们可以帮助您选择最适合自己的计划，帮助您了解各种好处，并确定您是否有资格获得财务资助。

找出对您最重要的

表面上有很多计划是相同的，但是当您查看所有好处和覆盖范围时，您可能会注意到一些较大的差异。确定对您来说最重要的事情-它的自付额是否低-在保险接管之前您必须支付的金额-最重要？包括视力和牙科保险是否至关重要？精神卫生专业人员的共付额低吗？知道什么对您最重要可以帮助您缩小选择范围，以找到最适合您的计划。

申请经济援助（如果适用）

如果您的收入低于一定水平，则可以申请获得政府的帮助，以在健康市场上获得每月保费，或者有资格获得 医疗补助 。如果您不符合医疗补助的资格，则仍然有可能获得高级税收抵免和协助，且无需支付任何费用。您可以在 政府的医疗网站 。

公寓式

如果您要从父母的住所或大学宿舍中搬家，并且需要找到自己的住所，很多考虑。除了工作外，您可能还会将大部分时间都花在家里，所以您要确保它适合您和您的生活方式。

随你的肠

通常，您的直觉最清楚，所以听听吧！当您在看公寓或与潜在的室友会面时，会感觉到一些关闭，这可能意味着这不适合您，并且您可能会通过传递这个住房机会来躲过一劫。

做你的研究

尽可能多地了解潜在的房屋。研究邻居和建筑物以及房东。以下是一些要寻找的东西：

邻里

• 犯罪统计
• 步行得分
• 公共交通选择

建筑物

• 何时建造
• 安全特性
• 还有谁住在那里（你的新邻居）
• 房屋署违规
• 水电费

房东

• 在线声誉，评分，评论
• 前房客提起的诉讼
• 住房问题新闻不佳

有了有关您的潜在新房屋的信息，您便可以决定哪个地方最适合您。如上所述：相信您的直觉。

确定对您来说最重要的

对您来说，短暂通勤还是与亲朋好友更重要？您需要住在公共交通便利的地方还是停车方便的地方？您想步行至杂货店和咖啡店吗？列出最重要的事项清单，并在进行搜索时经常参考。

考虑你的心理健康

由于您要在家里呆很多时间，因此请确保它可以促进良好的心理健康。例如，如果与另外五名室友一起生活并共享一个浴室会使您对wazoo感到不安，则可以考虑在价格便宜一点的社区中住更少的室友。或者，如果潜在的公寓过于黑暗，请考虑是否会加剧您的沮丧情绪。评估满足您独特的情绪和心理健康需求的需求。

职位

如果您全职工作，那么很多醒来时间都将投入工作。如果不合适，您会发现很容易感到压力，不知所措和筋疲力尽。幸运的是，您可以采取一些步骤来确保您的工作不会占用您的一生，

请求帮忙

您可以通过多种方式寻求帮助。这可能意味着如果您在挣扎中挣扎，请HR休假几天，或者如果您觉得自己淹没在工作中而无法自己完成，请向老板或团队成员寻求其他支持。如果您需要发泄，甚至可能意味着要向同事寻求情感支持。另外，如果您正在寻找工作，请寻求简历和求职信的帮助。您可以付费购买可以帮助您的服务，也可以查询当地公共图书馆可能免费提供的服务。 LinkedIn也是一个很好的资源。您可以联系您在自己的领域和网络中仰慕的人。

保持工作与生活的平衡

刚开始工作时，或者要承担更多责任的第一次晋升时，就很容易被卷入其中并任其接任。但是，保持良好的工作生活平衡对保持理智至关重要。对于某些人来说，这很容易。其他人则很难继续工作，最终不得不在深夜躺在床上检查电子邮件，而在办公室呆得太晚了。学习如何达到工作与生活的平衡可能需要练习，但是当您弄清楚这一点时，这将是值得的。

与患有边缘性人格障碍的人一起生活

记住，心理健康很重要

没有工作值得破坏您的心理健康。理想情况下，您想在一个能让您感觉良好并了解心理健康状况的地方工作。如果您的工作，老板或同事有毒，请查看是否可以采取任何措施扭转局面。如果不是这样，这会使您付出理智，那么该是时候考虑其他选择了，包括一份新工作。

“成年”时保护心理健康的5种方法

在弄清这整个“成年”事物时，照顾好自己尤为重要。您不想让成年后最好的自己！不幸的是，成年并不容易（但您可能已经知道，如果您正在阅读本文！），要成为成年成年人，要花很多时间才能掌握所有不太有趣的方面。

导航成人时，请牢记以下五件事：

1.有耐心

我们中的很多人都希望过渡过程能够轻松快捷，但随着成年人的加入，情况并非总是如此。 LMFT的Talkspace提供商Joanna Filidor说：“成年是一个过程，需要时间。” “了解这一点和学会忍耐是两项重要的技能，它们将在您进入下一阶段时有所帮助。避免期望改变会在一夜之间发生，因为这样做会产生焦虑感，并加剧压力。”

2.这不是比赛

这些天太容易使自己无法与他人进行比较，尤其是在 社交媒体 。您可以看到他们的工作是什么，他们的住处，婚姻状况-随便您如何命名。通常，成年后的人们可能会觉得自己在“落后” 与他人比较 ，甚至在以后还没有达到婚姻或孩子等许多传统里程碑的时候。也许您还没有找到第一份工作，或者还没有找到自己感兴趣的工作，有认真的关系，或者搬了出去。谁在乎-您按自己的时间表

“生活中的'落后'完全是主观的，” Filidor说。对于某些人来说，拥有一份好工作并不像旅行那样重要，反之亦然。对于其他人而言，与人建立关系比工作更重要，而对于其他人而言，优先考虑其职业则更为重要。因为比较比较主观，所以比较只会画出一半的图片。如果您发现自己一直在比较自己，请学习重新引导您的想法，以专注于自己和对您重要的事情。”

3.知道你并不孤单

与其他可能处于舒适状态的人保持联系，因为这会使您感到不那么孤独。我们正在经历几乎相同的事情，当我们公开谈论我们正在处理的事情时，它可以减轻您在这个压力时期可能感到的孤立感。另外，您可以在此过程中互相提供提示和技巧。 “与导师，朋友，启发您的人亲密接触并学会寻求帮助，” Filidor建议。

4.向大人敬佩

确定几个您视为“真正的成年人”的人，然后动脑筋。向他们征求意见，让他们分享自己在年龄时经历的故事，无论您的内心需求如何。与成年人相比，成年时间长于您的人可能会分享很多智慧。

5.知道什么时候寻求专业帮助

如果您觉得自己真的在应付成年的任何（或所有）方面都遇到困难，那么寻找心理健康专业人员是没有什么可耻的。您可以尝试面对面治疗或在线治疗。您的治疗师可以为您提供各种工具，以控制压力并帮助您应对这段过渡时期。

入职可能会非常吓人，但如果使用正确的工具，则可能更易于管理。随着时间的流逝，您将掌握一切，而在不知不觉中，您将把这些技巧传递给下一组试图弄清楚生活的年轻“成人”。