COVID-19期间对基本员工的心理影响

自从COVID-19改变我们的生活以来，已经过去了两个多月。由于就地避难所的命令，我们可能无法像我们希望的那样离家出走，我们在保持社会疏离方面必须格外谨慎，如果可以使用，我们必须穿戴个人防护用品。当我们能够离开家时，在大流行之前就不存在的压力源决定了我们将有多安全。这些新的压力可能包括诸如使用防护装备，是否必须依靠公共交通工具上班，或者社会隔离是否足以预防疾病等问题。对于我们许多人来说，离开家园是一种选择，但对于我们最依赖的人（即基本工人）来说，也许不是。

对于重要的工人来说，离开家园不是一个选择，而缺少他们所需的必要防护设备会使已经很紧张的时间更加焦虑。每天工人 应对这些压力，需要养家糊口 ，他们可能担心危害谁。更不用说长时间睡眠很少，有时为了保护这些家庭成员而被隔离在自己家中隔离。

当我们听到“基本工作者”一词时，我们中的许多人仅想象一线卫生工作者：急救人员，例如医护人员和EMT，或者医生和护士。由于他们的培训和专业知识，我们希望他们具有韧性，负责任和自我牺牲的精神。我们将他们视为英雄-尽管重要的是不要让战斗的语言避免可避免的风险或领导力失败-并尊重他们对确保我们安全的贡献。

但是，我们可能不会期望这些工人遭受 恐惧和焦虑或使人衰弱的压力 像我们其他人一样。

随着COVID-19的问世，我们不得不将“基本工人”的定义扩展到包括餐饮服务，杂货店店员，饭店员工，公交车司机制造商在内的所有重要人员， 基本工人的完整清单 是广泛而令人惊讶的。但是，它们显示出的力量可能只会掩盖自然和健康的恐惧感。

如何缓解惊恐发作

焦虑水平飙升

作为治疗师，我与许多重要工作人员紧密合作。我学会了区分他们什么时候动用了储备，尽管他们精疲力尽和恐惧，但他们仍在努力继续帮助他人。可悲的事实是，在实力的掩护下，一些重要的工人正在苦苦挣扎。

对于许多人来说，他们的压力和焦虑水平正在飞涨。他们没有进食也没有睡觉，他们的焦虑和沮丧情绪急剧上升。当他们感到孤独的几秒钟时，他们担心，恐惧，沉默地哭泣。冠状病毒爆发的灾难性现实不仅影响着身体，而且也影响着我们重要工作人员的心理健康。

对我们所有人来说，最大的挑战可能是下一个挑战-心理健康问题。虽然显然很需要个人防护装备，但精神健康防护同样必要。心理健康帮助应与使用口罩和手套一样优先。

社交隔离

目前尚不清楚一些基本工人必须忍受的自我强加的身体隔离将持续多长时间。这种现实的不确定性导致了更深的孤独感，以及抑郁症和焦虑症，如果得不到适当的帮助，可能会比流行病更持久。

对于我们大多数人来说，知道我们不应该走出家门或参加社交活动会对我们的心理产生负面影响，但是如果我们能够保持安全的社交距离和适当的防护装备，可以缓解一下疲劳—步行或慢跑。但是，对于那些被隔离的人来说，即使是奢侈，他们也无法享受。对于许多人来说，他们所面临的风险要求他们自我隔离到我们大多数人都没有的程度。

根据过去较小规模流行病的经验，我们知道隔离对基本工人的心理和情绪健康有严重影响。它可能导致PTSD，严重焦虑，抑郁并增加药物或酒精滥用。如果没有心理健康专业人员的帮助，这些后果可能非常有害，不仅对受影响的工人如此，而且对他们的家人，朋友和社区也是如此。

失望的

冠状病毒爆发对基本工人的另一影响包括许多工人对其工作场所感到失望和客观化的感觉。令人失望的原因是，许多人在心理和身体健康方面都缺乏个人防护设备和适当的支持。许多人也表示担心，他们的健康和安全不是雇主的首要考虑，而是雇主专注于底线。尽管工人可能会有所作为，支付账单并为家人提供生活，但决策者的首要任务可能是股东和高管。许多重要工人已经罢工，抗议和抗议。 总罢工以提供更多保护 已于5月1日组织。

健康风险

基本工人也关心他们的生活。对于我们中的某些人而言，这些想法可能是不合理的-我们感到恐慌，因为显然有一些致命的，高度可传播的疾病会带来严重的风险-但对于在一线的人来说，感染的可能性是巨大的，尤其是对于医护人员来说，死亡人数惊人，并且每天都接触重症，传染病患者。每天暴露于此类压力源以及病毒下，可能会导致厄运或绝望的感觉。这些感觉不仅会引起焦虑，甚至会引起严重的惊恐发作，从而可能导致不必要的急诊就诊。

我们如何支持基本劳工的心理健康

为了帮助一线工作人员真正地支持他们，雇主，政府和精神卫生专家需要合作，为所有人提供有针对性的，可持续的，及时的精神卫生服务。这种做法在其他发达国家很普遍。最近， Talkspace开始向急救人员提供免费的心理健康服务 和创造 免费支持小组 适用于所有人。

可以理解，大的系统性变化不可能在一夜之间发生。但是，当我们对新流程进行审议时，我们必须记住，当第一线需要基本工人时，他们并没有动摇。他们跳入行动。同样，作为一个社会，我们必须思考保护其心理健康的方法。

那些冒着生命危险要拯救我们的生命并保持必要的商品和服务可用的人迫不及待。最好的精神卫生援助是在危机发生之前预防或预见危机的援助。

无论是治疗师还是外行人士，我们都会通过缝制口罩，捐赠手套和洗手液以及留在家里以保护最弱势群体的方式来回馈社会。但是我们也可以通过 将付费会话捐赠给 前线 卫生工作者 ，志愿服务，在我们社区内建立意识或游说政府官员以增加需要它的人的帮助。

我们中那些可以留在家里以避免重返工作岗位的风险的人。基本工人无法避免这些风险。让我们积极主动地为他们提供帮助-毫无疑问，我们现在知道他们会为我们做同样的事情。

有焦虑并处于恋爱关系中