如何发生可怕的生存危机

我最近四十岁了，一吹完蜡烛，我就等着“事情”发生。你知道我在说什么吧？臭名昭著的“中年危机”。所有生存危机之母。一种不可忽视的力量。

敲木头-我似乎只得到了一个轻度中年生存危机的版本。好吧，至少到目前为止。我确实发现自己在问各种我从未问过的问题，例如“我的生活现在过的最好吗？”和“如果我死后再也做不到什么呢？”

有时我发现自己在笑这些问题（幽默对我们所有人都有好处！）而其他时候，我感到自己陷入困境焦虑，我想知道我的强调这些日子中，我会变得更好。

什么是生存危机？

四十多岁的人并不是唯一一次存在生存危机的人。生活到处都是，您开始问自己“我是谁？”之类的问题。和“我的人生目标是什么？”

存在危机一词来自于心理分析家和发展理论家埃里克·埃里克森，他将生存危机称为“身份危机”。身份问题正在定义存在危机的特征。在存在危机中，您会发现自己正在思考自己是谁，是否已经取得足够的成就，在世界上的位置以及生活的意义。

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在一篇论文关于存在危机的出版物行为发展公告研究员玛丽·安德鲁斯（Mary Andrews）将生存危机描述为产生特定的心理情感症状，最明显的是焦虑。

“存在的危机发生在令人困惑和高度焦虑的时期，”安德鲁斯写道。 “处于生存危机中的人们会感到高度焦虑。”

安德鲁斯指出，要消除这种焦虑，必须“承认，解决或解决危机”。换句话说，您不能只将生存危机搁置一旁，并希望它能自行解决。您需要解决困扰您的问题。如果不这样做，您可能会陷入一段萧条或比生存危机本身更难以解决的焦虑。

安德鲁斯说，重要的是不要将生存危机看作是消极的事情，而应作为练习内省并花一些时间重新评估生活的机会，这肯定比讨论生存危机时的经历更为积极和令人振奋。！

当您保证会存在生存危机时，您的生活中没有确切的年龄或时间。每个人都按照自己的时间表发展，并经历不同的生活挑战。但是，安德鲁斯说，在某些情况下，您可能会遇到生存危机。她定义了三个典型的生存危机时期：大二危机，成人生存危机和后来的生存危机。

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大二的危机通常发生在您成年后的某个时候，您的青少年或20多岁。它是由以下问题决定的：您应该选择哪种职业道路，如何形成成功的浪漫关系，以及有关的一般问题自我形象和身份。它可能引起绝望和情绪骚动，尤其是如果患者发现自己无法解决这些问题。

成人生存危机通常发生在您20多岁的时候，类似于大二生存危机，因为您仍在努力解决以下问题：事业，关系和身份。现在，您可能面临着更复杂的问题，例如您是否想要孩子，结婚，有宗教信仰。您可能会质疑自己的性取向，在世界上的地位以及在道德/伦理/政治层面上的地位。

当然，这是后来的生存危机。在您选择了职业道路之后，这会发生在成年后半段，并且您可能会与一个浪漫的伴侣定居下来。您仍然会质疑自己的职业和人际关系，但是对您的死亡率有了新发现。您会问自己有关是否这个职业或人际关系实际上是您想留下的遗产。您将为过去犯的错误而苦恼，并想知道是否有足够的时间来纠正错误。

再次，与生存危机一样，它们不是您要忽略或忽视的事情。由于特定的原因，您会遇到一些棘手的问题，在您过渡到各个生命阶段时，通过这些问题进行工作很有益。存在的危机可以被视为自我成长的机会，甚至可以视为重塑生活的某些方面。

但是，有时自我怀疑和不确定感会使您变得更好，并且您发现自己因生存危机而面对抑郁或焦虑。

值得信赖的朋友，明智的长者或职业教练可能会帮助您度过生存危机。但是，寻求支持治疗师在这段时间里帮助您可以产生巨大的变化-它可以使您将艰难的时刻变成积极的转变之一。

没有人说过存在危机会在公园里散步，但是从正确的角度出发，您可以摆脱一种更强大，更大胆，更自信并且对生活有了全新的认识。