为什么抑郁症使人难以工作？

有时候，抑郁症可能会悄悄溜走，潜入我们的生活，直到被困数周，数月甚至数年之后，才被发现。其他时候它突然出现，就像一条沉重的湿毯子被扔在我们身上。

无论哪种方式，抑郁症的标志性特征之一就是我们对看似一切，无论是最喜欢的消遣还是最亲近的人-都可能使下床变得几乎不可能。曾经似乎是圆形的世界变得扁平了。我们不再有任何乐趣，有时甚至很难发挥作用。

罪魁祸首？如果是临床抑郁症，通常是一种症状，称为快感。

定义Anhedonia

快感缺乏症是指失去兴趣或享乐。我们过去喜欢的活动，例如与朋友一起出去玩，吃一顿饭，玩棋盘游戏，观看我们最喜欢的电视节目，甚至做爱，都不再令人愉快。我们可能会感到“扁平或空虚”，结果为零 动机 做任何事。

“快感冒就像是一股无尽的脏水运出。感觉就像是持续不断的灰雾。娜塔莎·翠西（Natasha Tracy）在她的身上写道： 博客 。 “我想我仍然有感觉，但是它们是如此的与众不同，因为它们没有愉悦的感觉，它们的感觉都是一样的。他们都不是“感觉”。”

为了帮助我们摆脱困境，我们生活中的人们经常邀请我们出去锻炼身体或社交，从而感觉更好。由于快感缺乏症对我们的影响 内部奖励制度 ，并非总是可以对这些好意的报价采取行动。我们只是无法控制自己的兴趣而已，不幸的是，无法进行愉快的活动会形成反馈循环。

“这可能会变成一个恶性循环，因为您可以采取的任何改善情绪的措施似乎都无济于事，而且有时甚至会因为您注意到两者之间的区别和不足而变得更糟，”临床副教授Jean Kim博士说。乔治华盛顿大学的精神病学。 “ Anhedonia可能是最严重的抑郁症迹象之一。”

诊断临床抑郁

快感缺乏症是多种精神疾病和神经精神疾病的症状，包括 精神分裂症 ，药物滥用疾病，一些饮食/进食疾病，甚至帕金森氏病。

不过最常见的是，它与抑郁症有关。根据精神疾病诊断与统计手册用来诊断精神疾病的性病，确诊为抑郁症的确是两个“必备”症状之一。

蒙特菲奥雷医学中心首席心理学家，阿尔伯特大学精神病学和行为科学副教授西蒙·雷戈（Simon Rego）博士说：“ [[Anhedonia]实际上是将悲伤或沮丧或忧郁……与可诊断的疾病区分开的关键点之一。纽约爱因斯坦医学院。 “这使得在您的社交生活，工作或学校生活或家庭，家庭生活中都很难发挥作用。”

如何提高自尊

为什么Andheonia难以发挥作用

至于为什么快感缺乏使它难以发挥作用，我们需要研究一下大脑的奖励系统。不过，研究人员还没有完全找到答案，确切地说，快感缺乏症是如何起作用的，或者过程在哪里出错。

简而言之， 科学警报 描述：“愉悦感是我们得到的驱使我们寻求刺激的感觉。”当我们找到乐趣时，大脑的神经化学就会激活一个复杂的系统，促使我们重复使自己感觉良好的事情。例如，我们发现cookie的味道很棒，因此我们一遍又一遍地回到cookie jar。”

“这个过程由大脑的两个主要区域控制，一个区域调节我们的神经化学-皮质-腹侧基底神经节-另一个”大脑的一部分称为内侧前额叶皮层（mPFC）[充当]的交通警察令人愉悦的举动，使非常好的多巴胺水平上升……并引起愉悦的感觉。”

当我们对活动失去兴趣时，此过程的多个方面可能会中断。一些 最近的研究 表明我们的mPFC“交通警察”实际上已经休假并降低了其活动水平。其他理论指出神经递质尤其是多巴胺（一种大脑中“感觉良好”的化学物质）之一不平衡。额外 研究 指出“ GABA（一种抑制性神经递质），谷氨酸（一种兴奋性神经递质），5-羟色胺和阿片类药物也可能发挥了作用”。

长话短说， 今日医学新闻 也许更通俗地概括了对快感的缺乏：“就动机，期望和报酬而言，有些事情是不对的。对于患有快感缺乏症的人来说，奖励过程变得毫无意义。”

获得帮助以减少利息

如果您觉得其中任何一种听起来很熟悉，并且您对以前喜欢的活动失去了兴趣，请寻求帮助。 临床抑郁症 患有快感缺乏症的人，如果不及时治疗，可能会造成严重后果，使其难以在我们的社交，工作和学校生活中发挥作用。知道这不是你的错-抑郁是一种疾病。

“您无法抽血，他们说，‘哦，这个标记超出范围。这就是为什么您会感到沮丧。’因此，很容易消除它或将其减少到最小，因为它们全都出现在您的脑海中或蒙上了污名……所有这些都是不真实的，” Simon Rego说。 “重要的是要认识到它是一种真实的疾病，……这确实很重要，特别是如果这种疾病持续了至少两周才能伸出手并从专业人士那里获得帮助。”

至 心理健康专业 —或者您的家庭医生（如果可以的话）可以解决您的抑郁症症状。如果您在寻求支持方面遇到困难，请问一个挚爱的人，他们是否会帮助您寻找服务提供商，拨打电话，甚至带您初次见面。尽管我们可能不了解导致抑郁症的任何原因，但绝对可以治愈它。

Jean Kim博士说：“一旦被诊断出抑郁症，就可以通过心理疗法进行治疗，以解决生活中的压力源，方式和行为，有时还可以通过药物治疗大脑中引发抑郁症状的潜在神经生物学。” “控制抑郁情绪的其他有用方法（通常处于较温和的阶段）包括与支持网络联系， 行使 ，并尽可能减少生活压力。”

雷哥还建议确保我们照顾好基础知识。他说：“保持自己的日常节奏，在这种节奏下，您将尽可能保持恒定的唤醒时间，良好的就寝时间，并努力使自己参与其中，即使这些东西看起来并不令人愉快。”

如果您处于危机中

一些 证据 提示快感缺乏症与自杀风险增加之间存在很强的联系。如果您想自杀或伤害自己，那是紧急情况。与亲人联系，拨打911，前往急诊室，或致电 国家预防自杀生命线 立即寻求帮助。您的生活很重要，它会变得更好，并且您需要在这里活着。

有希望

顾名思义，Anhedonia消除了使生活变得有意义的活动，这甚至可能损害我们的日常运行能力。在亲人的支持下以及必要时的治疗师或精神病医生的支持下，并通过自我护理和自我爱心来与这种失去的兴趣作斗争，这绝对是希望。您不会永远有这种感觉。

如果在此期间您需要一点启发，请尝试诗人阿贝贾尼（Aberjhani）的明智话语：

“即使泥泞的翅膀也闪耀着明亮的奇迹，可以治愈破碎的世界。”