社交媒体如何改变我们的悲伤方式

几年前，盖尔的母亲在与癌症的艰苦斗争中去世。作为虔诚的宗教家庭中唯一的无神论者，盖尔感到孤独，无法以自己想要的方式感到悲伤。亲戚的精神修辞泛滥，使她很难庆祝母亲的生活。

为了找到一个可以自由发言的地方，盖尔（Gale）寻找世俗人士的支持团体，他们希望在没有任何压力的情况下悲伤地祈祷或考虑诸如上帝和来世之类的宗教观念。她在Facebook上找到了两个世俗的悲伤团体，并对在线社区感到满意。

“如果不是这些人，我仍然会感到几乎完全孤独，”盖尔谈到她的社区成员时说。 “我感到自己被听见和理解，如果这种理解和友情发生在网络上，那对我来说并非不真实。”

自从Facebook在2000年代中期到后期无处不在以来，像Gale这样的数百万人一直想知道当一个亲人离世时该怎么做。我们认识的大多数人至少都拥有Facebook帐户，那么当他们离开时，他们的页面会怎样？我们应该如何在社交媒体上与他们的数字幽灵互动？

当出现通过社交媒体和其他在线媒体进行哀悼的做法时， 有些人对此想法不满意 。但是，随着越来越多的人与死去亲人的社交媒体进行交流，在线上的悲伤情绪已变得司空见惯。

“我认识的某个人在2010年死于自杀，我记得他的Facebook页面（由于他的父母）一直很活跃，感到很奇怪，人们仍然会在上面张贴关于他们如何想念他，开心的回忆和旧照片的信息， “ 说过 社交媒体经理Chris Lowery 。 “快进了7年，我相信现在已成为死者的FB页面保持活跃状态​​的一种常规方式，以记住他们。”

为了解决用户在删除其公开页面之前过世的问题，Facebook团队创建了选择 记账 。 Facebook用户现在可以在死亡后选择“传统联系人”来管理帐户。人们创建遗嘱时，通常会与律师合作来决定可能包含社交媒体的“数字遗产”将会发生什么。

通过社交媒体表达悲伤的最新趋势和情感

如今，无论他们是否正式成为数字遗产的一部分，大多数人都将死者的社交媒体资料和页面视为纪念馆。据一位年轻人称，绝大多数人口认为能够在死后查看亲人的个人资料很重要。 2016年调查 由数字遗产协会（Digital Legacy Association）提供。大约一半的调查对象要么希望他们的社交媒体在死后保持活跃状态​​，要么不介意朋友和家人是否保持其个人简介。只有一小部分受访者发现，查看已故恋人档案的经历是“令人沮丧的，而不是有价值的”。

由于社交媒体对悲伤的广泛接受和鼓励，这种做法已经演变并扩展到Facebook以外。 Twitter也已成为纪念死者的热门场所。当一个心爱的名人去世时，他们的名字通常至少一天成为Twitter上的头号标签和关键字。粉丝，记者和熟人将140个字符（或更少）的悲伤表情发送到一个公共论坛，任何人都可以回应。这种开放的环境不同于个人的Facebook帖子，在大多数情况下，查看哀悼消息的人与去世的人之间的联系更加紧密。

有时，人们在Twitter上表达悲伤，这是行动主义或与社区，种族或其他身份的联系的一部分。 Twitter上的黑人社区，也称为 黑色Twitter 承认种族歧视和警察暴力受害者迈克·布朗（Mike Brown）等人的逝世纪念日，因此有时会抢到一个大头贴。

在所有主要的社交媒体平台（包括Instagram和Pinterest）上，悲伤已成为标准。例如，人们制作了Pinterest板来庆祝他们死去的亲人的生活。

与边缘型人格障碍患者打交道

使用社交媒体传播某人逝世的消息并纪念他们的生活并没有完全取代traditional告，信件和电话等传统媒体。尽管如此，人们在Facebook上发布有关已故亲人的消息比将邮件邮寄给尚存的家庭成员更为普遍。

改变悲伤的意义

社交媒体已使数以百万计的人拥有更多关于悲伤的心态。传统上，悲伤是指亲人过世后的丧亲时期。如今，人们在社交媒体上表达了对多种类型损失的悲痛：被解雇，搬家成为搬家的一部分，结束一段感情，宠物垂死等等。

Lowery说：“我的一个密友有一个刚出生的儿子，她有几个健康问题，她利用Facebook和Instagram来为儿子的健康和预期寿命感到悲伤。” “她在看医生时会发布最新消息，并经常从朋友和家人那里获得数百条评论，这些评论是她的儿子启发了他们，并为他们祈祷。”

这些行为实际上与悲伤的最初定义一致，后者没有特别提及死亡。悲痛是指“因苦难或失落而遭受精神痛苦或痛苦；悲伤痛苦的遗憾。” “损失”可以是文字上的也可以是比喻上的。

有些人通过发布对世界变化的悲伤情绪来扩展悲伤的概念，但这样做的方式类似于悲伤的损失。例如，在2016年大选之后，数百万美国人在社交媒体上感到悲伤，因为他们觉得自己所认识和所爱的国家已经不复存在。

追悼社交媒体的利弊

社交媒体上的悲伤一般对心理健康产生积极影响。丧葬者的社交媒体经理Kaddie Fancher说，在丧亲的情况下，这种习俗可以使人们-在某种意义上“接触”亲人。 帝国公关公司 。

“我发现这不仅有用，而且有一定治疗作用，”范彻说。

我有多动症或焦虑症吗

社交媒体可以帮助人们获得支持，表达自己的感受，并在最痛苦的时刻找到封闭的机会。它也是组织葬礼，通知人们亲人死亡的实用工具，以及与认识死者但彼此不认识的人建立联系的实用工具。

不幸的是，社交媒体也可能引发痛苦中的人们。想象一个最近流产的女人。她陷入悲伤，无法专注于任何事情，她躺在床上躺在手机上，在Instagram上滚动。她立即​​看到朋友漂亮的新生婴儿的照片。该帖子有数百个赞和数十条评论，它们充满了良好的祝愿和赞美。她原本以为可以从损失中分心的事情现在加剧了她的痛苦。

在公共平台上悲伤的人还冒着遇到巨魔和其他不愿亲人的人的危险，这些人想贬低亲人。也有一些人使用纪念内容引起人们的注意，或者就死者的问题展开激烈的争论。这个问题在Twitter上尤其常见。

无论是失去一只狗，绊倒小狗的照片还是在纪念页上成为巨魔的受害者，Facebook，Twitter和Instagram都可能使人处于危险之中。像使用社交媒体一样，人们需要谨慎行事，以防止这种经历对他们的心理健康产生负面影响。

如果您不满意并计划使用社交媒体，请考虑首先修改设置。通过从您的供稿中暂时隐藏某些帐户或其他人，遇到可能令人不快的帖子的可能性会降低。从社交媒体上休息一下可能也会有所帮助。

随着社交媒体的发展，我们很可能会看到人们以更多方式感到悲伤。人们处理悲伤的方法越多，他们越容易处理这种复杂而艰苦的过程带来的许多情绪。