治疗如何使我度过人生中最糟糕的一年

有些年份比其他年份更好。您将永远不会忘记的一些“其他”，因为它们改变了您的生活永远。去年对我来说是那年，我仍然为此付出代价。

这一年开始充满希望，但很快我就变得烦恼，因为我处理了一些身体健康问题，这些问题需要进行检查，随访和更多的约会。一旦这个问题似乎得到控制，我的沮丧，焦虑和强迫症 -我半生都在为之奋斗-达到了我从未经历过的水平。很多天我几乎无法下床，而且我有一种普遍的厄运感。

最重要的是，我的业务正在过渡，而且-很显然，我的关系也是如此。去年八月，经过五个月的夫妻咨询，我九年的伴侣，我分手了。

似乎我生活的方方面面都受到了打击：身体，精神，个人和职业。没什么感到安全的，至少可以说，我感到不稳定。

尽管我的恋爱关系已经结束，但我保留了我们的治疗师，并开始见她一个人，这使我保持了团结。这是治疗使我度过人生最糟糕的一年的方式。

常规治疗

去年，我生活的每个部分都在变化。我的关系已经提供了很多安全保障，但是已经解除了。我的身体健康尚不确定而且我的心理健康充其量是不稳定的。我消失的任何常规或稳定感。

好消息是我可以依靠治疗。每个星期三的下午4点，我都知道我只有不到一个小时的时间来使自己的生活恢复正常。当其他一切都变得如此不确定和未知时，拥有那段专用的时间和空间，更重要的是，稳定性在我的生活中发挥了重要作用。

我爱我的家人和朋友。我确定你也是。但请面对现实：当您需要建议时，他们并不总是最好的人。您知道，在做出改变生活，改变未来的决定时需要的建议会影响到更多的人，而不仅仅是您自己。

有一个治疗师不迫切需要一个朋友或家人，从第三方的角度给我建议。她没有议程。她没有偏见。她能够查看发生的情况，并给我她公正的看法。

拥有专职的治疗师的一大好处是，他们会了解您以及您的操作方式。您还将了解一些思想模式和行为。

例如，通过治疗，我意识到自己的自我谈话可能会变得多么消极。我可以理解自己的想法有多强迫症，以及焦虑如何使一切都蒙上阴影。我的治疗师为我提供了新的思维途径和新颖的解决方案。

自恋者如何思考

有时我实际上大声说：“哇，我永远都不会想到这一点。”我是认真的。我们已经在某些方面受到了限制，并且拥有特殊的心理健康史，这使得我们很难偏离以往的习惯。我的治疗师没有走我的思路，而是走了几条路。我一个人都不会见过的人。

我是一个非常直觉的人，往往会思考和分析过多。但是有时候当你在里面您真的看不到自己是如何影响自己的问题的。尽管发生了许多我无法控制的事情，但是我的治疗师帮助我了解了我在某些结果中所扮演的角色。

我的反应就是使事情变得更糟。接受治疗有助于我对自己的行为，思想和行为承担更多责任，而不是将其他一切归咎于我的问题。

我是一个完美主义者和控制狂，所以当一切混乱时，我讨厌自己承担一切。我需要治疗和药物治疗等外部帮助，感到很可悲。

我为自己的思想和行为感到羞耻，内和焦虑。我的治疗师帮助我在脑海中打破了那笔破纪录。她帮助我制止了负面的自我谈话-正如我实际上在说这些话-并重写了剧本。这是一段艰苦的旅程，但我能够原谅自己，给自己宽限期，学会在任何事物和其他任何事物上都爱自己。

如果您度过了艰难的时期，对我来说，那是关于重新建立常规，寻找指导和康复和理解的途径。当其他一切都崩溃时，这是一个坚实的结构。

尽管我已经走出了风暴，但我仍然希望每个星期三下午4点接受治疗。这可以帮助我度过一周并解决所有长期困扰的问题，同时我也找到了自己的新常态。