根据治疗师的说法，为什么您应该在这个假期断开电源

每年临近年底，我们大多数人都在紧张地等待着，急切地等待着一些急需的停机时间。随着业务的放缓和责任的减弱，人们期待着急需的休息和复兴。这次休息也是最后拔掉插头的机会。

如何不看色情片

关于技术使用对我们集体精神健康的影响，有很多新兴的研究，但是了解技术最重要的是 无处不在的连通性会加剧忧虑，恐惧和悲伤 和许多其他情绪。如果不加以检查，这种影响可能有助于 精神疲劳 。

近年来，新出现的问题部分是我们大多数人通过使用技术获得的信息的可访问性。我们不断使用计算机，平板电脑和智能手机来查看新闻，学习并与他人建立联系。这种行为的不利之处在于，我们常常在一天的几乎每分钟醒来的时候都发现自己被信息淹没了。这种轰击会导致压力，忧虑，焦虑和沮丧感增加。花时间有意识地拔掉电源可能有助于增加假期期间任何时间的恢复能力。

“拔下电源”并不一定意味着完全离开设备（但这也很有益）。这还可能涉及以更多的意图和意识来接近您的技术使用，这是我们在向下滚动时间表或新闻源时通常没有的日子。停止考虑您在Twitter上关注该新闻的帐户数量。您跟随多少人编辑同一则新闻？您可能不知不觉地重复蘸药，甚至不知不觉地加剧了自己的精神疲劳。

假期是您查看社交媒体帐户和家中最重要的信息的好时机。这样一来，当您恢复日常工作时，已经减轻了一种普遍的压力来源。

从技术中脱颖而出，我们的身体也将受益匪浅。首先，我们的眼睛可以休息！停下来思考一下一天中花费多少时间看计算机或智能设备。很可能是很多时间。我们的视觉系统需要避开该活动。在节日期间拔掉电源可以为您提供恢复。

当我们使用技术时，我们常常也忽略了身体上的自我。我们在同一位置（或类似位置）坐了几个小时才能结束工作，联系或阅读新闻。如果您需要一些时间来拔掉电源，那将对您有所帮助。在停机期间，多伸展身体和检查身体姿势，可能会凸显出 更专心 平均天数。这也可能是有用的重置，以使您总体上恢复健康状态。

约会一个患有多动症的男人

最后，抽出时间来度过这个假期可能会增进社交关系。虽然我们喜欢通过社交媒体网站与朋友和家人进行交流，但是当您听到亲人的笑声，或者得到关心您的人的热情拥抱时，这是无可替代的。与最爱的人在一起度过真实的时光将有助于加强这种关系，并重申为什么将他们放在首位。