与您的伴侣进行战斗升级的五种方法
几年前，当我刚好要和现在的丈夫约会时，我遇到了一篇博客写的文章，内容涉及 有趣的事情 她的丈夫做了有趣的事情。
如果她和他不同意，他会在争论的中间说：“我爱你”。 “在战斗中，说：'我爱你，你对我来说是世界上最重要的人。'即使在那一刻，那些话也是最难听的，因为你太生气了， “ 她写了。
那时我无法理解，现在也无法理解。的持续在激烈的讨论中，我想到的是崇拜，但这并不意味着没有什么事情可以缓解局势。
扩散争论的动力
困难的是 论点 通常会获得动力。您开始进行合理，随意的讨论，然后突然之间彼此挑剔，大喊着您曾经遇到过的每一个分歧，或者陷入一个可怕的循环中，你们中的一个说六个和一个半个月前。
感觉完全无法控制，好像没有出路。在那些时候，关键是控制自己的行动。
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降低论据的建议
如果您控制自己的行为和情绪，那么您的伴侣将更有可能效仿。为防止拍打造成永久性损坏，请尝试以下技巧。
1.认真听
在很多情况下，尤其是在我们这种即时，持续沟通的时代，我们只是听从回应。在对方完成句子之前，我们正在制定自己的思想并进行反驳。我们听到流行语被抓住，并在反应中起反动作用。
焦虑和抑郁有什么区别
更好的方法是练习主动聆听。消除尽可能多的干扰。看着对方说话的人。不要代表他们动机。
2.放开胸怀
让其他人有机会提出自己的案子，并愿意改变您的观点。也许论点没有赢家-可能你们俩都部分正确。
3.不要提高声音
第二个你 提高你的声音 您将成为论证中最薄弱的环节，而另一个人则可以控制。通过扩音器呼喊，您的意思只不过是耳语。
大喊大叫会暗示您不理性和情绪化。
4.坚持到底
如果要获得分辨率，请坚持到底。当您说“另一件事是……”时，您开始失去伴侣和争论。
5.呼吸
有一个原因为什么当您加热时最常见的建议是 深吸一口气 数到10。这是因为它使您有几秒钟的时间来收集自己的内容并更加清晰地思考，从而使您有时间确保自己成为一名优秀的倾听者，并全心投入对话。
简单地使自己变得镇静是一种非常强大的工具，因为它使我们无法说出我们并非真正想说的话或以后会后悔的话。
什么时候进行夫妻疗法？
对于许多夫妇来说，让第三方加入他们的关系的想法很可怕-或根本就没有问题。但是最好 寻求治疗 在您认为自己“需要”很久之前。
伙伴关系中的大多数问题都是从小问题开始的，然后在没有得到解决的情况下规模扩大。这是哪里 治疗 可以通过提供帮助 工具和技术 改善解决冲突的能力。与治疗师取得联系是开始该过程的最佳方法，但是问自己以下问题可以帮助您确定是否值得寻求专业帮助：
安静边缘型人格障碍测试
- 信任被打破了吗？
- 争论变得越来越频繁吗？
- 沟通不畅吗？
- 您能说出什么不对但不确定吗？
- 您不能单独解决冲突吗？
- 情感/性亲密关系是否已改变/减弱？
- 恋爱中有没有被打破的坏习惯吗？
所有关系都是某种形式的困难。即使在最好的时候，也会有分歧，冲突和伤害。关系咨询可以帮助个人和夫妻成长和康复。
像所有类型的疗法一样，经验教训和行为改变将继续为每个人提供比疗法本身更长的时间。
