寻找“我附近的咨询服务？”使用本指南。

于10/15/2020更新

恭喜！您已经采取了非常勇敢的（有时非常具有挑战性的）搜索“我身边的咨询”的步骤。对于我们许多人来说，承认我们可以使用一些帮助来管理我们的心理健康是最困难的一步，但要知道您并不孤单。数百万人寻求咨询或治疗这些天来，有无数种精彩的选择。无论您是要寻找婚姻咨询，夫妇咨询还是自己的顾问或治疗师，请继续阅读以了解进行搜索的最佳方法。

我个人曾经是你一生中的两倍，一次在二十多岁，一次在三十多岁。两次，我都达到了临界点我知道我需要帮助来管理我的焦虑和恐慌症。在我附近寻找咨询服务是一项艰巨的任务，这是一个额外的任务强调除了我已经承受的压力之外，但两次我都成功地找到了可以帮助我的人。而且您也可以！

寻找辅导员是一个循序渐进的过程

我完全理解压倒性的感觉开始搜索；当我在附近寻找咨询服务时，我几乎放弃了工作。您不确定自己会去哪里，应该与谁联系，以及证书，资格和疗法类型的字母含义。压倒性的感觉会让您想在开始之前就停止尝试。

深呼吸。你有这个。当我开始在我附近寻找咨询，寻找理想的咨询师时，当我意识到这是一个循序渐进的过程时，会感到很容易-如果您理解了过程中的每个步骤，那么对您来说也可能会更容易。

还要记住，您有选择，寻找“我附近的咨询”并不一定感觉到您无法控制这个过程，或者您只需要“定居”一个没有的顾问即可。非常合适。这里的想法是找到一个真正让您感到自在并且可以帮助您解决所面临的特定挑战的人。

步骤1：您需要哪种顾问或治疗师？

您的首要任务是确定您需要哪种护理，以及哪种水平的护理适合您所遇到的困难；当我正在寻找附近的咨询服务时，这种清晰度帮助我缩小了搜索范围。

一般来说，如果您要面对焦虑，萧条，创伤后应激障碍，强迫症，关系问题，要么瘾，可以从持牌咨询师，社会工作者，治疗师或心理学家那里进行简单的“我附近的咨询”搜索。这些“言语治疗师”通常会进行认知行为疗法，这可以帮助您释放自己的情绪，注意方式并提出管理情绪的方法。如果您在关系问题上苦苦挣扎，还请注意，婚姻咨询和夫妇咨询可以极大地帮助您改善可能遇到的任何关系问题。

如果您正在面对更严重的精神疾病，例如精神分裂症，精神病或边缘性人格障碍，对您的疾病进行过专门培训的精神科医生或心理学家可能更合适。精神科医生也是唯一可以开药的临床医生，因此，如果您需要这种药物，您可以考虑看精神病医生。请注意，如果需要药物治疗，许多心理学家将与您的精神科医生合作。

步骤2：分解凭证和咨询类型

但是那里的所有各种凭证呢？假设您已经决定与“谈话治疗师”见面。您应该看持照专业顾问，持照社会工作者或心理学家吗？有什么不同？

治疗师和顾问的类型很多，州与州之间的许可也有所不同。当我在寻找“我附近的咨询服务”时，我想确保我选择的顾问或治疗师已获得在本州执业的执照。确定这一点后，您的身体就很好了。选择有执照的执业医师意味着您的顾问或治疗师已达到其职业的最高水平培训，并在监督下的临床环境中花费了数千小时。

最常见的咨询许可包括：

领有牌照心理健康顾问（LMHC或MHC）
持牌专业顾问（LPC）
执照临床专业顾问（LCPC）

最常见的社会工作许可证是：

执照的临床社会工作者（LCSW）
持证社会工作硕士（LMSW）
持证独立临床社会工作者（LICSW）

其他知名许可证包括：

许可的婚姻和家庭治疗师（LMFT或MFT）
心理学博士（Psy.D.）
博士在心理学中

辅导员，社会工作者和心理学家专门研究许多不同的治疗方式，包括：

认知行为疗法（CBT）
辩证行为疗法（DBT）
心理动力疗法
精神分析

您可能需要花费一些时间来研究可用的不同疗法类型，以确定哪种疗法可以满足您的需求。如果这听起来太令人困惑或不知所措，当您与他们的顾问或治疗师交谈时，您会感觉到。如今，大多数治疗师采用了更全面的方法，借鉴了不同的理论和方法，会见每位客户。

第3步：在线还是亲自治疗师？

我第一次开始在我附近寻求咨询时，没有这样的事情在线疗法，至少现在不存在。找到治疗师后，我花了将近十年的时间徒步到她在曼哈顿中城的办公室每周一次。但是当我成为两个孩子的忙碌母亲时，进行约会或找时间去约会变得不再那么容易了。

我已经见了几年的第二位治疗师，是一位在线治疗师。对我和其他许多人来说在线疗法可提供传统疗法的所有好处疗法，包括拥有一流经验和专业知识的持牌治疗师，再加上灵活而方便的疗法，您可以在自己的时间进行治疗，而不必离开家。

每个人的需求和最舒适的感受都不相同，但我建议同时检查传统疗法和在线疗法，就像我在寻找“我身边的咨询服务”时所做的一样。

第4步：如何搜索“我附近的咨询”

好的，现在您知道您在寻找一名辅导员的内容，在哪里可以找到可以信任的优秀辅导员？

当我在附近寻找咨询服务时遇到的一件困难事情是，咨询师通常没有自己的网站，上面没有客户评论。因此，您需要浏览各种列表和可搜索的数据库。

最好的选择是通过专业的心理组织进行搜索，在这些组织中，您可以查看不同的顾问或治疗师“清单”。您也许可以看到辅导员或治疗师的照片，以及他们的执照和专长。

您可以研究的受信任的组织包括：

您可能还需要从保险公司索取咨询师和治疗师的清单。当然，这里的问题是保险公司通常只给您提供姓名，但没有太多背景信息。您也许可以在上面的数据库之一中查找建议的咨询师或治疗师，并查看是否可以收集有关会接受您的治疗师的更多信息。保险范围。

如果您正在从Talkspace之类的服务中寻找在线咨询师，则可以在平台上查看符合您条件的建议咨询师的各种个人资料以及所需的专业。当我选择我的在线治疗师时，我可以看到她的照片（这对我非常有帮助！），她擅长的治疗类型以及她感兴趣的领域。这清楚地说明了她是谁，并帮助我缩小了搜索范围。如果您要选择在线咨询师，请务必熟悉公司的隐私政策。 Talkspace是一种方便，安全，符合HIPAA 选项，可以成为一个不错的起点。

步骤5：面试并选择您的顾问

ew！你快到了。您已经选择了一个或多个可能的顾问，现在该“开会”了。

对于我们许多人来说，这实际上是该过程中最令人不安的部分。但是请记住，您在采访您的治疗师，而不是相反。这是关于您找到一个令您感到满意的人–一个会不加判断就听您的人。

我记得那些年前，打电话给我的保险公司提供给我的治疗师名单。我打电话给的第一批咨询师似乎很活跃。我知道我的治疗师就是我的治疗师，她温和的方式能够回答我的基本问题并帮助我预约。听到她的声音我感觉更好，所以我知道她适合我。

我的在线治疗师也经历过类似的经历。即使在她的介绍性信息中，我也能告诉她，她拥有我当时一生所需的同情心，幽默和温柔的融合。她能够以一种平静的方式回答我的最初问题，使我立即感到轻松自在-我知道她就是“它”。

我坚信，我们每个人都为我们准备了“正确的”咨询师或治疗师，遵循您的直觉将为您提供良好的服务。还要记住，您可以在这里进行选择。如果您在任何时候觉得自己的顾问或治疗师不适合您，可以尝试其他人。使用Talkspace在线疗法，过渡到新的治疗师是一个无缝的过程—一键式过程—无需额外的工作。您只应向您感到自在且为您提供治愈所需工具的人寻求咨询。

当我在附近寻找咨询服务时，需要花费大量时间和精力来寻找理想的治疗师-如果您花时间在这里，还会发现一位非常适合的治疗师。