为什么黑人要面对更大的心理健康挑战

黑人的情感坚忍是很少有人谈论的话题。在有关该主题的几本书中，最引人注目的是作者钟形钩的作品 我们真正酷：黑人与男子气概 讨论了黑人面对的缺乏爱和接受，造成了情感危机。

许多男人没有被告知如何处理和谈论自己的情感经历，从而加剧了孤立感，愤怒和怨恨感。对于这些男人而言，这会造成情绪波动，有时表现为似乎在“关闭”人际关系和友谊中表现出来。在最坏的情况下，这种萌芽的怨恨可以表现为愤怒，侵略甚至暴力的外在表现。查理·唐纳森（Charlie Donaldson）和兰迪·弗朗（Randy Flood）的书对此作了进一步讨论 阳刚之气：理解和治愈美国男子气概的病态 。

自卑感VS优越感

许多男人（可以说是大多数人）都面临着公开变得脆弱和分享自己的情感的想法。对于那些成长为敏感男孩的人来说，他们常常受到嘲笑和羞辱，以表达自然而健康的情感表达。黑人面临一个独特的挑战，因为他们最珍视的大部分可能是他们的外表或身体，但很少有他们的智力和情商。这些东西通常被认为对于任何黑人来说都太软弱了，无法传达这样的信息：如果您是这些东西，那么您就必须改变……而且要快。

这并不是说黑人的潮流不会改变。早在2016年的音乐家 小孩子库迪公开谈论他的抑郁症 在他的社交媒体帐户上。在此启示之后，互联网特别强调了用话题标签谈论黑人的心理健康 #YouGoodMan 。这项运动旨在帮助鼓励黑人一起谈论更多关于心理健康的问题，并充当彼此的监护人。这是见证流行文化史上感人的时刻。

坎耶·韦斯特（Kanye West）近年来在心理健康问题上更加开放。大人物Jay Z公开谈论不忠和参加 治疗 大约在他的专辑4:44发行时。像Logic和Prodigy这样的艺术家以前也曾在他们的作品和公众形象中强调有关心理健康的对话。我们正在看到一个转变，但是对于许多人来说这还不够快。

寻求帮助的障碍

基于性别和种族的不切实际的期望常常使许多黑人（以及其他有色人种）无法接受治疗。刻板印象是男人甚至都不愿意问路！您可以想象大声地对另一个人说：“我想我需要些帮助。”

这是我们遇到的一个循环问题。为了使黑人能够获得帮助，他们必须开放得足以让某人知道他们需要帮助。但是为了开放并寻求帮助，他们不得不弄破钟形钩在她的作品中谈到的酷酷外观。作为一个黑人，我感到这种紧张（有时仍然如此）。我还看到我的客户努力让自己处于弱势地位，即使坐在与他们相像的人对面时也很挣扎。在大多数情况下，黑人并没有长大后就相信自己的内在情感生活具有内在和生产价值。这需要改变。

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黑人社区，特别是在非裔美国人中，对医疗提供者的信任度也很高。从历史上看，黑体曾被科学使用和滥用以进行科学发现-想想梅毒的塔斯基吉（Tuskegee syphilis）实验，其中非裔美国人未经治疗就研究了这种疾病的进展。

黑人妇女也受到了这种待遇。正是这些历史经验创造了深厚的文化鸿沟，黑人必须意识到并克服这些鸿沟，才能使某人进入自己的心灵。面对现实吧出去也没有帮助！但是，害怕被惊悚片中的种族主义心理学家送入“沉没的地方”并不是这种不信任和恐惧的纽带，而是这种不信任和恐惧的体现。

污名和种族主义是决定黑人寻求支持的主要因素 精神健康问题 。一些研究甚至表明，经济状况经常构成黑人心理健康问题的重要组成部分，这表明提供者不仅需要解开种族隔离的经历，而且还需要在财务问题上提供支持。

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男性心理健康月的前进之路

在我们进入“男性心理健康月”时，重要的是我们应该退后一步，尊重自己作为男性的心理和情感健康，并投资于有助于我们释放当今社会渗透的有毒男性气质影响的空间。

承认一个人对家人的恐惧或对一个黑体贬值的世界所存在的忧虑并不能使一个人变得虚弱……这很现实。我们可以通过与其他人交谈来克服这些恐惧和忧虑，无论他们是朋友，父亲，兄弟姐妹， 治疗师 ，或很快成为小组治疗或其他支持领域的新朋友。这些是我们可以治愈的空间。他们只需要一点风险就可以利用它们。另一方面，这种风险是更少的焦虑，更少的抑郁和更少的压力。

值得冒险。