网络成瘾测试（自我评估）

回答下面的测验问题，看看您或您所爱的人是否可能对使用互联网上瘾。

说明：以下是一系列与生活经历相关的问题，这些问题在有互联网使用问题迹象的人中很常见。请仔细阅读每个问题，并说明您在过去几个月中遇到相同或类似挑战的频率。

你的隐私对我们很重要。所有结果都是完全匿名的。

在使用互联网时，您是否发现自己忘记了时间并在意识到上网所花费的时间时感到惊讶？

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您是否为自己在联网设备上花费的时间感到羞耻或试图隐瞒？

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您是否尝试过减少使用联网设备（台式机、智能手机或平板电脑）的时间，但发现它具有挑战性？

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当您无法上网时，您是否发现自己对互联网上的事情（聊天、短信、网站更新）感到疑惑？

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您是否在浏览互联网时试图入睡但这样做有困难和/或您是否经常醒来检查已连接互联网的设备？

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当您在线时其他人寻求您的注意时，您是否感到沮丧和/或沮丧？

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您是否遇到过与手指/拇指酸痛、眼睛疲劳、四肢麻木或其他长期使用互联网导致的身体并发症有关的问题？

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您个人生活中是否有人对您在互联网上花费的时间表示担忧？

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您是否发现自己在可能不太合适的特定情况下使用互联网？例如，在学校上课时，在工作中尽管有规定，在仪式（葬礼/婚礼/服务）期间，在音乐会/戏剧/电影期间在剧院等。

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如果您认为您或您关心的人可能患有网络成瘾或任何其他心理健康状况，PsyCom 强烈建议您向心理健康专家寻求帮助，以获得正确的诊断和支持。我们编制了一份资源列表（有些甚至提供免费或低成本支持），您可以在以下位置找到更多帮助： https://www.psycom.net/get-help-mental-health

最后更新：2018 年 6 月 14 日