为什么我们沉迷于“约会大通”（以及如何停止）

只要我记得对男孩有兴趣，我就一直在追逐他们。我无休止地追逐着 那些不会发短信给我的家伙 ，我认识的人不想要恋爱，而勉强知道我存在的人。我确实有一个人从14岁到23岁不停地追赶。 9年！但是，当赢得某人的爱很容易时，那……就不那么令人兴奋了。而且我可能不孤单。

对于许多人（显然包括自我在内），沉迷于约会追逐是一种模式和一种 坏习惯 。我们可能忽略了眼前的美好事物，因为我们过于专注于追求追求的急速或着手进行下一个令人兴奋的新事物。

我们的目标是那些很难获得的人，我们自己也深信，努力获得使我们更加理想。约会是一种游戏，我们被告知要玩。如果我们想赢，就必须发挥正确的作用。恰当的例子是：我们需要等待一段时间才能发短信给别人，以显得忙碌而绝望。

但这对我们的约会文化有何看法？

追逐约会的心理诱惑

当然，约会追逐的诱惑背后有一些心理上的推理。谈话空间治疗师雷切尔·奥尼尔（Rachel O’Neill）博士解释说：“肯定加强的方面肯定与约会有关。这种强化是间歇性的（即约会并不总是能带来积极的结果），实际上可以使体验更加强化。”

她补充说：“想想这个比喻：如果每次您玩老虎机都赢了1美元，那会令人兴奋一会儿，但是过了一会儿，它可能会很无聊，您会发现另一台老虎机在玩-可能会带来更大回报的承诺，但可能会带来更大的风险。”

想一想 真的约会是有点像赌博 。令人兴奋的是，结果未知，匆忙，而且经常涉及风险。约会，甚至只是简单地在约会应用上向某人发送消息，您都不知道该人会如何回应。它们可以完全属于您，也可以完全关闭。并非总是能保证获得奖励，甚至无法保证您能赢得大奖。

O’Neill补充说：“对于那些约会的人来说，发现更大的风险/回报情景确实很诱人。在许多方面，他们可能会追逐高点，这与追逐的快感相关。当然，这可能是不健康的。尤其是当这种习惯成为习惯时。”

为什么我们沉迷于追逐

人们沉迷于追逐的原因有很多，还有为什么难以打破习惯。

我们的化学浪漫

追逐某人是一件令人兴奋的事情……在建立稳定的恋爱关系后，您可能不会被陶醉。从科学上讲，暗恋并坠入某人会释放出感觉良好的激素，例如 多巴胺和肾上腺素 。

dsm 5 抑郁症的症状

追逐的一部分是对那些大脑化学物质的追逐，以再次感受到那些欣快的感觉。

它验证了我们的自我价值

您无法退出约会追逐的另一个原因可能与您的自尊有关。 “在某些方面，我们可能会尝试 验证我们自己的自我价值 奥尼尔说：“例如，通过与我们的伴侣的约会，约会一个身体上理想，职业上有保障或非常自信的人，可以使我们对自己的自我价值感到更加安全。”

这可能解释了您追逐自己认为最好的人的愿望，即使他们无法实现。您在潜意识中（或不是潜意识中）想要验证自己在生活的各个方面（包括约会）都足够好。您是否足够满意？足够聪明吗？够性感吗？好吧，找到理想的伴侣可能是您需要向自己和他人证明自己值得的证明。

承诺不承诺

此外，您可能会沉迷于追逐，因为您根本不准备在固定的恋爱关系中安顿下来-完全可以。每个人都有不同的道路和生活方式。如果 一夫一妻制不适合你 现在，没关系！

摆脱系统的束缚，以便也许有一天您可以长期与某人安定下来。

更改此行为（仅在需要时）

喜欢我们喜欢的人 不一定是我们有太多的控制权 ，我们可以尝试更多地了解我们的模式，并查看为什么我们可能会做自己的事。第一步是要认识到存在问题。

O’Neill建议：“一旦意识到自己专注于追逐的快感，就可以开始确定发生这种情况的一些原因。” “是FOMO吗？您是否正在努力满足生活中的需求？您中是否有一部分人希望满足一些未满足的需求？一旦确定了行为背后的某些动机，就可以采取措施有意义地解决这些领域。”

解决您的真实动机

因此，如果您不想对追逐上瘾，就必须深入挖掘并与自己的情感取得联系。另外，确定您是否其实想停止追逐，或者如果您只是认为自己应该停止追逐并安顿下来。如果您确实想停止对约会追逐上瘾，可以按照O'Neill的建议来解决自己的动机。

例如，如果您缺乏自信，这就是您不停追逐的原因，那么还有其他方法可以 建立自尊 ？毕竟，真正的自尊来自内部，依靠他人来增强自信可能很危险，因为这并不总能奏效。

如果您的理由是想要激动和兴奋，则可以寻求其他想法来获得解决方案，例如令人兴奋的新爱好。有许多运动适合肾上腺素瘾君子，例如单板滑雪或冲浪。奖励：掌握新的爱好或技能也可以促进您的自尊心，是结识新朋友的好方法。

另一方面，可能真的需要找到“合适的”人与他们建立长期的关系，才能停止追逐。您可能会措手不及，感觉到以前从未有过的感觉。这可能表明此人是您想和他安顿下来的人。在此之前，享受追逐吧！