认识创伤与创伤后应激障碍：症状快速入门
想象一下，您刚下班回家时出了车祸。您会认为这是一次痛苦的经历吗？如果您离开一个有压迫性政府的国家在一个较安全的国家中寻求庇护，那该怎么办？您会认为这很伤人吗？
您可能会遇到不同类型的创伤。过去，创伤意味着经历了诸如酷刑或虐待之类的事件。但是精神卫生专业人士开始认为创伤更加多样化。您如何知道您或您所爱的人是否正在遭受创伤后应激障碍或创伤性压力的困扰？澄清首先从创伤的定义开始。
你能和你的治疗师做朋友吗
的 国际创伤应激研究学会 将创伤定义为对“可能涉及实际或威胁性死亡，严重伤害或身体健全性威胁的震惊和情绪压倒的情况”的一组轻度至严重反应。
过去，心理学界将创伤视为直接的身体伤害或暴力经历。这个定义现在包括暴力威胁和对他人的暴力目击。您可以想象我们所有人在一生中可能会遭受创伤性压力。
经历过创伤事件后，有一些因素阻止我们发展PTSD，例如支持性的社交网络，立即的心理健康干预以及使用其他应对策略。
但是，如果我们所有人都在一定程度上经历过创伤性压力，那么经历创伤性压力和与PTSD生活之间有什么区别？
创伤后应激障碍与创伤后应激障碍的区别
PTSD曾经只是一个概念，仅适用于从战争中返回的士兵。我们已经在许多关于退伍军人回家的电视节目和电影中看到了这种经历。由于诸如强烈的倒叙和增强的惊吓反应（“跳跃”）之类的症状，他们通常很难重新融入以前的生活。
通过进一步的研究，心理学领域开始发现，每天人们在经历暴力经历后也会经历这些症状。随着观察的改变，重新定义了PTSD和创伤。通过亲人遭受的创伤，直接暴露于暴力和间接暴露于PTSD之下。现在，严重的情感损失也被视为创伤性压力事件。
最近的研究估计，PTSD会严重影响 八百万 美国每年都有人。根据诊断和统计手册[DSM V]，PTSD的当前标准包括以下内容：
如何缓解夜间焦虑
- 暴露于实际或潜在的死亡，严重伤害或性暴力中。
- 事件后的症状，例如侵入性记忆，反复做梦，倒叙或对事件相关线索的其他身体反应。
- 避免与事件相关的事物（例如：相似或实际的位置，人或相关的感受或想法）。
- 事件发生后思想或情绪的总体消极变化。
- 事件发生后反应水平的变化或唤醒的加剧或事件后恶化（例如：非常容易被惊吓，感到“边缘”或难以入睡）。
对于那些不符合这些标准的人，他们可能正在经历创伤后应激反应，不符合PTSD的临床定义。在这两种情况下都可以改变生活。像可诊断为PTSD的人一样，经历过或目睹过创伤事件的人可以与持牌精神卫生服务提供者合作，以减轻事件的影响，更好地应对并恢复更高的功能水平。
创伤后应激障碍的常见治疗
使用支持治疗师和适当的治疗方案可以产生很好的效果。如果您要应对创伤后压力或创伤后应激障碍， 几种治疗选择 帮助您度过痛苦并康复。 认知行为疗法[CBT] 眼动，脱敏和再加工疗法[EMDR]，叙事疗法以及基于正念的疗法都是您可能要考虑的几种选择。
给定创伤和PTSD的标准，您会看到我们中有多少人在生活中的某些时刻可能出现这些症状。如果您认为自己或您所爱的人可能正在面对PTSD或创伤性压力，我建议您寻求与治疗师的咨询，以讨论持续的支持。即使您不符合PTSD的诊断标准，也总会有健康的余地，并从可能困扰您或限制您生活的经验中解放出来。
