本月心理健康意识月，分享您的故事

心理健康高度个性化- 您的抑郁症可能看起来并不完全像邻居或同事的抑郁症。您可能会感到胸闷而感到焦虑，而您的前男友则向最近的目标猛冲。治疗也是如此。无论是心理疗法还是药物治疗，对一个人有用的不一定对另一个人有效。虽然您可能会在个体疗法中表现最好，但您的堂兄可能更喜欢团体疗法，而您的父母可能需要夫妇的辅导。

而且，尽管我们很慢打破分享我们的心理健康之旅的耻辱彼此之间，我们大多数人仍然发现很难为我们的斗争开放。只需考虑一下您在其他人的工作日历上看到的所有每周定期“医生约会”即可。我们大多数人会竭尽全力不向雇主透露我们正在处理精神健康问题，有时是有充分理由的。我们担心我们的主管会对我们的能力失去信心，质疑我们的韧性，否则将对我们不利。还请考虑一下，我们大多数人需要多长时间才能让新的伴侣了解我们的心理健康挑战-没有人会被认为是“异常”。

在2019年的心理健康月中，我们鼓励所有人通过分享他们截然不同的，完全个人的故事来继续消除有关精神疾病的污名。毕竟，在心理健康，康复和自我保健方面，没有一种万能的方法。它是个人的，它是复杂的，它是多种多样的，是您的故事。因此，本月我们彼此相处。

整个5月，我们都会在社交媒体上围绕#MyMentalHealthLooksLike进行对话。我们将要求您分享您的经验和旅程这样我们就可以继续对心理健康问题进行污名化和正常化。请记住，每个故事都会有所作为。

如果您想参加，请分享您的经验，并在您的Instagram故事或帖子中为我们添加标签，加入我们的对话，并使用#MyMentalHealthLooksLike标签来展示您的机会。

每年的五月，心理健康月旨在提高人们对心理健康问题的认识，倡导平等护理，并为有需要的人提供支持。这种倡导比以往任何时候都更加重要。 NYU Langone研究人员的最新研究发现，遭受严重心理困扰的美国人人数正在增加，而获得心理保健的重要机会却减少了。 Talkspace致力于逆转这些统计数据-我们不能让这种趋势继续下去。

在2017年5月，我们专注于授权个人“照亮自己的方式” 更好的心理健康，幸福和改善的幸福感。在整个月中，我们直接从治疗师那里获得了提示和工具，以帮助改善日常健康状况并应对持续的心理健康挑战。无需预约！

随着获得护理的人数下降，越来越多的美国人遭受心理困扰。 #LightYourWay可以改善心理健康！

我们还分享了一些故事，讲述了人们在努力接受，面对和克服精神疾病方面的困难，以及那些与精神健康标签和诊断相关的社会耻辱感的人。