冠状病毒大流行期间新妈妈如何应对

今年年初，田纳西州纳什维尔的凯蒂·克洛伊德（Katie Cloyd）生育了最后一个孩子-她的第一个女儿。战斗后 产后抑郁 在前两个孩子出生后，凯蒂（Katie）期待产后更加和平与稳定。

“当我的第三个孩子在一月份出生时，我以为我终于逃脱了产后。 焦虑 我的头两个孩子出生后我受了苦。”她分享道。 “她生命中的头几个月是我多年来最健康的感觉。”

然后，3月，COVID-19命中。感觉好像地毯已经从她下面抽了出来。

大流行期间育儿的冲击

凯蒂说：“大流行爆发了，一切都变了。” “这不是我最后一个生孩子的第一年的计划。这不是我设想的任何方式。”

但是，不仅仅是她现在不得不与无家可归的孩子们在室内呆很多时间。不仅仅是因为她必须错过所有初生婴儿所经历的“第一次”，例如将女儿带给大家庭，或者在夏天与家人一起度假。

在全球性健康危机中照顾婴儿的震惊和压力开始损害她的心理健康。

凯蒂说：“我觉得我每天至少有一部分时间在积极地劝阻自己，设法控制自己的焦虑，以便照顾自己的家，以及我的孩子，包括我八个月大的孩子。”

除了隔离的育儿压力外，凯蒂还应对病毒本身的现实和当前危险以及所有“假设”。她会生病吗？她的配偶会生病吗？她的小孩子对这种病毒有多脆弱？

她表示：“对大流行危险保持高度警惕会使父母感到困惑，复杂和疲惫。”

大流行放大了挣扎新妈妈的面孔

凯蒂并不孤单。甚至在大流行之前，新生儿的母亲就已经承受了巨大的压力。新生儿需要全天候的护理，几乎不可能单单完成这项繁重而繁重的任务。然而，仍有许多父母被迫这样做。

当整个社区聚在一起用爱，支持和食物给产后家庭洗澡时，现代育儿比以往更加孤立。现在，家庭经常被距离隔开，祖父母可能不那么容易获得帮助，并且产后支持网络可能很难找到和获得。

这种大流行病，由于被迫与社会隔离，使新的问题更加严重。 父母的脸 -并创建了新的。

正如围产期精神病医师Pooja Lakshmin博士分享的 纽约时报 。

“在我的临床实践中，以及在我共同创立的Covid-19孕产妇福利小组中，妇女对许多可能令人沮丧的情况表达了他们的恐惧：分娩时没有支持者；是15％的Covid-19无症状孕妇并可能面临婴儿分离的孕妇之一；并在产后恢复，无需家人或朋友的帮助。”

再加上失去与亲人分享婴儿里程碑的所有事情，再加上母亲的痛苦完全没有像您期望的那样-加上用尽强制性COVID安全规程-并且您有产后精神健康危机的秘诀。

精神健康斗争对于新妈妈来说越来越普遍

实际上，自大流行以来，包括产后抑郁和产后焦虑在内的产后心理健康问题正在增加。

正如Lakshmin博士所指出的那样，在分娩后没有社会支持的新妈妈更有可能经历产后情绪障碍，而且她的这种做法也有所增加。

Lakshmin博士写道：“作为一名专门照顾孕妇和产后妇女的精神科医生，我发现在冠状病毒大流行期间，患者的侵入性忧虑，强迫症，绝望感和失眠感有所增加。”

尽管目前尚无关于大流行如何影响新妈妈的心理健康的全面研究还为时过早，但已经有一些研究表明大流行正在产生深远的影响。

例如，2020年6月发表的一项研究 妇女全球健康前沿 ，发现新妈妈的产后情绪障碍急剧增加。在研究的900名孕妇和产后妈妈中，有41％ 抑郁症状 ，有72％的人有“中度至高度”焦虑的症状。大流行前，这些数字在抑郁症的15％和焦虑症的29％范围内更大。

研究人员之一玛吉·达文波特（Margie Davenport）博士对研究人员说：“我们发现妈妈现在真的不舒服。” CBS新闻 。

达文波特说：“我们完全期望妇女会遭受更高的抑郁症和焦虑症。” “但是增加的幅度确实让我感到震惊。”

大流行期间如何管理产后心理健康

那么，这对于新妈妈或打算在大流行期间抚养婴儿的妈妈意味着什么呢？

就您在心理健康方面可能面临的困境进行现实主义至关紧要的事情不仅仅在于忧郁和厄运。在适当的支持下，即使您遇到一些精神健康问题，您也可以度过这段时光。

这一切都是关于积极主动，并寻求所需的帮助。

拉克什敏博士建议：“我敦促妇女不要等待寻求帮助。” “消除压力只是压力，这很诱人。但是，由Covid-19引起的围产期抑郁或焦虑仍然是围产期抑郁或焦虑。”

精神分裂症阴性症状的一个例子是

Lakshmin博士解释说，与您的医疗服务提供者讨论可能遇到的任何问题都是非常好的第一步。但是，您可能还需要联系专攻产后情绪障碍的治疗师，以充分解决您遇到的问题。

好消息是，随着现代育儿时代的种种压力，技术使新父母比以往任何时候都更容易 妈妈可以获得他们可能需要的心理健康服务 ，尤其是在大流行期间。许多提供商正在提供远程医疗服务，并且 在线疗法 选项。

至于凯蒂（Katie），她最初的震惊是意识到她的产后经历将大大不同于她的预期，因此她正在调整。

她说：“到目前为止，我正在使它起作用。” “无论我感觉如何，我都会不断满足每个人的需求。但是，以相对孤立的方式进行操作会以一种我以前从未经历过的方式让我很烦。我很幸运 支持系统 并在无法控制时转向。很多。”

她对其他新妈妈的建议与Lakshmin博士的建议类似：不要害怕伸手寻求帮助。

她说：“即使现在约会变得非常复杂，我的建议还是与您的医生保持联系，并确保生活中至少有一个值得信赖的人知道您需要积极的支持，”她说。 “不要试图独自做到这一点，尤其是在大流行中。”