为什么即使艰难也要坚持治疗

无论您多么急切地改变自己的方式，当您认为“这很糟糕。但丁忘了将“治疗”列为地狱的第十层。”

辛苦了也许你有一个会话期间的惊恐发作，或意识到一些关于您个性的困难事实。有时候治疗很无聊，或者您确信自己的贫穷治疗师很无聊。一周又一周，一次又一次地谈论同样的事情，而您的内心没有改变。

不要退出

是的，很诱人。如果您退出了，就不必再花钱了第二想着你和妈妈的关系！您认为这听起来很光荣，但事实并非如此。有治疗的押韵和理由：帮助您了解自己，并找到应对（甚至克服！）的方法焦虑，要么愤怒，萧条，其他精神健康问题，或者只是保持您的目标进度。

如何预防惊恐发作

不幸的是，这条路并不总是那么容易。但是即使治疗困难，也要继续朝着目标前进。这就是为什么。

当治疗困难时，它是真实的

如果治疗很有趣，每个人都会得到治疗！不幸的是，良好的疗法有时需要深入了解您的潜意识和心理状态，并揭示可能存储在其中的痛苦记忆和感受。

当您想到治疗师的办公室时，您的胃部会转弯并且手会发粘吗？这是一个好兆头（假设您有一个好的治疗师- 这是检查方法）。如果您担心陷入最温柔的情绪中，请不要感到内。

但也不要取消会话。很少有人愿意在桌上摆放自己的心，但对于治疗关系，情感上的诚实是必不可少的。

但也许您在想：“治疗并不难。它的无聊的。”您已经谈论了三个星期的相同主题：与姐姐的关系紧张，或者工作压力。这很难。甚至可能有些沉闷。但是，尽管您的聊天可能会重复，但您还是在绕着重要的话题盘旋-如果您仍在谈论同一件事，则表明存在一些未解决的需要解决。更多的时间将帮助您理清情况的真相。

在治疗中，你经历痛苦的情绪（是的，这可能很难）。但是从长远来看，与受过训练的专业人员一起经历这些痛苦的情绪会使您的生活更好。

例如，假设您过去经历过一次创伤事件。随着时间的流逝，您的大脑创造了捷径来绕过此记忆，因此您无需考虑它。但是这些捷径会导致拥有PTSD，焦虑或愤怒等问题。重新连接大脑并缓解问题的唯一方法是在心理健康专家的协助下处理该记忆。

这个过程打击。回忆最糟糕，最痛苦的回忆无非是一件有趣的事，有时甚至不止一次。但是好处是巨大的。因此，即使疼痛，也要坚持治疗。

特别当它疼。

治疗并不总是那么痛苦。小指的承诺。定期参加治疗有很多好处。您将拥有一个内置的位置，可以每周消除烦恼。您将学习如何处理新优雅地挑战。您最初想解决的心理健康问题（如焦虑症或抑郁症）也会随着时间的推移而改善。

但是，要取得这些成就，就必须艰难地克服治疗的艰辛，艰难的过程……并且不要放弃。良好的疗程所带来的成就感是最好的感觉，除了第一天早上，您会摆脱焦虑。解开潜意识中积聚的所有垃圾需要艰苦的工作，通常这并不好玩。但它是值得。

坚持治疗，即使很难忍受痛苦的思想和情绪，对您的心理健康有时也至关重要。治疗师经过训练可以与您一起度过难关，这意味着您必须成交带着那些感觉。

是的真的，真的很难。

但是成功完成治疗会产生自己的奖励：减轻精神负担，更好的应对新挑战的工具以及增强的自我价值感。所以坚持下去。即使绝对是百分之一百最坏的。