什么是躯体疗法，它如何使您受益？
当您遭受创伤时，会付出巨大的代价。事件后，创伤后压力的症状可能持续数周，数月甚至数年。在毁灭性事件发生后，很难找到平衡并达到清晰的水平。这就是躯体疗法（一种整体治疗方法）应运而生的地方。躯体疗法的定义是，利用人的身心之间的联系来在治疗过程中进行心理疗法和物理疗法。进行躯体疗法的治疗师认为，一个人的内在感觉会影响他们的身体形态-他们使用身心锻炼来释放被压抑的身心创伤。
身体疗法如何运作？
我们自己的身体和情感压力很容易使他们陷入困境。 被困的感觉 可能还会导致您感到恐慌，焦虑和无法平静下来。传统的谈话疗法可以有效地解决许多心理和情感健康挑战，但是那些进行躯体疗法的人认为，谈话疗法可以从关注一个人的身体中受益，这可以帮助一个人减轻压力和痛苦，使他们无法充分体验生活。
害怕打雷和闪电
体细胞体验 是一种躯体疗法的特定方法，其基于这样的思想，即创伤经历会导致人的神经系统功能障碍，并阻止他们处理经验。因此，进行躯体体验的目的是帮助个人注意到因其心理健康问题而引起的身体感觉，并利用这种意识来通过痛苦的感觉和情绪进行锻炼。
随着时间的流逝，躯体疗法旨在帮助个人更加了解自己的身体并学习释放身体紧张的技术。这些可以包括呼吸运动，感觉意识，体育锻炼，按摩和基础锻炼。关键是帮助一个人发展新的思维方式和行为，以便更好地应对各种体验或情绪。
何时使用身体疗法？
躯体疗法专注于患者在治疗过程中的身心联系，可以在个人和团体疗法中进行。它可以用于解决某些心理健康问题的生理和心理症状， 包含 ：
- 强调
- 焦虑
- 萧条
- 悲痛
- 瘾
- 创伤和虐待
- 关系问题
- 性功能
体细胞疗法也可以使那些尝试过但未成功使用更传统的治疗方法的人受益。这些治疗方法包括身体疼痛，消化系统疾病，睡眠问题和其他医疗问题。这个想法是，一旦身体症状得到解决，大多数人会发现更容易解决心理症状。
关键的身体疗法概念
躯体疗法的目的是使人的身体参与治疗，并在治疗过程中利用神经系统的基本功能。躯体心理学是产生躯体疗法的理论，包括以下内容 基本概念 。
接地线
接地是基于身体的技术 指的是当下体现的人体验自己的能力。它涉及一个人感知他们的身体形态，参与他们的感官，感觉他们在地球上的脚，并最终使他们的神经系统平静下来。
边界发展
边界发展需要个人专注于当前时刻，使他们能够对不断变化的需求做出响应，并建立清晰的边界。它可以帮助您以一种强大而受保护的方式做出响应。
自我调节
自我调节的目的是强调在大的情绪或感觉下保持与身体的联系的重要性，目的是发展对身体感觉的认识，以调节（或有效地对）情绪强度进行调节。
运动与过程
躯体疗法利用个体的能力，通过聆听他们的身体进行治疗。姿势，手势和空间的使用都可以洞悉一个人的经历，在躯体治疗中，应鼓励他们注意自己的冲动以推动解决方案。
排序
当压力开始释放时，情绪的运动就会在整个身体中发生。张力可能会在腹部累积，移至胸部，最后陷入喉咙紧绷，或者可能会通过眼泪释放张力，从而使呼吸更自由。
滴定法
滴定是指为了减轻疼痛而经历少量困扰的过程。随着人们逐渐重新审视过去的创伤，您的治疗师将追踪您身体的反应及其所带来的感觉。他们除了观察自己的身体反应（呼吸变化，握紧的双手或语气变化）外，还将检查您的感觉。
躯体疗法有局限性吗？
尽管许多人称体细胞疗法取得了良好的效果，但这种方法的科学支持证据仍然有限。 2017年，第一个随机对照 研究 评估了这种方法治疗创伤后应激障碍（PTSD）的有效性，并发现体细胞疗法作为一种治疗选择确实具有积极的益处。但是，该研究有一些局限性，其他有关PTSD的研究也有局限性。
除了需要进行其他研究之外，在治疗过程中还涉及围绕触摸的伦理问题。尽管有些人可能在治疗过程中发现身体接触可以减轻疼痛并有助于缓解紧张情绪，但其他人（尤其是那些受到创伤和性虐待影响的人）则可能会被触发或感到不适。
与自恋的丈夫争论
在身体治疗师中寻找什么
躯体疗法可以轻松地整合到其他心理疗法和咨询实践中-关键是找到有执照和经验丰富的人 精神健康 具有躯体治疗技术培训的专业人员。请记住，找到一个 具有适当教育背景的治疗师 经验只是难题的一部分；同样重要的是，要找到一个治疗师，您可以与之交谈并感到自在，了解您的自我以及您想要克服的挑战。人的身心之间的联系牢固，可以为精神健康问题开辟新的潜在疗法。躯体疗法的从业者认为，一个人的思想和感觉会影响他们的身体健康，并通过身心锻炼来缓解压抑的紧张感。尽管仍然需要进行更多的研究，但有证据表明，这种疗法对躯体疗法有好处。在有执照的治疗师的帮助下，一个人可以更好地控制体内的身体紧张状况并享有更好的生活。
