什么是烦躁不安？

这样的词 放克 忧郁和忧郁可以描述当我们不是特别高兴但不能完全理解原因时的感受。事实证明，这种感觉有一个临床术语。这被称为烦躁不安。

Talkspace高级治疗师Cynthia Catchings，LCSW-S和CFTP将烦躁不安定义为“一种普遍的不满，激动，不满或沮丧的状态。”烦躁不安既可以与健康状况有关，也可以表现为更深层次的症状，也可以单独发生，因为情绪并不总是临床状况的结果。

通常，烦恼，不安和愤怒是标志性的，难怪烦恼一词来自希腊语，意为“难以承受”。

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烦躁不安的体征和症状

烦躁至少可以说是令人沮丧的状态。您可能想知道什么时候甚至可以再次体验到幸福的感觉。烦躁不安的一些最常见症状包括：

• 悲伤
• 冷漠
• 担心
• 疲劳
• 总体上对活动或生活不满意

这些症状听起来都不是特别令人愉快，但是根据他们所经历的烦躁不安的类型，它们可能因人而异。

烦躁的原因

烦躁不安不是心理健康状况，尽管它可能表明存在潜在的心理或精神状态。 物理 健康）状况。卡钦斯解释说：“以烦躁不安为副作用的疾病种类繁多，”但最常见的症状往往是：

• 萧条
• 躁郁症
• 广泛性焦虑
• 适应障碍
• 精神分裂症
• 慢性疼痛
• 人格障碍

您之前可能听说过的另一个术语是 根据凯奇斯的说法，“性别焦虑症”是“由于个人性别差异而遭受严重困扰的情况。 和他们的生物性别。”她解释说，性别焦虑症不是病，可以更好地描述为性别身份与出生时的性别不匹配的个体中经常出现困扰的情况。

科学家们仍在尝试找出造成性别不安的可能原因。一种假设表明，性别不安是一个生物学问题。另一种理论认为，导致性别不安的一个原因是 物理环境 在其中长大的人。

Catchings强调烦躁是高度个体化的疾病。卡奇解释说：“烦躁不安是一种症状，而不是一个独立的诊断。” “因此，所经历的行为和反应可能因人而异。观察到的一些反应是躁动，沮丧，愤怒和/或失望。”

以性别不安为例，凯奇斯解释说，一个人可以感觉到从不安到严重的困扰。她补充说：“因此，该人可以采取挑衅，粗鲁甚至暴力的举动。”

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治疗烦躁不安

尽管对于某些人来说，烦躁不安听起来可能只是轻微的不满或不满，但它会极大地影响人们的生活。例如，曾经充满乐趣和兴奋的爱好或冒险活动可能会完全失去光泽。

Catchings解释说：“个人可能对以前应该进行的活动失去兴趣，主要是因为该人经常不得不应对烦躁不安导致的痛苦和消极情绪。”

当寻找任何东西时，可能会给他们带来一丝微光 幸福 在烦躁不安中，个人的性格至关重要。卡奇斯说：“有些人可能会寻求幸福，但大多数人将烦躁不安的感觉描述为一波把他们带到黑暗地方的波浪，这使他们很难离开那里。”

抑郁症和焦虑症的药物

即使烦躁不安可能会感觉好像在您身上蒙上了一层乌云，您还是可以放心知道有多种方法可以解决它，包括：

• 与行货匹配 治疗师
• 记日记以记下您的 情怀
• 使用日历或应用程序跟踪心情变化
• 花时间与支持者并验证您的需求和偏好的人在一起
• 开始新的兴趣爱好
• 尝试忙于吸引您的注意力并有益身心的事物

另外请记住 认知行为疗法 可能有助于减轻烦躁感。卡奇斯指出：“如果我们学会改变思维方式，我们就可以改变感觉。”

为您的烦躁症患者寻求帮助

如果您怀疑自己或所爱的人患有烦躁不安，则抓捕中要记住的重要事项：

• 并非所有跨性别者都患有性别不安。
• 烦躁不是一种疾病，而是一种症状。
• 性别焦虑症不是唯一的焦虑症类型。社会焦虑症也很常见。

最后但并非最不重要的一点是，您应该始终牢记，如果您在烦躁不安中挣扎，那么您并不孤单。许多其他人会感到烦躁不安，并且总是有专业人员可以帮助您应对那些无法预测的情绪变化，具有挑战性的情况以及相关的困难。

我们每个人都无法幸免于躁动，不满，沮丧和直截了当的愤怒。如果您长时间面对这些情绪，可能值得与您的医生坐下来探讨可能引起这些情绪的潜在健康状况，这不仅仅是心情不好。您应该知道为什么会有这种感觉，医学专家可以帮助您发现烦躁不安的根源，并提供更明确的诊断。

如何获得其他帮助

如果您感觉自己在烦躁不安或相关的健康状况中挣扎，并且准备好再次感到好转（甚至高兴），可以与可以提供个性化治疗方案的持照人交谈。