如果您有焦虑症该向伴侣寻求什么

有 焦虑 是斗士-我们必须抵制负面思想，非理性思想，强烈的恐惧和对reg的痴迷。

我们还必须努力寻找能够与焦虑者打交道的伙伴。

如何不那么冲动

让我们从这条建议开始：您永远不要以为伴侣可以“修复”，“保存”或“治愈”您。那样想是不健康的-另外，您可能已经知道，要战胜焦虑，就需要在精神卫生专业人员的帮助下进行很多工作。

如果您有焦虑症，应该寻找伴侣的素质

伴侣不会代替您的治疗师 可能并不能完全治愈您的焦虑症。但是，如果您患有焦虑症，则应该在伴侣中寻求一些特质，这些特质可以使您的关系更健康，更令人满意。

1.他们愿意了解您的情况

尽管关于心理健康的对话现在比以往任何时候都更加开放，但是许多人仍然对心理疾病没有一点了解。如果您的伴侣并不真正了解焦虑症-也许他们自己从未经历过焦虑症，或者从未与任何患有过焦虑症的人亲密接触-他们需要乐于学习，以便他们更好地了解您。如果他们（至少）能够了解您的疾病的基础知识，那么他们就更容易理解您所经历的事情。如果他们不愿意学习，那就是一个危险信号。

您可以通过用自己的语言向他们解释自己的焦虑感及其对生活的影响来帮助他们。您还可以向他们发送一些有关焦虑的文章，例如 总体概述 。甚至还有一些文章专门为约会焦虑者提供建议，例如 此Talkspace博客文章 。

2.他们正在理解

这可能是最重要的。您需要一个富有同情心和理解力的人。他们必须明白，每天对您而言都不是一件好日子，而且他们也不应亲自处理与焦虑相关的事件。他们还应该了解焦虑能够对恋爱关系有影响，他们必须在那方面做得很好。

在许多情况下，合作伙伴可能需要更多的了解。例如，如果您打算与他们一起参加聚会，但是心理健康日很糟糕，那么您需要一个不会吓坏自己并为此而生气的伴侣–他们会富有同情心，并尊重自己对一些自我保健的需求。

3.他们是很好的沟通者

当你应该寻找 优秀的沟通者 在任何关系中-无论心理健康状况如何-您特别焦虑时需要出色的沟通者。沟通既涉及谈话和听，所以至关重要的是，您的伴侣也必须是一个好听者！重要的是，如果您感觉到有些东西掉了或者有些东西在打扰您，那么您和他们之间可以随时交流自己的感受。您的焦虑可能会不时地成为话题，你们俩都需要就此进行尽可能清晰和公开的交流，以保持牢固的关系并确保焦虑不会接over而至。

4.他们接受

当然，您想在任何情况下都能被接受，对吗？患有精神疾病的人可能会感到特别脆弱和讨人喜欢，并且渴望接受。许多患有焦虑症的人会经历约会周围的压力，保持健康的恋爱关系，并不会吓跑伴侣。寻找一个完全接受你自己，焦虑和所有人的伴侣，这会使你在恋爱关系中变得更加安全。 （专家提示：如果您不先接受并爱自己，他们也很难接受您！）

5.他们有耐心

作为焦虑症患者，您必须对自己有耐心，无论是耐心等待惊恐发作，药物治疗还是继续治疗。因此，您需要一个对您耐心的人–无论是耐心的时候您需要一些额外的时间在出门之前进行心理上的锻炼，还是要耐心地告诉他们您的感受而他们不会着急或解雇你。

6.他们可以向您推适量

您可能想在恋爱关系中寻找的一件事是可以挑战您并激发您成为最佳自我的人。如果能以正确的方式做事，那么一个伴侣（轻轻地）会促使您面对恐惧并消除焦虑，这对您和您的关系都是一件好事。话虽这么说，但您绝对不希望有人会大吵大闹，他们会试图领导您并强迫您去做您不想做的事情。相反，您应该有一个可以倾听您的希望和梦想的伙伴，并激励您朝着正确的方向迈出一步，直面面对您的焦虑，而不是总是躲避它。

7.它们使您感到安全

虽然您绝对不想依靠人做您的安全毯，但很高兴有人陪伴您，使您感到安全和舒适。您想在焦虑症发作时打电话给对方，他可以讲一个有趣的故事，并让您发笑以忘却一分钟的焦虑。当您与他人分享深层的黑暗秘密时，您想要一个能让您感到安全和被爱的人。而且，如果他们迫使您面对恐惧，他们可以在您站立时站在您旁边，让您感到更安全。

因此，如果您现在处于恋爱关系中，请问问自己，您的伴侣是否具备这些素质，并且 如果你的关系健康 。如果您单身并寻找“人”，请注意这些特征。他们并不能保证一定能建立一段关系，但他们肯定会增加这种关系的可能性。