如何最好地支持性侵犯幸存者

一些性侵犯幸存者甚至可能要花费数年才能承认自己的经历。现在，让自己陷入困境，想象一下要使自己足够脆弱以与他人分享您的经验是多么困难。

遭受性侵犯是任何人都要经历的最困难的事情之一。据估计 一生中被强奸的男性为1.7％，女性为19.3％ ，并且这些统计信息仅基于已报告的案例。研究人员认为实际数字要高得多。如果您认识某个经历过性侵犯的人，这里有一些有关如何最好地支持他或她的建议。

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听就是了

要帮助经历过性侵犯的人，最重要的事情之一就是倾听。幸存者通常会因为公开而感到立即受到审判或嘲笑，因此，成为一个开放而富有同情心的倾听者对于为该人创造一个安全的环境至关重要。讲述他们的故事可能会很有帮助，为此，幸存者需要一群被俘虏的听众，他们的最终目标是听到他们的声音。奇怪的是，他们不希望您“解决”这种情况；他们只希望您的支持耳朵能帮助他们减轻因保守如此沉重的秘密而造成的痛苦，而这种秘密常常伴随着内和羞愧。

不要过度调查

当有人透露自己遭到性侵犯时，您所能做的最有害的事情之一就是变得过于好奇。您的朋友或所爱的人有可能已经考虑过他们的选择（向警察或其他当局举报），但还不确定他们想做什么。为了最好地支持他们，请尽量避免对袭击的实际事件和情况提出太多问题。他们可能会感到非常尖锐和情感上的侵犯。考虑到他们的弱势地位，最好避免任何质疑。

性侵犯与权力和控制有关。您可以帮助您的朋友开始康复过程的一种方法是让他们控制对话的方向。他们在驾驶员座位上，而您是乘客；尽力向他们保证，您可以在那里为他们提供所需的任何支持。

请求许可

增强个人的控制感和独立感对于任何遭受过性侵犯的人来说都是至关重要的。无论您是要拥抱您的朋友还是要牵手，请先征得您的许可。经历了对其个人空间的入侵，可能会使您的朋友对身体接触更加谨慎。尊重他们的个人空间。没有人比你的朋友更了解他们现在能容忍和处理的事情。

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探索选项

您的朋友或亲人可能无法获得最能帮助他们治愈的信息。作为朋友，您可以为他们做一些研究。做到这一点的一种方法是，了解有助于治疗暴力和攻击幸存者的当地治疗师。查找在线资源，例如 雨 （强奸虐待乱伦国家网络）或 1in6 （支持男性幸存者），并向您的朋友或亲人提供各自的热线电话或聊天服务。

同样，将性侵犯的幸存者放到驾驶员的座位上，让他或她就下一步要做什么做出决定。最终，他们应该决定如何进行。您可能会对他们所经历的事情感到非常激动，这很正常，但请走出自己，专注于首先寻求您的朋友或爱人帮助。在这里，您可以自己找到一些资源，以确保在此类灾难性新闻发生后获得所需的支持。

跟进

要确保您的朋友或亲人知道自己对他们有多关心，可以做的最好的事情之一就是跟进。请记住，在他们告诉您有关袭击的信息后，他们可能会遇到很多不同的情绪，例如羞耻，尴尬或内。他们甚至可能试图避开你。在提供支持与给予他们开始康复所需的空间之间取得积极的平衡。

您可能想提供的某些物品可能是您想要的食物或舒适物品。除了礼物，有时在发生创伤事件后，日常生活的活动可能会被忽略，因此您可以主动为他们洗衣服或帮助他们清洁生活空间。采取一切可能的措施来跟进，使他们的生活更轻松。如果他们想说更多话，请在不加判断的情况下聆听他们的意见。

焦虑让我睡不着

如果您的朋友或所爱的人足够勇敢与您分享他们的经验，则通过使用这些策略来表彰他们是提供支持和交流您对他们的关心程度的好方法。

请记住，他们向您透露信息是有原因的，与他人共享之前，您应该先与他们交谈。信任的破坏可能会造成难以置信的破坏性影响，并导致进一步的不信任感和生活中的失控。

而且，如果您需要访问其他资源来支持性攻击幸存者，请确保使您朋友的故事匿名且无法识别-相信我，从长远来看，他们会感谢您保持信心。

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