失去某人自杀是什么感觉？

我的成年生活可以很容易地分为两个截然不同的部分：BAD（亚当死前）和AAD（亚当死后）。对于不认识我或亚当的人来说，这听起来可能有些戏剧性。他去世时我只有24岁，这是很小的一岁，几乎可以将您的生活分成两半。但是他的死对我产生了深远的影响。

亚当短暂发作后不久就死于精神分裂症。在我认识他的10年中，他与抑郁症，饮食失调和焦虑症作斗争时，他的死给我以及他的其他朋友和家人带来了彻底的震惊。实际上，在亚当去世前的那个夏天，他放弃了喝酒和咖啡因，并采取了健康的治疗方法。

对我而言，亚当死后几个月最大的一部分就是试图弄清这一点。他去世后，他的家人和朋友被遗弃，试图拼凑出他这样做的理由。

同时，我发现迫切需要找人负责。自杀的最大问题之一是您的朋友或所爱的人被谋杀，同时，他们已成为凶手。我对他非常生气，同时也为他走了而感到难过。他的父母想出关于正在治疗亚当的医护人员如何错过精神分裂症的解释。我们都寻求一个负责任的政党，有人责怪。

但是最后，亚当负责。

需要谈论它

他死后，我最想做的就是谈论亚当。我想把他的故事告诉所有愿意听的人，甚至不愿意听的人。乘坐通勤火车前往纽约市的陌生人会尽早了解我心爱的最好的朋友以及精神疾病和精神疾病的危险。精神分裂症。

不幸的是，据我了解，自杀是我们社会中一个极为忌讳的话题。即使是深深地爱我的人，也会像烦人的苍蝇一样把这个话题赶走。虽然分心在很多时候是有帮助的，但我最需要的是与某人谈论亚当，纪念他，并尝试理清我觉得生活突然变得荒唐的废话。

最后，谈论一个人以及失去他们所产生的感受，是使一个亲人失去生命自杀的最重要部分之一。根据Talkspace 治疗师辛西娅·凯奇斯（Cynthia Catchings），LCSW-S，与倾听，理解和关心您的人交谈对康复过程很重要。她还建议个人治疗和自杀支持小组，这对于任何因自杀而丧生的人特别有帮助。

她说：“个人会议使人们能够交谈和表达自己的感受，并找到恢复他们的自信，幸福和积极的人生观的方法。”

亚当死后，我的大脑做了些有趣的事情。它对我起了招。我在睡眠和进食方面遇到麻烦，并且体重减轻了很多。我哭了一顶帽子。令我感到恐惧的是，人们将在没有警告的情况下从我的生活中消失。我与认识亚当的人接触，向他们讲述了他的生活。

虽然很难承认，但我也遇到了漆黑的夜晚自杀的念头我。这也是亲人自杀中最糟糕的部分之一：可能会传染。根据凯奇斯（Catchings）的说法，失去亲人的亲人在死后的几个月甚至几年内自杀的风险会大大增加。

“因自杀而失去某人的人患自杀的风险增加萧条和/或焦虑 ”，她解释说。 “研究表明，思考，计划或尝试自杀是这些风险因素的结果。”

她补充说：“当某人失去亲人自杀时，他/她/他们责备自己或希望自己死了并不罕见。” “这个愿望并不意味着他们会采取行动，但会加剧抑郁症，导致不吃饭或睡觉，这可能对他们的健康有害。”

她建议任何因自杀而丧生的人应采取措施照顾自己充足的睡眠，吃健康食品和行使。 Catchings说：“这将总体上改善您的情绪和健康状况。”

我很幸运能进入一个可以寻求帮助的支持社区。当时我的男朋友非常支持我，并小心翼翼地抚慰着我的哭泣和失眠。我开始看心理医生，他也从事言语治疗，并开了几种药物来帮助我度过最艰难的黑暗。

为什么我这么粘人

我还发现，失去一个人绝不是我一个人。在我最初的工作中最有帮助的人悲痛是那些自己经历过的人。我一生中有很多人可以收听和分享自己的故事。这是我自己的自杀支持小组，在失去亚当的最艰难时期给了我极大的帮助。

卡钦斯说：“自杀支持团体使人们可以向他人学习，分享并认识到他们并不孤单。”

我的生活AAD给了我一个支持小组，并与更多遭受类似损失的人们建立了联系。实际上，我相信我现在比以前更富有同情心。

我自己经历了磨难，我知道如何帮助朋友度过损失，尤其是失去一个人自杀。我知道如何促使他们告诉我他们的感受以及如何为他们提供安全的交谈空间。我知道如何鼓励他们找到与他们联系好的治疗师，即使困难重重，即使保险使工作变得困难也是如此。当他们谈论自己最黑暗的感受时，我知道自己会毫无判断地听。

我也知道时间是最大的治愈者。当我感到不知所措时，我收到的最好的建议是：等待。

辛西娅·卡钦斯（Cynthia Catchings）补充说：“接受您的情绪，是因为感觉是正常的，但不会持久。”

我认为失落的情绪就像沙滩上的波浪。有时它们会变得更重，在风暴中肆虐；有时他们会平静而平稳；有时他们离潮很低。您要做的就是等待它们更改。

尽管我的生活可能再也不会一样了，但我从亚当死后中学到了我不会交易的经验。如果我想念他，我也可能会从他的缺席中学到一些东西。