为什么在大流行期间专注于经济学可能对心理健康有害

很难逃脱。 covid-19大流行，其经济影响，媒体新案件的惊人消息-无处不在。从社交媒体模因到新闻故事，我们全天候受到更新，统计，猜想和八卦的轰炸。尽管有潜在的破坏性健康风险，许多政客都发表了有关早日重启该国企业的声明。即使是在与朋友和同事的虚拟追赶中，也几乎无法避免讨论这场危机-尽我们所能！

这似乎无害；也许我们在无意中感叹我们最喜欢的当地餐馆被迫关闭，或者对最近一轮被解雇的工人表示担忧。也许您是在帮助一个担心失去工作的朋友。也许您最近失业了。

但是，在大流行期间谈论经济实际上可能会带来对我们的福祉产生负面影响的风险。让我们看看这些对话实际上对我们的心理健康有何影响？

经济危机如何影响我们：证据怎么说？

我们知道听到大流行对经济的影响如何使我们感觉：关注，压力，无奈。但是，有证据支持这样一种观点，即经济危机也会更深地影响我们的福祉。

据吉多·范·哈尔（Guido Van Hal）说， 经济危机对心理健康的真正代价 ，“最近的经济危机导致了许多负面后果，与参与人群的心理健康和福祉息息相关。尽管一些研究人员说，现在谈论经济危机和导致自杀的心理健康问题之间的关系还为时过早，但有确凿的证据表明存在这种关系。”

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经济状况也导致美国人压力大。美国心理学会的2017年报告， 美国的压力：我们的国家 发现35％的美国人说经济是他们压力的原因。声明说：“成人还表示，他们想保持新闻了解的渴望与媒体对压力的看法之间存在矛盾。虽然大多数成年人（95％）说他们定期关注新闻，但56％的人说这样做会给他们带来压力。”

在萧条时期会发生什么？

“抑郁症”是指经济衰退的时期，但其对经历的人的心理影响可能是毁灭性的，包括精神疾病，例如临床 萧条 。经济萧条标志着一段金融动荡时期，可能由多种不同因素引发，包括：股市崩盘，通缩和消费者信心丧失。在萧条期间，该国的国内生产总值（GDP）大幅下降，而失业人数却急剧增加。的 冠状病毒大流行 尽管该国肯定会走向衰退，但对经济的影响尚不清楚。预计GDP至少会萎缩30％， 失业率 在4月份触及约15％之后，在6月份定为11％。大萧条是世界上唯一的经济萧条，在整个1930年代持续了十年。

坏消息使我们陷入灾难

还有证据表明，观看坏消息不仅使我们感到担忧和沮丧，还使我们担心其他事情也一样。

至 2011年学习 出版于英国心理学杂志让三组人观看经过编辑的电视新闻简报，以显示正面，中立或负面的内容。

研究人员得出结论：“观看负价公告的参与者表现出焦虑和悲伤情绪的增加，并且也显示出灾难性地加剧了个人忧虑的趋势。结果……建议对电视新闻节目负面定价会加剧一系列与节目内容没有特别关系的个人担忧。”

谈论经济促进压力和焦虑

但是，不仅是观看和阅读有关经济危机的新闻，这些新闻可能会损害我们的心理健康，它也在闲聊。

LPCC-S的对话空间治疗师Rachel O’Neill博士说：“在大流行期间谈论经济和财务状况可能会加剧压力和焦虑，从而加剧心理健康症状。” “人们可能会注意到他们开始感到恐惧，悲伤，绝望或绝望的程度增加。”

所以呢究竟讨论当前的经济低迷状态会增加我们的焦虑和绝望感吗？奥尼尔说，这完全与控制有关。

“在这个特定的时刻，一个人可能无法做很多事情来提高他们的财务安全。许多人正在处理失业，就业不确定性或两者兼而有之。这导致人们总体上缺乏控制感，并且不确定大流行危机将如何以及何时结束。

避免谈论经济；专注于小变化

我们如何减轻经济危机对我们福祉的影响？同样，它归结为控制。

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奥尼尔说：“在这种情况下，我认为重要的是要专注于我们可以控制的事情。” “与其谈论大流行带来的可怕的经济影响，不如将注意力集中在自己的个人理财上，以及如何在这个特定时刻进行一些小的改变以更好地控制自己的资金。”

但是我们知道这说起来容易做起来难，而且并非总是可以避免谈论经济学。在那种情况下，我们如何使影响最小化？

奥尼尔建议：“保持低调。” “专注于您可以控制的内容，并避免陷入这种情况的潜在长期后果。尽力避免让您的思想陷入最坏的情况。”

设置健康边界

首要业务–阅读当前情况时，我们需要确定界限。

O'Neill说：“设置限制对于健康地消费新闻很重要。” “请确保您从可信赖的来源获取与经济相关的新闻，并尝试将新闻报道的使用量限制为每天几条。如果您发现自己不知所措，这也可能是一个很好的邀请，可以从新闻中稍微退缩一下-甚至可以请假。

保持乐观：我们不会永远处于危机模式

最后，重要的是要记住，阅读和讨论坏消息会导致我们灾难性的发生-这可能对我们的心理健康造成极大损害。

奥尼尔说：“现实是，没人能确定大流行的经济后果是什么。” “不要过于沉迷于潜在的最坏情况，而要保持日常生活中的日常做法。目前，我们的国家处于危机模式，但我们不会永远存在。就像在先前的经济危机中一样，我们将从这些斗争中汲取教训，并且将继续前进。”