为什么男人不处理心理健康
男性面临的最大挑战之一是应对他们的心理健康。男性经常以不健康的方式应对心理健康问题，包括滥用药物，自我服药，愤怒，侵略和孤立。 600万男人 在美国遭受 萧条 ，并且这个数字每年都在增加。一些年轻男子（比年轻女子还多） 精神分裂症 ，这是一种使人衰弱的心理健康状况，其中包括脱离现实和情绪不稳定。 尽管流行病越来越多，人们往往不愿谈论它。
我了解 挑战 男人面对得太好了。在我一生的大部分时间里，我都没有意识到自己的抑郁与男性气质以及男人经常思考自己的心理健康的方式有关。在我的生活中，当我因拒绝或失败（特别是浪漫）而感到沮丧时，我会感到严重的沮丧。
当我意识到自己的心理健康问题，并继续与我谈论 治疗师 ，我的幸福感和幸福感得到了提升。最重要的是，我比以往任何时候都更有男性味。
男人为什么不谈论自己的心理健康？
在童年时代，我们社会中的男孩常常被教导克服悲伤的任何表情。许多人从父母和其他孩子那里得知，他们不应该表达情感或脆弱性。教会男孩如何克服他们的情绪反应，以至于他们长大后就不知道自己的感受以及如何描述自己的感受。
什么时候可以撒谎
抑郁症在男人中很普遍，很少有人接受。通常，为了“曼联”，他们假装自己不疲倦或悲伤，并且正在适当地处理可能遇到的任何问题。
有些人担心，如果他们不强悍，社会将如何判断他们。为精神健康状况寻求治疗甚至需要帮助的行为的想法被视为一种弱点。在我们的文化中，人们仍然认为男人必须是“硬汉”，寻求帮助不是“正常”的男性行为。甚至男人和 尝试辅导的男孩 可能会担心别人如何看待他们的决定。
身体健康，身体健康 运动对 高品质的生活。但是，大多数男人没有意识到心理健康同样重要。良好的心理健康是处理生活中不可避免的挑战，应付困难的情况，建立健康的人际关系以及过上更富有成效的生活的能力的基石。
五分之一的男人 今年将患有精神健康问题。男性和女性都普遍存在心理健康问题，但是特定类型的问题有所不同。女性患抑郁症和焦虑症的可能性是其一半半，而男性则可能遭受药物滥用和人格障碍的困扰。男性更容易死于自杀。
男性心理健康小贴士
- 建立弹性。必须建立情感上的适应力，以应对生活的起伏。韧性是一种能够保持对自己的良好感觉的能力，而不论我们面对的环境或挑战如何。
情绪适应力以多种方式增长，包括：
- 交流-与人交谈（例如，与朋友，家人或家人 治疗师 ）可缓解紧张感，并提供更多的联系感和归属感。
- 改善自尊心—要提高自尊心，男人必须以积极但诚实的方式对待自己，并专注于积极的自我交谈等事情，而不要为之奋斗 完美 。
- 管理压力水平-减少工作时间，寻求帮助，定期休息以放松身心。
- 建立健康的人际关系-与朋友，家人或浪漫伴侣互动。
- 自理
- 注意-培养对感觉，情感和需求的意识。
- 学习新事物-发现新的激情和兴趣，以及追求艺术或自然之美，有助于我们与世界更充分地接触。研究表明，漫步花园可以降低血压和减轻压力。
- 饮食健康-均衡饮食和限制饮酒量对心理健康也很重要。
不要认为为时已晚
不论男人的心理健康挑战有多严重，总会有希望。训练有素的专业治疗师的工作可以改善心理健康（无论是否 线上 或其他方式），健康的生活方式和应对策略。做出寻求帮助的决定并对此感到良好，将改变一个人对男性气质和心理健康的看法。
最重要的是，现在是男人真正“曼联”并开始谈论他们的问题的时候了。
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