为什么治疗不仅仅针对“有问题的人”

我最近和一位朋友进行了讨论，考虑治疗首次。尽管她已经反复思考了几个月，但她仍然犹豫不决。

“我只是觉得真的没有任何东西那我错了，你知道吗？考虑到所有问题，我很好。我应该处理。”她告诉我。

我确实知道了。就在几年前，我在同一条船上。尽管终生焦虑和岁月抑郁的发作，我坚信我不需要治疗。起伏是正常的，只是生活的一部分。我设法告诉自己，我特别糟糕的伸展只是情境：对大学毕业，在现实世界中航行，应对工作压力以及应对失败的浪漫事业所面临的挑战的回应。

这工作了一段时间。直到没有。

学习如何寻求帮助

当我开始迷路到一个黑暗的地方时，一个亲戚敦促我寻求治疗。起初我退缩了。我告诉她：“只有有'问题'的人才能接受治疗。”当时，我早上几乎无法下床，并经常在床上哭泣工作似乎微不足道。只是20世纪20年代初的常规产品。

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但是我很挣扎，我知道。我的工作表现急剧下降，平时喜欢的活动（例如和朋友一起跑步和外出旅行）感到无聊。我是一个坚韧不拔的人，经历着自己越来越无趣的生活。厌倦了在僵尸般的赋格状态下度过的日子，我意识到自己没有什么可失去的，我屈服了。寻找治疗的初步步骤。

起初这很奇怪。与附近的陌生人分享您内心的想法可能会感到不舒服，尤其是在一开始时。我刚开始的几节课不能放松，我一直在问我是否需要去那里。我无法撼动自己以某种方式不是值得疗法—有很多其他人在与更黑暗的恶魔作战，在艰难的战斗中挣扎。我的困境显得无关紧要。

我在这里告诉你没有人是或多或少值得治疗的。没有关于生活问题的明确排名，也没有导致更有价值的帮助的竞争。在一个完美的世界中-我们不必在医疗保健的不平等中度过-我坚信几乎每个人都可以从与治疗师的合作中受益。

最大的之一误解关于治疗的意思是，它仅用于治疗严重的临床精神疾病或帮助缓解最严重的精神疾病。外伤。但是，治疗的好处恰恰相反，它的目的是帮助生活中的各个方面，从看似良性到破坏性最大的方面。

我亲自参加过各种会议，从如何更好地表达挫败感，向朋友表达情感或应对小小的工作挑战，到更传统的“严肃”话题，例如理解身体变形，对家庭的影响酗酒，并应对临床焦虑症和抑郁症的来龙去脉。

随着我逐渐好起来，抑郁和焦虑的情绪逐渐增强，我开始告诉自己，也许我不再需要治疗了。我觉得自己已经没什么要讨论的“严肃”事情了，因为我成功地完成了职业转变，搬迁到新城市并建立了新的城市。社会生活。

毕竟，如果我不再感到难过，为什么要走？

因此，我休假了一段时间，几个月后感觉回到了旧的思维模式和行为方式。尽管从治疗开始我就成长了很多，但是当我停止前进时，我却失去了一些动力。直到我离开之前，我还没有意识到它可以帮助我在日常生活中发挥作用的小方法，例如丰富自己的生活。关系，建立我的置信度，并帮助我设置例程。

虽然它导致了很多灯泡“啊哈！”片刻间，这也是进展的微妙而缓慢的过程。我意识到，对我来说，治疗就像锻炼，你越坚持下去，就越坚强。这就像锻炼肌肉，只是肌肉是您的大脑。

所以我回去了。

以我的经验，治疗继续为我提供重要的观点。它是受过培训的，无偏见的专业人员进行的生活审计，他最关心我的利益。治疗师是可以将我可能没有意识到的行为和感觉的相关性和因果关系拼凑起来的人。

我还了解到，参加会议时手头没有重大问题是很不错的，没有主题列表或议程的情况下就可以轻松参与。我最好的会议中有一些来自对一周的阴谋诡计的意识讨论。并非所有事情都需要瓦解，您才能改善自己的生活并维持自己的幸福。

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从那以后，我将治疗列为优先事项，并再次使它成为我生活的一部分。最重要的是，我不再担心我是否“需要”它。我和其他任何人一样值得和值得治疗，你也是。