治疗进展中会遇到的四个阶段

治疗可能令人生畏。即使您正在考虑与心理治疗师合作，您可能对治疗过程也不了解很多。

与所有客户一样，您将希望有所进步，以便过上更加幸福的生活并发展认知技能，从而帮助您应对各种挑战。但是，它看起来像是在黑暗中拍摄。如果您不知道旅程会怎样或需要做什么，该怎么办？

为了阐明您的道路，我们概述了治疗进展的各个阶段。您可以使用本文来导览整个过程，而不是盲目地向前迈进。

您的治疗之旅将是独一无二的

在阅读各阶段之前，请记住，您的进步将以独特的方式发生。根据您的个性和经验，您可能会以与下面介绍的顺序或速度不同的顺序或速度进行各个阶段。

如果您是那种积极进取并积极追求目标的人，则可以跳过入职培训阶段，稍后再返回。另一方面，遇到信任问题的客户很可能会扩展涉及建立信任和融洽关系的治疗方法。

黑人与心理健康

以下是一些影响人们接受治疗的方式的因素：

• 他们以前是否去过治疗
• 无论是从新治疗师开始还是结束治疗后回到老治疗师
• 他们想要或需要解决的问题
• 他们是否患有精神疾病以及症状有多严重
• 如果他们是单独工作或作为夫妻，团体，家庭等的一部分工作。
• 治疗师使用的心理治疗类型

第1阶段：方向-开始与治疗师建立关系

一开始，您和您的治疗师不会彼此完全适应。在初次见面时，您可能会给人留下深刻的印象。也许您会稍稍退缩。

没关系。这是正常的。与治疗师聊天的时间越多，您的期望，思想和感受就会越开放。

现在是时候与治疗师建立融洽的时候了。您将开始了解治疗师如何尝试帮助您自己。

据此，治疗师应在此期间尝试验证客户的经历，事实和挣扎 治疗师珍妮特·雷蒙德 。这建立了信任和安全。有时，此阶段症状有所减轻。

如果您对疗法的工作方式有疑问，这是询问他们的最佳时间。以后，带您进入的问题将优先。您可以随时询问有关该过程的问题，但是一旦您开始探索多汁的问题，您可能会忘记这样做。

阶段2：识别-找出要做什么

这是您和您的治疗师开始确切确定要进行的工作的时候。如果您在一开始遇到困难，现在可能会发现成为正版更容易。

如果您仍然有阻碍进步的防御措施，您的治疗师将轻轻地尝试帮助您降低防御能力。他或她可能会测试您的界限。这也是治疗师为您赋能的工作的开始。

阶段3：探索/工作阶段-取得进展

前两个阶段为您做好准备，这是您取得最大进展的治疗部分。在这里，您可以深入研究问题并自行解决。这是治疗中最难的部分。

在此阶段，您可能会暂时感到比以前更糟。没关系。它很臭，但这是不断进步的一部分。发掘痛苦是迈向更好的心态并成为自己的更好版本的一步。

雷蒙德说，一些客户开始向内看，而不是仅仅关注外部挑战。他们开始恢复健康的力量感并控制自己的生活。

在此阶段，客户将学会重新构造痛苦的经历。他们还重新考虑了自己的信仰和其他人的动机。隐藏的思想和感情通常会上升为意识。

您的治疗师可能会更直接地了解您正在执行的过程和工作。通常是在治疗师更规律地分配家庭作业时。

如果您觉得进入此阶段为时过早，请立即通知您的治疗师。过早开始该阶段可能会破坏治疗关系并阻碍进展。

记住，不要着急。如果您尽力而为，将会取得进步。

阶段4：解决方案–说再见？

一旦感觉完成了与治疗师所能完成的一切之后，就该考虑离开了。请记住，您可能没有达到这一点。有些人终身接受治疗，没关系。

有时，如果人们觉得自己已经达到了目前的极限，就需要更换治疗师。您还可以选择停止治疗，并在感觉有更多工作要做时返回。

对于某些客户来说，治疗是解决问题的方法。他们想要一种感觉更好或解决问题的方法。一旦他们做到了，就没有理由继续治疗了。

对于其他人而言，治疗是终生的旅程，可以成为更好的自我并保持良好的心理健康。他们不关心结局。

一旦进入此阶段，您就可以考虑自己是哪种类型的客户。没有正确答案。他们是不同的，但平等。

如果您决定离开治疗师或结束治疗，您可能会感到难过。没关系。您的治疗师可能也会有类似的感觉。与您身边的人分手会带来一种正常的悲伤。

尝试实现封闭感。您的治疗师会想要这个，所以他或她将帮助您。

这也是反思您已完成的所有工作的时候。值得骄傲！您做了很多人都不敢做的事情。