进展顺利时如何不破坏关系

我永远不会忘记与我的第一个认真男友的结局的开始。

我们疯狂地相爱了，我毫不怀疑我想和他一起度过余生……然后有一天我告诉他，他应该抛弃我，现在就离开我，然后他不可避免地会在将来的某个时候。他告诉我我很傻，把它擦掉了。但是后来我们每天在一起度过的每个夜晚，我都哭了起来，一次又一次告诉他：“现在就离开我！我知道您会在某个时候去。”

最终，它（和其他东西）传到了他身上。他和我分手了，让我独自一人想知道我是否对自己做了一切，这就是我心碎的原因。

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自我破坏和过去的功能障碍如何破坏关系

显然，我不是唯一在关系发展顺利的时候擅长破坏人际关系的人。这实际上是一种很常见的形式 自我破坏 ，而且出于各种原因，无论是出于亲密关系还是出于亲密关系，我们都有很多理由。就我而言，这是我对遗弃的残酷恐惧。

“有些人可能会担心事情进展顺利。他们可能会害怕受到伤害，其他人离开他们，或者可能与他们的伴侣有严重或承诺的未来。 “人们也可能 破坏 出于无聊。长期幸福的关系可能没有那么多 情绪高低 作为一段关系的开始，有些人可能会以破坏活动的形式寻求刺激。”

此外，您长大的环境可能会影响您是否更有可能破坏自己的关系。 谈话空间治疗师 LCSW-C的辛西娅·凯奇金斯（Cynthia Catchings）解释说：“在功能失调的家庭中长大可能会引起怨恨和恐惧，这也会阻止我们每天看到健康的关系。缺乏榜样是一些人提到的主要问题。”

除了缺乏家人的榜样，过去恋爱关系中的消极经历还会激起恐惧。卡钦斯补充说：“我们中有些人随身携带的情感包包可能使我们无法享受良好的关系。在我们准备放手享受之前，它可能会在很多方面影响我们。”

如何避免破坏您的人际关系

那么，如何使您的关系朝着正确的方向发展，而不是破裂呢？这里有4个治疗师批准的技巧。

1.加强沟通技巧

首先， 通讯 无论您是刚刚开始与某人约会还是在一起多年，都是任何关系中至关重要的方面。

“当关系发展顺利时，沟通是关键，我们不希望破裂。听着理解，不要回应，也不要让焦虑的情绪占上风。

始终尝试了解您的伴侣来自何方，并希望他们会为您做同样的事情。如果您有某种感觉，请发声！不要指望您的伴侣会成为心智读者。

2.确定您的触发器

看来你 自我破坏行为 突然出现了，但是如果您花一点时间进行内省，您可能可以弄清您的动机。

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“尝试确定是什么触发了您的破坏行为。是恐惧吗？无聊？善于应对那些潜在的情绪 治疗师 ”，克里斯汀·托尔曼（Christine Tolman）建议。 “学习触发器，并确定如何在不破坏人际关系的情况下满足自己的情感需求。”

通过了解触发因素，您可以学习如何更好地应对触发因素，而不会让自己的感情消耗掉，从而导致您采取行动来终止关系。

3.放开恐惧

请记住，并非每种关系都是相同的。仅仅因为您和您前任的恋情激增，并不意味着您当前的恋人也会这么做（但是相信我，我知道恐惧是多么真实！）。陷入困境很容易 焦虑的想法 和无尽的“假设”。尽量留在当下，专注于有关您关系的理性事实，而不要陷入偏执狂。

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卡彻斯说：“如果您真的想保持恋爱关系，那就摆脱过去的经历所带来的恐惧。” “这次，您的伴侣可能就是您梦dream以求的一切。”

4.听你的心

虽然许多破坏自己关系的人确实不想要结束他们的关系，很多人也这样做是因为他们内心深处不愿意加入这段关系。有些人在巡航控制上经历了伙伴关系。在纸上，一切可能都进行得很好，但您的心可能会告诉您 关系不适合你 。

“下意识地，我们认为这种关系还不够好，”卡钦斯解释说。 “即使进展顺利，我们也有一种感觉，告诉我们这种关系不适合我们。倾听我们的第六感可以使我们免于伤心。”

它的您的生活，您可以选择与谁在一起或不想在一起。在这种情况下，请尝试公开交流，以文明的方式而不是通过破坏来结束关系。

关系并不容易，但是此建议可以帮助您

遵循此建议需要花费大量的精力，但是当您意识到自己的能力和自我意识会很有价值。另外，在关系方面，事情很少那么容易。

遵循这些步骤，您将成为一个更好的沟通者，与您更多地保持联系，并且在关系发展顺利的情况下也不会破裂关系。

如果您尽最大努力遵守此建议，但觉得您的恋爱中仍然缺少某些东西，请考虑联系。与某人谈论您的挑战可以帮助您与伴侣建立重要的沟通渠道。