克服学习障碍压力的4种方法
如果您有学习障碍，学校可能是巨大的压力来源。学习障碍，不要与学习问题相混淆，学习障碍可以涉及视觉，运动，听力障碍，智力障碍或情绪障碍，而是神经系统处理问题，可以干扰数学，写作或读。保持成绩不仅更加困难，而且当其他人注意到您的挣扎时，社交上也会很尴尬。朋友和家人的压力越来越大，尤其是当您的成绩不能反映您付出的努力时。
如果您目前处于工作环境中，并且已经在学校学习，那么希望您已经完成了学习障碍的准备工作。不幸的是，通常情况并非如此。学习障碍是一生的状况，即使您已经完成学业，也会继续影响您。
学习障碍如何导致压力
许多人没有意识到学习障碍会在多大程度上影响其一生的日常生活，包括工作绩效。另外，从外部看学习障碍并不明显，因此许多人处于沉默之中。很难向他人解释如何学习不同方法以及您可能需要的住宿条件。对学习障碍的这种误解也使他们压力更大。
自卑
当您在学业上挣扎时，信心就会受损。此外，社会对人们获得大学学位施加了巨大压力，可悲的是，我们的社会未能鼓励其他技能和道路的发展。当您每天在学校里花费数小时去做与您的力量无关的事情时，自尊心就会受到打击。你可能会挣扎。您可能有较差的自我概念，并认为自己不如自己 有动力 或由于学习障碍而不太聪明。
社会问题
有学习障碍的人有时会根据他们的学习需求而被分配到不同的班级，但是，这使他们与“大众”或“聪明”人群分开。对与错，我们大多数人都渴望被这些团体所接受，无论加入这些团体是否符合我们的最大利益。
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此外，伴随学习障碍的一些信息处理挑战使处理社交线索变得更加困难。可能难以理解他人或清晰表达您的想法。
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对失败的恐惧
长期担心您是否可以毕业，找到一份好工作，快乐地养活自己以及找到合适的社会团体会付出巨大的代价。我们所有人都为我们的未来而担忧，但是学习障碍使未来的计划变得更加复杂。再加上自卑感，这种对失败的恐惧会让人感到压倒性的。
其他相关问题
学习障碍者经常有共同出现的情况，这会使您的情况更加复杂。多动症，行为障碍，焦虑和沮丧倾向在学习障碍者中更常见，因此该人群可能面临与管理多种需求相关的额外压力。
如何应对学习障碍压力
学习障碍的类型很多，包括注意力缺陷多动症（注意力不集中和难以完成任务），阅读障碍（无法理解文本），阅读障碍（书写顺序不佳），诵读困难（对书写行为有困难）和处理缺陷（难以理解感官数据）。以下是应对学习障碍的一些策略：
- 了解你自己。如果可能，请获得良好的最新评估，以了解您的诊断，优势和需求。如果您已经完成一项工作，请确保您了解结果和提出的建议。评估者应该能够为您提供解释。在某些情况下，评估人员还可以提出具体建议，以解决您的学习问题。
- 知道你的权益。如果您被诊断为学习障碍，即使在大学或工作环境中，也可能有资格获得住宿或专门指导。像这样的组织 Understood.org 和 国家学习障碍中心 仅是几个地方，您可以了解有关您的权利以及如何要求住宿的更多信息。此外，您所在州的教育部门应拥有说明联邦法律和当地程序的信息和资源。
- 获得您需要的帮助。要求与您的教育工作者或雇主开会，讨论您的需求。在教育环境中，定期反馈或签到对保持进度很重要。大学环境通常设有残疾人服务办公室，以帮助学生浏览可以提供帮助的服务。可能还要求雇主提供住宿以确保公平的工作环境。
- 评估并治疗其他问题。因为患有学习障碍会增加您患其他精神疾病的风险，所以请考虑与精神健康专家谈谈。您可能会受益于筛查，以确保没有其他事情在进行。如果您由于学习障碍而承受压力，这一点尤其重要。外部支持对于良好的压力管理至关重要。
学习障碍在儿童时期最为突出，在这里，漫长的上学日充满了挑战。但是，人们忘记了学习障碍也会影响成年人。由于学习障碍往往是“沉默的障碍”，在表现情况之外并不容易看出，因此容易被学习障碍的人忽略。
不过，我们不能低估学习障碍在整个生命周期中留下的痕迹。他们为 强调 以及其他精神健康问题，以及助长在学校或工作环境中的学习不足。自我倡导对于最大程度地发挥潜力至关重要，但要知道可以克服这些问题。
