停止工作场所不健康比较的4种方法

我们都将自己与周围的人进行比较，这是人的本性。社交媒体制作了这个比较游戏似乎无法避免。我们都陷入了无休止地滚动某人的时间轴，或者看到一个新的LinkedIn更新并思考：“我为什么没有这份工作？”或“为什么我不能为那家公司工作？”现在，在生活的各个方面，您都可以轻松查看同龄人的生活，并立即感到自己没有足够的钱。我们的自然反应可能是出于错误的原因尝试与他人竞争。在许多情况下，我们可能会竞争是因为我们感到不安全或不安全，而不是为了个人成长或发展。

工作中的竞争往往导致强调。反过来，不健康的压力会给您和您的同事创造有毒的环境。有毒的环境（如果您感觉不到支撑或感觉不足）也会影响生产率。幸运的是，有一些方法可以帮助减轻工作中的比较思想，并帮助您感到工作投入和快乐。

反映

通常，当我们将自己与工作中的某人进行比较时，会感到钦佩，而我们却希望在自己内找到一些东西。与其去比较和关注自己没有的东西，不如将精力集中在思考为什么会有这种感觉以及感受来自何处。问你自己：

你喜欢这个人吗？
他们最近晋升了吗？（也许这意味着您正在感觉自己需要成长）
他们得到很多认可吗？

您可能会觉得您需要更多有关工作绩效的反馈，管理层的更多动力以及与同行的更多协作。

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通过思考这些比较时刻并向内看，您可以了解有关您自己以及思想背后原因的更多信息。

列出您的成就

当我们不断将自己与周围的人进行比较时，很容易忘记自己的成就。下次当您感觉到这些比较的想法出现时，拿起笔记本，开始记下您最引以为傲的东西-您在过去的一年，一个月，一个星期，甚至一天中完成的事情。您将肯定会认识到您已经完成了比您意识到的更多的事情。此列表还可以帮助您找到未来想要实现的增长机会和目标。

目标设定

竞争并不总是不好的。实际上，进行一些健康的竞争会有所帮助，这有助于激励和启发我们并更加意识到我们的目标。再次反思，什么让您对别人有所感触，考虑如何实现该目标，以及有什么会帮助您感到有动力实现目标。该人可能具有您崇拜的特质，但不一定与您的身份保持一致。（例如：某个公开演讲的人可能会打动您，但这可能不是您想要追求的目标。）目标设定当然可以帮助您重新构建竞争感，并专注于可实现的目标。